痛經(jīng)是不少女人常有的問(wèn)題，每個(gè)月都被痛經(jīng)折磨，整個(gè)人感到身心俱疲。而且長(zhǎng)期痛經(jīng)給身體帶來(lái)的傷害也是很大的。

所以說(shuō)，平日里了解一下治療痛經(jīng)的方法，小編覺(jué)得食療挺不錯(cuò)的。比如說(shuō)用榴蓮燉湯食用，治療痛經(jīng)挺有效的，女人可以試試。

如何吃榴蓮能改善痛經(jīng)

一、榴蓮核燉豬小排

所需用料：

準(zhǔn)備好適量的榴蓮核和豬小排。

烹飪做法：

1、先將榴蓮核清洗干凈放在一旁備用，之后將排骨塊清洗干凈，如果有黏連在一起的，要記得將它們切斷。建議多沖洗幾遍，這樣才能將排骨塊中的血水都沖掉。

2、再燒一鍋開(kāi)水，將排骨塊放入開(kāi)水中煮一兩分鐘，等到排骨血沫干凈了以后，再關(guān)火將其撈出來(lái)。之后再用流水將排骨上沾染的血沫沖洗掉。

3、然后將燉鍋洗凈，加入榴蓮核和排骨，加入清水淹沒(méi)材料，再加蓋燉煮，先將其煮沸騰。沸騰了以后，再調(diào)小火候慢慢熬。

4、最后等到湯水熬好了以后，關(guān)火加鹽，攪勻了以后就可以吃肉喝湯了。

好處：

這款湯性質(zhì)溫和，能補(bǔ)身但不燥，身體虛弱導(dǎo)致氣血不足所致的痛經(jīng)問(wèn)題，可以通過(guò)食補(bǔ)此湯改善。因?yàn)榱裆徍酥泻泻芨叩臒崃?，而且富含維生素A、B、C，同時(shí)鈣鐵鋅等元素的含量也不少。因此，利用榴蓮核燉湯食用，有助為人體補(bǔ)充所需的能量，幫助滋養(yǎng)身體。

二、榴蓮芯燉鯽魚(yú)

所需用料：

準(zhǔn)備好約400G的榴蓮芯(外殼和能吃的部分之間的，疏松多孔的，像棉花的部位)，1條兩斤左右的鯽魚(yú)，3片生姜片。

烹飪做法：

1、將榴蓮芯用清水沖洗干凈，之后放在一旁備用。之后將鯽魚(yú)宰殺，再將魚(yú)的鰓、鱗片及內(nèi)臟都去掉，再將其放到流水下沖洗，確保魚(yú)肚子內(nèi)部沒(méi)有血水殘留，洗好了以后將其放在漏勺上漏干水分備用。

2、之后將鍋洗好放于火上燒干，鍋干了以后放油燒熱，等到油煙冒出以后，將鯽魚(yú)放進(jìn)去煎。煎完一面換另一面，煎好了以后將其放入早已洗好的瓦煲里面，加入清水淹沒(méi)鯽魚(yú)，再放入生姜片、榴蓮芯。再用比較旺的火煮沸湯水。

3、等到湯水煮沸了以后，再改成小檔的火候慢慢熬煮兩個(gè)小時(shí)，起鍋之前再放些食鹽和少量的生油煮一分鐘，就可以出鍋了。

好處：

這款湯很清潤(rùn)，吃起來(lái)一點(diǎn)都不油膩。適當(dāng)吃一些不僅能溫中下氣，還能活血通絡(luò)。很適合有寒性痛經(jīng)問(wèn)題的女人食用。因?yàn)槌运軌驇椭眢w驅(qū)散寒氣，同時(shí)還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)身體溫度上升，讓血液流動(dòng)更為暢快。

改善痛經(jīng)的小方法

1、鍛煉身體

身體虛弱的女人，往往氣血不足，要知道氣血不充足也是造成痛經(jīng)的一個(gè)原因。所以說(shuō)，平日里要鍛煉身體，幫助強(qiáng)健身體，改善氣血不足的問(wèn)題。從而幫助女人們鍛煉身體，其中平日里應(yīng)該多練習(xí)瑜伽，多跳繩，每周堅(jiān)持游泳幾次。

2、時(shí)常喝熱水

熱水可是好東西，喝它能夠溫暖身體，促進(jìn)血液的流通。所以說(shuō)，對(duì)于因?yàn)闅?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/zypd/1093744.html' target='_blank'>血瘀滯所致的痛經(jīng)問(wèn)題，要多喝熱水，幫助活血進(jìn)而改善痛經(jīng)。尤其是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，喝熱水是必須做的事情。