現(xiàn)代女性工作、生活壓力大，總想著有了更好的條件再結(jié)婚生子，生育年齡越來越晚，待到想生時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)可能面臨“無卵可用”的局面。加上現(xiàn)在“全面二孩”政策放開，不少七零后加入生二娃大軍，檢查卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有卵巢早衰的跡象，這讓女性朋友很苦惱。

　　我院中醫(yī)科鄧芳主治醫(yī)師分析說，中醫(yī)認(rèn)為卵巢功能下降的罪魁禍?zhǔn)自谟诤膫幯瑢?dǎo)致氣血不足。女性以血為本，因而有“十個(gè)女人八個(gè)血虛”的說法。女性想要延緩卵巢功能的衰退，可以通過中西醫(yī)結(jié)合的方法改善氣血虛，平常在家也可以通過藥膳來調(diào)理。

　　鄧芳

　　中醫(yī)科主治醫(yī)師

　　中西醫(yī)結(jié)合臨床碩士研究生

　　技術(shù)專長：

　　1. 中西醫(yī)結(jié)合治療男女不孕不育，男性及女性孕前體質(zhì)調(diào)理。

　　2. 中西醫(yī)結(jié)合治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病、習(xí)慣性流產(chǎn)、盆腔炎、產(chǎn)后病。

　　3. 中醫(yī)調(diào)理兒童體質(zhì)。

　　開診時(shí)間：周一、周二、周四、周五全天，周三、周六上午，周五夜診

　　卵巢早衰有信號(hào)，您察覺了嗎？

　　1. 月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)周期不正常，月經(jīng)量逐漸減少；

　　2.代謝循環(huán)能力下降：經(jīng)常便秘、容易掉頭發(fā)、潮熱盜汗；

　　3. 記憶力改變：經(jīng)常健忘、記憶力下降；

　　4.體質(zhì)改變：月經(jīng)前后容易感冒、宮寒肢冷（下腹冷痛、經(jīng)常手腳冰冷）；

　　5. 體型改變：肥胖、體型變得臃腫、乳房干癟下垂、骨骼增大；

　　6. 面色改變：色斑增多、眼袋黑、皺紋增多、皮膚松弛；

　　7.睡眠質(zhì)量欠佳：難于入睡、睡后易醒、失眠夢(mèng)多。

　　導(dǎo)致氣血虛的原因

　　1.脾胃功能失調(diào)：脾胃是氣血生化之源，飲食有節(jié)，脾胃運(yùn)化功能正常，則血液生成源源不斷。經(jīng)常飲食不節(jié)，可導(dǎo)致脾胃損傷，從而氣血虛弱。

　　2.生活作息不規(guī)律：現(xiàn)在手機(jī)、電腦及平板占用了我們大部分的工作甚至休息時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，眼睛與肝臟功能密切相關(guān)，過度的用眼容易影響肝腎造血及血液運(yùn)行欠通暢。

　　3.缺乏運(yùn)動(dòng)或者過度勞累：運(yùn)動(dòng)量過少，靜脈不暢，氣血生成道路受阻，會(huì)導(dǎo)致氣血不足；同時(shí)過度體力勞動(dòng)，常年累月過度耗氣，氣虛亦導(dǎo)致血的生成不足。

　　氣血虛怎么補(bǔ)，中醫(yī)食療推薦

　　紅棗烏雞湯

　　材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑椹、生姜3片

　　做法：烏雞洗干凈，切塊，熬煮1小時(shí)后，放入其它食材慢火熬煮2小時(shí)。

　　功效：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎血虛及血分病宜用，能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

　　阿膠：補(bǔ)血、止血、滋陰、潤燥。主治血虛癥。

　　紅棗：補(bǔ)脾胃，益氣血，安心神，調(diào)營衛(wèi)，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠。

　　桑椹：滋陰養(yǎng)血，生津，潤腸。對(duì)于肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦！⒀岫Q、須發(fā)早白、失眠多夢(mèng)，津傷口渴，腸燥便秘有效。

　　補(bǔ)血粳米

　　材料：粳米100g、川芎3g、當(dāng)歸6g、紅花2g、黃芪4g。

　　做法：將粳米洗凈，用水浸泡；中藥裝入干凈的小布袋，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯熬成藥汁；將粳米放入藥汁中煮粥；待粥煮成濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味。

　　功效：活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血；女性經(jīng)常食用能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容。

　　雙色補(bǔ)血

　　材料：豬血100g，豆腐100g，韭菜一小把。

　　做法：豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜切斷；把豬血放入開水后焯2分鐘，和豆腐一起放入燒開的骨湯中，再次燒開后調(diào)入鹽和少許胡椒粉即可。

　　功效：豬血富含鐵，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的作用，但過多食用，會(huì)增加體內(nèi)膽固醇，且食用動(dòng)物血，一定要熟透，最好輔以蔥姜蒜等配料，以除異味。

　　此外：

　　紅色和黑色的食物補(bǔ)血效果好，平時(shí)可以間斷吃。

　　諸如紅棗、花生、木耳、桑椹、桂圓、山藥、菠菜、黃豆、黑豆、核桃、雞蛋、胡蘿卜等都是不錯(cuò)的選擇。每天服用少量的維生素C和維生素E亦可改善卵巢功能。

　　提醒：

　　中醫(yī)講究體質(zhì)辯證，有些血虛合并其他兼夾體質(zhì)，可能服用上述食療方并不一定完全適合，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適的調(diào)理方法，從而改善卵巢功能，早日懷上健康寶寶。