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這根連通大腦的血管最易堵!別等半身不遂之后才知道!

2017-09-06 來源:6點談健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們身上卻有一處血管最容易堵,堵了之后最危險,很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn),這個血管就是——頸動脈!

  我們的血管就像自來水管一樣,年齡越大,血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊,不及時清理,斑塊會越來越大,血管一天比一天窄,最終把血管堵死了!

  ▲血管被堵的過程

  其中,我們身上卻有一處血管最容易堵,堵了之后最危險,很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn),這個血管就是——頸動脈!別以為這個距離我們很遠(yuǎn),年里越大,血管越窄,雜質(zhì)越多。每個人都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天!慶幸的是,你現(xiàn)在看到這篇文章還不晚!

  ▲年齡越大,血管越窄,雜質(zhì)越多

  為什么頸動脈最容易堵?要想知道為什么頸動脈最容易堵?首先你得知道頸動脈是哪里!在我們的脖子前方,氣管兩側(cè),各有一條小拇指粗細(xì)的動脈血管,它是血液從心臟流向頭腦部的主干河流,這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探,就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。頸動脈一旦被堵,大腦就會嚴(yán)重缺血,8分鐘大腦就會被損傷,出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風(fēng)”!如果時間再長一些,甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。

  統(tǒng)計資料顯示,約2/3的腦梗塞與頸動脈有關(guān)。頸動脈的重要性不言而喻,直接連通大腦,一旦被堵后果不堪設(shè)想!

  這10種清血管的食物要常吃!

  1、黑木耳

  黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。

  2、生姜

  生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能,多吃不易出現(xiàn)血栓。

  3、大蒜

  大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,可增強心臟的收縮力量,預(yù)防血栓形成。

  4、洋蔥

  洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成,還能使動脈血管內(nèi)壁光滑,富有彈性。

  5、魚類

  經(jīng)常吃魚類,特別是吃深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預(yù)防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。

  6、綠茶

  綠茶中的茶多酚,能提高機體抗氧化能力,增強紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

  7、蕎麥

  蕎麥中含有的蘆丁,是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生、防止細(xì)胞凝集,對血管系統(tǒng)有保護(hù)作用,還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性,幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。

  8、玉米

  玉米富含脂肪,脂肪中的不飽和脂肪酸,有助于減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

  9、茄子

  茄子含豐富的維生素P,有軟化血管、增強血管彈性的作用,防止毛細(xì)血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

  10、海帶

  海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

  如何預(yù)防頸動脈堵塞?

  1、控制好“壞膽固醇”

  低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”,時間久了容易引起動脈硬化。平時要少吃一些油炸食品,油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。

  2、定期做頸動脈彩超

  頸動脈彩超,全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”,是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段!可以在平時的體檢套餐中,加上一個頸動脈超聲檢查,價格在100元左右,非常關(guān)鍵!

  3、及時發(fā)現(xiàn)身體信號

  頸動脈堵塞早期可能表現(xiàn)為突發(fā)頭暈,時不時一側(cè)面部、肢體無力或麻木,或者短時間內(nèi)言語困難、眼前發(fā)黑等,此時就應(yīng)該做頸動脈彩超檢查。

  4、控制好“慢性疾病”

  平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒,控制肉類、油脂、鹽的攝入量,增加水果、奶、谷物及薯類食物。

  健血管:冷熱水浴

  冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉,能促進(jìn)血液循環(huán),增強血管彈性。

  先用溫?zé)崴?,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側(cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大,而且要以溫水結(jié)束淋浴。不能接受冷水的,也可以試著先用冷水擦身。

  注意:這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合。

  通血管:喝好3杯水

  保持血管暢通,是長期的事情,多飲水就是最好、最實用的通血管方法,記得喝好這三杯水!

  1.睡前半小時

  睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預(yù)防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概350~500ml,可以根據(jù)個人情況調(diào)整,以不影響睡眠為準(zhǔn)。

  2.清晨起床后

  清晨起床后也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負(fù)擔(dān)。

  3.起夜

  除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,要在床邊放杯水,半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點左右,這個時間補水也很重要。最好別喝涼的,容易驅(qū)散睡意。

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