每次做飯，做多了怕剩，做少了怕不夠，糾結！

剩了更糾結，真的是“食之心驚，棄之肉痛”！

都得扔嗎？

剩的飯菜真的都得扔嗎？！

全部扔掉肯定是不可取，把冰箱當保險箱當然也是不行的！怎么能既保證食品安全，又不至于造成浪費呢？

其實剩菜要不要扔，能不能吃，要看剩的是什么，剩了多久，剩了后怎么儲存的，再吃的時候如何加熱的，不能一概而論。

今天就講講剩菜剩飯咋處理？

不同的食材，妥善處理，冷藏，下一餐還是可以安全的變成美味佳肴：

【剩蔬菜】

首先，蔬菜含有的能量特別低，建議一餐全部吃完。

如果實在吃不完呢？因蔬菜含有較高水平的硝酸鹽，在存放過程中因細菌活動可能逐漸轉變成亞硝酸鹽。建議就餐時不要用筷子肆意的翻動蔬菜，剩余的涼涼放到冰箱里，而且只放一個晚上，其中產(chǎn)生的亞硝酸鹽很微量，不足以到危及食品安全的程度。但是，隨著存放時間延長，亞硝酸鹽的量逐漸增多，所以剩的蔬菜不建議存放超過24小時。下一餐的時候將剩菜充分加熱再食用。

【剩肉類或豆制品】

這類食品的麻煩可能是細菌繁殖，而且會含有危險致病菌，所以這類食物在室溫下放的時間不能太久，放入冰箱中的時間越晚，微生物繁殖的“基數(shù)”就越大，存放之后越不安全。但是這些危險致病菌及其產(chǎn)生的毒素在100℃以上加熱幾分鐘就能被破壞，如果沒有熱透，就比較危險。所以剩的肉類和豆制品要盡快放入冰箱，而且制冷效果要好，保存時間不宜太久，再吃的時候充分加熱。

【剩主食】

剩的面食或者米飯等主食主要的麻煩也是細菌，所以這類食物放涼后盡快放入冰箱，避免不適宜的溫度儲存產(chǎn)生發(fā)霉或變質，而且冷藏時間不宜太久，避免造成食物“垃圾”。再次食用時一定充分加熱。

對于再次利用的剩菜剩飯，最好是直接加熱食用，也可做成稀飯、蔬菜粥、炒飯以及其他菜肴的配料。肉類可以把大塊變成小塊肉或者肉絲，加入新鮮蔬菜再次人鍋成為新菜;還可以與米飯一起烹飪做成炒飯。