吃飯時咬到舌頭是我們生活中一個再小不過的事情，相信幾乎每個人都有這種經(jīng)歷。偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，主要原因是注意力不集中走神了。但無論是說話還是吃飯，隔了三四天就頻繁地咬到舌頭，預(yù)示著身體可能出了一些問題。一起來看看吧。

一、吃飯咬舌頭，是想吃肉還是上火了？

每次吃飯咬到舌頭，家長不是說是想吃肉了，就是上火了。

其實，舌頭的運動是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的，在整個進食的過程中，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響它的運動，從而導(dǎo)致被咬到。咬到舌頭有以下幾種原因：

邊吃飯邊說話

我們的口腔擔任著說話、吃飯，輔助呼吸等作用，如果“一心二用”，讓舌頭承擔太多任務(wù)，一不小心沒處理好分工，就會咬到舌頭。

這種情況引起的咬舌頭其實沒什么，以后養(yǎng)成吃飯時細嚼慢咽少說話的好習(xí)慣就解決了。

舌頭肥大

牙齒咬舌頭，除了牙齒的原因，當然還可能有舌頭的原因。有句話叫“胖咬舌頭瘦咬腮”，有些人舌頭肥大或者牙齒磨損不均，這樣舌頭被咬的幾率也比較大。

牙齒咬合不好

正常咬合的牙齒，都是上牙包在下牙的外面，這是因為我們的上牙弓是個大一點的馬蹄形，下牙弓是個小一點的馬蹄形，我們的舌頭就是被下牙弓那個“小馬蹄”保護著。

但如果有些人的牙齒，上牙弓偏小，咬下來的時候離舌頭更近，就比較容易咬到。

遇到這種情況的朋友應(yīng)該去口腔科就醫(yī)，通過佩戴牙套，調(diào)整牙齒的咬合關(guān)系，就能逐漸擺脫咬到舌頭的痛苦了。

神經(jīng)系統(tǒng)疾病

如果平時生活壓力過大、身體長時間處于疲憊、缺乏休息的亞健康狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)就有可能無法正?？刂萍∪膺M行咀嚼活動，在吃飯的時候就會更容易咬到舌頭了。

腔隙性腦梗死

如果是老年人愛咬舌頭，就更要提高警惕了。出現(xiàn)這種情況則可能是中風、腦出血或者顱內(nèi)長腫瘤等問題的前兆。

有種疾病叫做腔隙性腦梗死，它的前期癥狀中就有愛咬舌頭、精細動作差等輕微癥狀，很容易被忽視。這種病會讓大腦局部的微血管發(fā)生梗死，腦組織缺血、壞死，從而使舌頭失去靈活運動的能力。

腔隙性腦梗塞是一種發(fā)病率高又較特殊的腦梗塞，經(jīng)常發(fā)生在患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人身上。如果發(fā)現(xiàn)老人最近常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩(wěn)、言語不清等，一定要及時去醫(yī)院檢查，排除病因。

反復(fù)咬傷可能增加舌癌風險

如果總是反復(fù)地咬到舌頭，輕則導(dǎo)致潰瘍，重則甚至有可能增加舌癌的風險。

銳利的牙尖以及舌頭邊緣的壞牙，對舌粘膜的長期刺激和損傷，是舌癌發(fā)生的重要因素。持續(xù)性地反復(fù)咬傷造成的潰瘍很可能在給舌癌的發(fā)生增加幾率。

同時，舌癌的早期信號也可能以“愛咬舌頭”這種方式傳遞出來，所以提醒愛咬舌頭的朋友，如果你有口腔、舌頭損傷持續(xù)兩周不愈，或傷口呈現(xiàn)不規(guī)則的白斑狀、橘皮狀突起，最好及時去醫(yī)院檢查。

二、當咬到舌頭時，我們該怎么做呢？

1、如果舌頭沒有被咬破，或傷口不大，那么約一周時間就能自動愈合。

在愈合期，飲食上要避免辛辣刺激的食物。每日注意口腔清潔，進食后及時刷牙和漱口，為了防止感染，漱口可以用生理鹽水或漱口水。

2、如果口腔黏膜被咬破，出現(xiàn)潰瘍，除了上述注意事項外，還可去藥店選購一些口腔黏膜保護劑。

如“口腔凝膠”、“口腔膏”等，按照藥品說明書使用，可以起到止痛和加快傷口愈合的作用。

若潰瘍面一個月以上無法痊愈，則需前往醫(yī)院就診。

3、若傷口較大，或血流不止，則需立即停止進食，盡快前往醫(yī)院救治。

如果經(jīng)常咬傷舌頭，可進行齲齒拔除術(shù)或牙齒磨平術(shù)，或選擇帶牙套，調(diào)整牙齒排列，以此免除再度咬傷的隱患。

三、經(jīng)常咬到舌頭，怎么辦？

如果家人或自己平時經(jīng)常咬到舌頭，也不用過于驚慌。在遇到這種情況時，我們首先要去醫(yī)院排查各種病癥。

此外，中醫(yī)認為，經(jīng)常咬到舌頭則可能與脾虛、腎虛引起的舌頭胖大有關(guān)，這種時候，舌苔邊上常常有齒痕，而“上火”也容易讓人咬到舌頭。

我們可以通過生活中的一些改變來調(diào)養(yǎng)身體，減少舌頭被咬到的次數(shù)：

腦梗

在日常生活中，我們還可以借助食物的力量來輔助治療，活血化瘀、軟化血管、及時清理血液中的代謝廢物。

山楂是活血化瘀的“專家”，是我們清理、搬運血液垃圾的得力助手，具有抗血栓、降血脂、降血壓等作用。

脾虛

可以多吃山藥、蓮子、薏米、茯苓、芡實、赤小豆、白扁豆、土豆、地瓜等食物。此外，適量的運動和良好的睡眠對保護脾胃來說也至關(guān)重要。

腎虛

腎功能的衰老退化，常有兩個方向，一個怕冷，一個發(fā)熱。

怕冷多是腎陽虧虛，表現(xiàn)為腰怕冷的同時摸上去也有些冰涼，常常連帶著臀部也處于一種發(fā)涼的狀態(tài)，手腳也比同齡人怕冷許多。一些溫補腎陽的食物，如枸杞子、桂圓肉、核桃肉、大棗等就很適合這一類人。

發(fā)熱則是腎陰虧虛，因體內(nèi)的津液和精血的虧耗，常常處于一種手心腳心發(fā)熱的狀態(tài)，此時的腰常常發(fā)酸明顯，建議吃用一些滋養(yǎng)腎陰的食物，如黑木耳、蓮子、桑椹子、玉竹、山萸肉等。

上火

在懷疑自己上火時，大家要搞清楚自己是不是真的上火，還需要知道自己屬于哪種上火。

比如，眼干、耳鳴、口苦口臭的人可能是有肝火，適合喝枸杞菊花茶；

而胃部灼熱、口干口臭、大便稀爛、胃口不好的人則可能是有胃火，建議喝點綠豆湯；

咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰的人可能是肺火旺，可以喝點羅漢果豬肺湯；

口腔潰瘍、失眠的人可能是心火旺，可以做點胡蘿卜菊花粥來吃。