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晚上睡覺總覺得口干舌燥?試試這三個食療法!

摘要:每晚吃枸杞子30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者,可將枸杞子洗凈備用,需要時取一粒含在舌上,幾秒鐘后,就會從舌根生出津液,可解除口中干渴。

  緩解口干喉干常飲蓮子心

  廣西醫(yī)科大學(xué)呂若琦

  今年68歲的黎大叔,最近晚上睡覺總是會口干、喉干,這種癥狀已有半年多時間了,曾服過清熱解毒藥,但作用不明顯??诟缮嘣锸菤怅巸商撘鸬谋憩F(xiàn),陰虛則津液不足,會有口干舌燥的表現(xiàn)。而口干癥狀多是胃火,主要是由于不良飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

  防治口干舌燥可以試試以下三個方法:

  蓮子心水防治口干舌燥

  將蓮子心用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲兩三次,可預(yù)防口干舌燥、虛火上升,同時還可治療咳嗽。

  吃枸杞子治夜間口干癥

  每晚吃枸杞子30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者,可將枸杞子洗凈備用,需要時取一粒含在舌上,幾秒鐘后,就會從舌根生出津液,可解除口中干渴。

  蜂蜜加米醋治咽干舌痛

  每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,沖一大杯開水,連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn)。

  治療的同時,還要注意飲食調(diào)理。平時要多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,如生大蔥、菠菜、白菜、黃瓜、竹筍、西紅柿、梨、蘋果等。也可選擇略帶酸味的食物,如山楂片、烏梅、話梅等,經(jīng)常含在嘴里,對口干有一定的緩解作用。

  另外,還要注意積極參加體育鍛煉,不要吸煙飲酒,避免過度勞累和熬夜。

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