由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)普及部、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)護(hù)理分會(huì)、廣東省中醫(yī)院承辦，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、廣東省護(hù)理學(xué)會(huì)、廣東省護(hù)士協(xié)會(huì)協(xié)辦的以“中醫(yī)護(hù)理服務(wù)，百姓樂享健康”為主題的中醫(yī)護(hù)理科普知識(shí)進(jìn)社區(qū)的大型科普活動(dòng)在廣州舉行。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，在全國(guó)名中醫(yī)張忠德、廣東省青年名中醫(yī)顏芳和中醫(yī)婦科專家許明桃領(lǐng)銜下，來(lái)自廣東省13家中醫(yī)院、19個(gè)?？啤?2位護(hù)理專家在現(xiàn)場(chǎng)義診。除此，現(xiàn)場(chǎng)還設(shè)置了中醫(yī)特色療法體驗(yàn)區(qū)、中醫(yī)養(yǎng)生茶品飲區(qū)、中醫(yī)護(hù)理健康產(chǎn)業(yè)展區(qū)、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合咨詢區(qū)等多個(gè)專區(qū)。在中醫(yī)特色療法體驗(yàn)區(qū)，有灸法、針法、罐法、刮痧法等14項(xiàng)中醫(yī)特色療法供市民體驗(yàn)，同時(shí)提供了多種中醫(yī)養(yǎng)生茶的品飲，中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)宣講等，讓市民進(jìn)一步了解中醫(yī)藥知識(shí)，感受中醫(yī)藥文化，學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生技術(shù)等。

廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)張忠德表示，中醫(yī)護(hù)理作為中醫(yī)藥文化重要的組成部分，沿襲了中醫(yī)學(xué)整體觀及辨證施護(hù)等特點(diǎn)，具有“簡(jiǎn)便廉驗(yàn)”的特色優(yōu)勢(shì)。

張忠德表示，每年入冬到第二年清明時(shí)節(jié)，各大醫(yī)院呼吸科的病人特別多，因?yàn)楹粑缹?duì)天氣的變化特別敏感，尤其是對(duì)冷空氣特別敏感。他特別提醒，廣東早晚溫差大，應(yīng)當(dāng)注意防寒別感冒。

11月7日恰逢立冬，民間有“秋收冬藏”的說(shuō)法。張忠德表示，秋天開始，廣東地區(qū)就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)東北風(fēng)了，冬天以北風(fēng)為主，“東南風(fēng)養(yǎng)人，北風(fēng)傷人，北風(fēng)早晚都會(huì)慢慢加大，對(duì)于正氣不足的，比如說(shuō)老年人、小孩或者一些慢癥病患者，或者經(jīng)期前后的女性，還有熬夜生活作息差和飲食比較寒涼的群體來(lái)說(shuō)，這種北風(fēng)就很傷身體。”

張忠德提醒說(shuō)，有些人下了班回家就脫襪子或者只穿一件單衣，北風(fēng)就通過(guò)裸露出來(lái)的皮膚侵入體內(nèi)了，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)感覺喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水、頭痛、關(guān)節(jié)酸痛，這就是受風(fēng)寒了。

他建議，要晚要注意添衣保暖，“受涼后喝點(diǎn)熱茶或者姜湯、沖個(gè)熱水澡，小寒氣就去掉了，另外，做一點(diǎn)艾灸泡一下腳，也能驅(qū)散風(fēng)寒。”

每逢秋冬“咳”聲一片，還有不少人是久咳不愈，對(duì)于這種情況該怎么辦呢？

張忠德表示，中醫(yī)說(shuō)風(fēng)寒屬于燥火，風(fēng)為先，風(fēng)寒為主，這種外邪首先犯肺，這種風(fēng)寒之氣進(jìn)入到肺以后，沒能及時(shí)驅(qū)除，就會(huì)引起咳嗽了。“這是身體在自我提醒:'有邪氣進(jìn)來(lái)了，要趕走它'，肺趕邪氣的自我保護(hù)就是咳嗽。如果“邪氣”在肺里待久了、趕不走就會(huì)生痰，身體又會(huì)自我保護(hù)要把痰清出來(lái)，就會(huì)不斷的咳嗽。”

對(duì)此，張忠德表示，止咳、化痰可以用中醫(yī)藥進(jìn)行治療。平時(shí)也可以根據(jù)自身體質(zhì)，分清是什么類型的咳嗽，自己也可以做一些保健。

那么，應(yīng)當(dāng)如何分辨寒咳熱咳呢？張忠德說(shuō)，喉嚨有癢、腫癥狀，屬于風(fēng)性；如果癢又干又痛，有風(fēng)有火；如果有流清鼻水、口淡、肌肉痛、頭痛，這就是風(fēng)寒了。

對(duì)于風(fēng)寒咳嗽，平時(shí)在家可以煮陳皮姜湯、陳皮紅糖姜湯或者是橘紅陳皮紅糖姜湯。如果還伴有鼻子堵住的情況，可以在上述姜湯中加點(diǎn)蔥白一起熬煮后飲用，煮二十分鐘左右即可食用；如果風(fēng)熱咳嗽則以潤(rùn)燥為主，建議日常用沙參、玉竹、麥冬和雪梨等熬瘦肉，同時(shí)加一兩片生姜（解表）同煮飲用；如果多痰、痰黃、喉嚨干屬于痰熱，這部分人群需注意清熱解毒，日常可飲用橄欖瘦肉湯，或者用羅漢果、蔥白熬瘦肉湯后食用；如果咳嗽多痰，但痰很稀又白，同時(shí)喉嚨癢則屬于痰濕咳嗽。張忠德教授建議這部分人群飲用南杏北杏川貝（可用浙貝代替）湯，或者是法夏鷓鴣湯.張忠德提醒，食療雖然改善咳嗽的癥狀，但仍需要結(jié)合專業(yè)中醫(yī)師診治方可。

進(jìn)入11月，又到每年的流感流行季。應(yīng)該如何預(yù)防流感呢？張忠德說(shuō)，預(yù)防感冒，首先就是保暖，保暖有講究，在關(guān)鍵時(shí)間段，對(duì)關(guān)鍵人物，選擇關(guān)鍵部位的保暖。關(guān)鍵時(shí)間段早上六點(diǎn)到九點(diǎn)，晚上六點(diǎn)這個(gè)兩個(gè)時(shí)間段；關(guān)鍵人物是老人、小孩、體弱人群；關(guān)鍵部位是前胸、后背、腳、頸部等。
 

他特別提醒，寒從腳起，腳部一定要保暖，有的年輕人秋冬不喜歡穿襪子，降溫了也不及時(shí)添加衣服，并不利于保暖，“很容易耗掉自己的陽(yáng)氣，不要喝太多冰冷的東西，不要吃太多寒涼的東西。熬夜之后要補(bǔ)充足夠的水分和能量，要休息好。”