現(xiàn)在的物質(zhì)生活水平提高了，最大的受益者，其實(shí)就是無(wú)數(shù)人的“肚子”。不過(guò)說(shuō)實(shí)話，誰(shuí)也不希望自己沒(méi)事就“挺”著個(gè)大肚子，不僅沒(méi)了好身材，也喪失了好體格?，F(xiàn)在有很多人，年紀(jì)輕輕就得了脂肪肝、高血壓、心臟病，真是鼓了肚子，害了健康，到頭來(lái)得不償失。（編輯/三木）

　　「小宋今年27歲，上大學(xué)的時(shí)候經(jīng)常打籃球，身材標(biāo)準(zhǔn)。不過(guò)參加工作后，鍛煉少了，應(yīng)酬多了，沒(méi)兩年體重就蹭蹭躥了上來(lái)，１米75的個(gè)頭，體重卻足足有96公斤。都說(shuō)男人發(fā)胖是從肚子開(kāi)始的，這話一點(diǎn)不假。小宋的腿部、臂部和胸部都不算太胖，肌肉也算發(fā)達(dá)，可身體脂肪大部分都堆積在了肚子上，整個(gè)人站起來(lái)就像抱了個(gè)大西瓜，大腹便便。后來(lái)，小宋的單位組織去醫(yī)院體檢，他拿著寫(xiě)著“超重”的體檢報(bào)告單去找醫(yī)生咨詢，想要求個(gè)能減掉將軍肚的藥方」

　　小宋跟醫(yī)生訴苦說(shuō)，平時(shí)吃飯沒(méi)啥食欲，體重反而一直飆升，尤其是肚子。為了能減掉自己的大肚子，這些年進(jìn)行了很多形式的體育鍛煉，可每次運(yùn)動(dòng)后胃口暫時(shí)好點(diǎn)，吃更多了，體重絲毫不見(jiàn)減輕。

　　醫(yī)生聽(tīng)后并未急著下結(jié)論，而是查了下他的舌苔和脈象，發(fā)現(xiàn)小宋屬于典型的痰濕體質(zhì)。胖人多體肥而多痰。痰濕在體內(nèi)郁結(jié)，容易困擾脾胃，引起食欲不佳，吃飯沒(méi)有胃口，稍吃多即胃脹不適。脾胃消化代謝食物的能力差，納食乏力，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)代謝產(chǎn)物在體內(nèi)停蓄堆積，不能及時(shí)消化、吸收、利用和排泄。所以，痰濕體質(zhì)的人，脂肪很容易滯留在身體內(nèi)形成肥胖。

　　生活中不少胖人常常抱怨自己喝涼水都長(zhǎng)肉，這其實(shí)是由身體體質(zhì)決定的。要想減掉大肚腩，首先得釜底抽薪改變體質(zhì)，這樣才能徹底告別“將軍肚”。

　　茶飲方

　　“減腹茶”

　　醫(yī)生給小宋開(kāi)的處方是一個(gè)茶飲方，選焦山楂１５克，生黃芪15克，生大黃５克，生姜３片，生甘草３克，荷葉３克。每日１劑，以水煎湯代茶飲用。

　　這幾味藥在藥店里都十分常見(jiàn)，其中生姜還是日常食材。山楂更是健脾開(kāi)胃、消食化滯的良藥，經(jīng)過(guò)炮制后，焦山楂更長(zhǎng)于健脾消滯。黃芪能補(bǔ)一身之氣，胖人多虛，虛則痰生，用生黃芪主要是用來(lái)補(bǔ)脾氣。生大黃具有攻積導(dǎo)滯、瀉下通便的作用，方中只用５克，有助于把消化掉的脂肪廢物及時(shí)排出體外。生姜中的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道消化能力增強(qiáng)。荷葉其味清香，可解油膩，入藥有減肥降脂的作用。甘草調(diào)和諸藥，增強(qiáng)藥性。

　　這個(gè)方子可以改善肥胖體質(zhì)，代茶飲可以益氣消脂、通腑除積。除此之外，再配合腹部鍛煉。每日早晚散步時(shí)堅(jiān)持空心掌拍打腹部，叩擊要有力，如同擊鼓一樣打出節(jié)奏，通過(guò)連續(xù)不斷叩擊，將其腹部脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。

　　小宋按照醫(yī)生教他的辦法去做，半年之后他再來(lái)體檢，體重已經(jīng)降10公斤，肚子也不顯了，只是微微隆起，小宋自信地說(shuō)再堅(jiān)持半年就能徹底把它消滅掉。

　　肚子上的脂肪，就像是存在銀行的定期存款，如果不把定期改成活期，把錢取出來(lái)用，肚子上的脂肪就不會(huì)減少。而茶飲加鍛煉的辦法就是先改變存款方式，再促進(jìn)身體消費(fèi)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就一定能徹底告別“將軍肚”。