傳說(shuō)1.吃木瓜

這是流傳最廣的，既能吃甜香無(wú)比的熱帶水果，又能豐胸，想想都美呀~

真相是怎樣呢？

說(shuō)木瓜能豐胸的，理由是木瓜中含有各種木瓜酶，這些酶可能可以促進(jìn)乳腺發(fā)育，不過(guò)，我們吃木瓜時(shí)，木瓜酶早就被胃蛋白酶分解，這就意味著木瓜蛋白酶沒有活性，所以已經(jīng)沒有什么豐胸功效~

目前為止，并沒有任何明確權(quán)威的科學(xué)依據(jù)證實(shí)木瓜可以豐胸的。

所以，吃水果就吃水果，別動(dòng)木瓜的歪心思~

傳說(shuō)2.雪蛤

都說(shuō)雪蛤是豐胸又養(yǎng)顏。

但是雪蛤的營(yíng)養(yǎng)成分都有啥呢？雪蛤的蛋白質(zhì)高達(dá)50%以上，脂肪構(gòu)成中40%為不飽和脂肪酸，聽起來(lái)營(yíng)養(yǎng)還不錯(cuò)是吧？

不過(guò)這個(gè)成分比例其實(shí)和我們平時(shí)吃的雞蛋、雞肉差不多，就是價(jià)格更貴而已。

還有人說(shuō)，雪蛤中含?有雌激素，不過(guò)，研究早就表明了，雪蛤中是有雌二醇，含量比蛋黃、豬肉多不了多少，這點(diǎn)量根本不足以豐胸。

傳說(shuō)3.蜂王漿

蜂王漿是蜂王的御用食品。因?yàn)榉渫醭墒炱诙獭勖L(zhǎng)、生殖力強(qiáng)。于是，人們就以此認(rèn)為，蜂王漿有能催熟蜜蜂的性激素，也能幫助豐胸。

但道理和雪蛤一樣，雌激素是有，含量太低。

早在1988年我國(guó)科學(xué)家就做過(guò)測(cè)定，每100克蜂王漿中含有雌二醇416.7納克，孕酮116.7納克，睪酮108.2納克。這比很多動(dòng)物性食物中正常存在的激素含量還要低得多。

另外，蜂王漿中的催熟成分，其實(shí)也不是性激素，而是一種活性蛋白質(zhì)。

一句話，蜂王漿和豐胸其實(shí)沒啥關(guān)系！

傳說(shuō)4.喝豆?jié){

豆?jié){能豐胸的說(shuō)法在于豆?jié){中含有少量植物雌激素。

植物雌激素的主要成分是大豆異黃酮，這是一種具有弱雌激素作用的化合物。

相比藥物雌激素，植物雌激素的生物活性只有千分之一，有測(cè)定發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中大豆異黃酮的含量小于100微克/毫升，豆奶粉類小于100微克/克，喝一杯200毫升的豆?jié){攝入大豆異黃酮才不過(guò)20毫克。

喝豆?jié){能不能豐胸，你自己想去吧~

所以，希望靠吃來(lái)豐胸，基本上是個(gè)幻想。

不過(guò)，妹子們也不用沮喪。我們有的是辦法來(lái)改善胸型，不外擴(kuò)、不下垂。

要怎么做呢？

1.選擇合適的文胸

文胸太松，乳房就會(huì)失去依托，容易引起下垂甚至變形；如果需要選擇聚攏型的文胸，則要注意不要過(guò)緊，影響血液循環(huán)，就談不上健康挺拔了。

特別提醒哺乳期媽媽，也要堅(jiān)持戴專用文胸。這樣乳房有支撐和扶托，才能防止重量增加后，更加容易下垂；喂奶時(shí)也要兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免兩側(cè)不對(duì)稱。

2.進(jìn)行舒展運(yùn)動(dòng)

舒展性的運(yùn)動(dòng)，如健美操、瑜伽、游泳或借助彈力帶做的運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部健美有利；運(yùn)動(dòng)時(shí)，也一定要穿運(yùn)動(dòng)胸衣，限制胸部上下活動(dòng)幅度，起到保護(hù)作用。

另外，平躺時(shí)，可以把臀部、腿部抬高，讓乳房能夠在重力作用下偏向肩膀的方向，這能在一定程度上改善乳房下垂。

3.按摩

人平躺放松，可先從左邊乳房開始，右手虎口微微張開，呈半弧形從左乳房的外側(cè)慢慢往中間推，推至中央后再向上推；右側(cè)同樣。注意要輕柔，不能大力拉扯。每天堅(jiān)持，每次15~20分鐘。

我是有節(jié)操、有態(tài)度的家醫(yī)君。今天的分享就到這里啦！我們下期再見。