“冬天穿得那么少，小心得關(guān)節(jié)炎！”這句話經(jīng)常會聽到身邊的人說，但是，今天小編就要給大家辟個謠，關(guān)節(jié)炎可不是凍出來的哦！

　　關(guān)節(jié)炎是凍出來的？專家稱，不關(guān)受涼的事！

　　胡某年輕的時候經(jīng)常騎摩托車上下班，最近幾年感覺關(guān)節(jié)疼痛，去醫(yī)院一查是得了關(guān)節(jié)炎。他覺得肯定是自己年輕時騎摩托把關(guān)節(jié)凍壞了。

　　武警廣東省總隊醫(yī)院骨科主任劉柱同則表示，這個關(guān)節(jié)炎，可跟受涼沒啥關(guān)系。

　　劉柱同醫(yī)生向家庭醫(yī)生在線編輯說到，大家口中的“關(guān)節(jié)炎”常指的是骨關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕病，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。其中老年人中最為常見的是骨關(guān)節(jié)炎。

　　劉柱同介紹，它是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性病變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙，隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)使用時間變長后軟骨層或多或少都會出現(xiàn)一定的磨損，此外，除年齡外，先天性發(fā)育異常、長期機械性刺激、運動損傷、關(guān)節(jié)疾病、醫(yī)源性因素也可加速導(dǎo)致致關(guān)節(jié)軟骨退化、產(chǎn)生裂紋、潰瘍、磨損、破損，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)病變，但寒冷因素并不在其中。

　　但為何天氣寒冷，關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作呢？

　　其實，不少人認為“關(guān)節(jié)炎是凍出來的”主要原因在于，天氣寒冷或潮濕時關(guān)節(jié)炎的疼痛開始發(fā)作甚至加劇，對此，不少專家都闡述自己的觀點進行反駁。

　　例如，患有關(guān)節(jié)炎的患者來說，因存在病變組織，不能及時隨天氣變化排出細胞中的液體，致使病變部位的細胞壓力比周圍正常組織高，就會引起病變部位的脹痛感。

　　而從中醫(yī)角度解釋，痛感是炎癥介質(zhì)刺激到痛感神經(jīng)產(chǎn)生，天冷血液循環(huán)不是那么暢快，炎癥介質(zhì)不容易被帶走，就很容易感覺到疼痛。

　　此外，有研究認為，寒冷天會使人產(chǎn)生負面情緒，而負面情緒可以降低疼痛閥值，因此使人感受到疼痛。

　　劉柱同則認為，主要寒冷會導(dǎo)致肌肉收縮，關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)血運減少，滑液分泌減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的患者關(guān)節(jié)靈活度下降，從而造成疼痛的發(fā)作或加劇。“但無論是哪種觀點，都認為只有患者在本身具備關(guān)節(jié)炎的情況下，才會出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，氣溫下降只是誘因。”

　　骨關(guān)節(jié)炎患者吃什么好？

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副院長、骨科主任醫(yī)師林一峰在講到關(guān)節(jié)炎這個問題的時候，他表示，關(guān)節(jié)炎患者多食含黃酮類水果能夠有所緩解。

　　有些中老年患者在被診斷為骨關(guān)節(jié)炎時，過于緊張，常常會問吃什么對骨關(guān)節(jié)炎有好處，有沒有什么是不能吃的？

　　林一峰教授介紹說，骨關(guān)節(jié)炎患者可以常吃含黃酮類的水果，如櫻桃、黑毒、?？暗纫恍┥钭仙臐{果或有核水果；女性患者可以多食用一些富含植物性雌激素的食物：如茵香、芹菜、大豆、堅果、全谷物和蘋果。另外魚、山藥、姜、石榴、洋蔥、大蒜、櫻桃、西蘭花等食物的攝入對于骨關(guān)節(jié)炎病情的緩解有一定作用。

　　骨關(guān)節(jié)炎講究“三分治，七分養(yǎng)”，骨關(guān)節(jié)炎的日常保健也十分重要。

　　由于骨關(guān)節(jié)炎是因為骨軟骨退變和慢性勞損等引起，因而日常增加關(guān)節(jié)負重和磨損的運動應(yīng)盡量減少。如爬樓梯、登山、快跑等。另外，林一峰教授推薦道，患者可以通過一些非負重的有氧鍛煉和關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練來緩解病情，增加關(guān)節(jié)活動度。如游泳、自行車訓(xùn)練、太極拳、直腿抬高、慢跑、八段錦等。中老年病人的適度的鍛煉并不增加骨關(guān)節(jié)炎的危險性，甚至已患早期骨關(guān)節(jié)炎的病人，都能夠從正規(guī)鍛煉中受益。