對于多數(shù)女生來說，痛經(jīng)確實是個煩心事。微痛時還好，巨痛時還真得用止疼片頂過最黑暗的那幾天…..

吃止疼片可能會頭暈、惡心

常吃止疼片也會帶來不少副作用。痛經(jīng)時吃的布洛芬或阿司匹林，都屬于非固醇類抗炎藥物。這類藥物會給身體帶來一些副作用，比如：輕微頭痛、頭暈、困意、惡心、甚至消化不良等。

于是，一些聲稱可以緩解痛經(jīng)的膳食補充劑，便應運而生了。

每年，除緩解痛經(jīng)的膳食補充劑，還有其它功效的膳食補充劑，在美國市場上銷量超高！

據(jù)美國國民健康訪問調(diào)查（NHIS）統(tǒng)計，美國人每年自掏腰包將128億美元花在天然產(chǎn)品上（膳食補充劑，非維生素和礦物質(zhì)）。

而隨著進口貿(mào)易平臺的發(fā)展與繁榮，國內(nèi)消費者也能輕松買到緩解痛經(jīng)的膳食補充劑。

膳食補充劑，真能緩解痛經(jīng)嗎？

什么是膳食補充劑？膳食補充劑通常含有一種或多種膳食成分（包括：維生素，礦物質(zhì)，草藥或其他植物，氨基酸和某些其他物質(zhì)）。

目前對于緩解痛經(jīng)來說，膳食補充劑還未被有效證明是管用的！但在市場上，已被商家吹得妖魔化！

目前，市場上有這幾種：

生姜精華膠囊：

商家聲稱：生姜精華膠囊能改善女生痛經(jīng)和宮寒。

肉桂精華膠囊：

同樣，其聲稱具有暖宮，驅(qū)寒和改善痛經(jīng)的效果。

姜黃粉復合維生素e：

其含有19種草本，如：姜黃、茴香、洋甘菊、冬貴、維生素E、維生素B等。聲稱可調(diào)血調(diào)經(jīng)，緩解經(jīng)期疼痛與不適。

但根據(jù)2018年12月份美國婦產(chǎn)科學院委員會意見，草藥治療痛經(jīng)的安全性及有效性數(shù)據(jù)尚還不明確。

而且，2016年一項有關痛經(jīng)膳食補充劑的綜述表明，目前尚沒有高質(zhì)量證據(jù)支持任何膳食補充劑對痛經(jīng)的有效性，并且缺乏其安全性的證據(jù)。

共有12種草藥和5種非草藥補充劑被涵蓋其中，包括：洋甘菊，肉桂，大馬士革玫瑰，蒔蘿，茴香，胡蘆巴，生姜，番石榴，大黃，纈草，魚油，褪黑激素，維生素B1和E，以及硫酸鋅等的多種配方及劑量形式。

oh,我的錢打水漂了...

其中還表明，有的膳食補充劑，如：生姜、魚油等被表明具有潛在好處，但由于證據(jù)非常有限，所以仍需要進一步的研究去證實。

所以…真不用白花錢，吃了還不一定