林亞明拍手操創(chuàng)始人

　　出生于中醫(yī)世家，臨床四十余年。擅針?biāo)幉⒂茫R床擅治婦科如月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等；兒科如鼻炎、消化不良等；皮科如瘡癰癤腫、疹毒、干燥癥等；及諸心因性疑難雜癥。

　　14步神奇拍手操：第二步拍肩（肩井）—治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等，方法：雙手交叉拍兩側(cè)肩井穴50下，拍的時(shí)候手掌往下壓。

　　林亞明大夫創(chuàng)始初衷：很多人，如患者和一些亞健康狀態(tài)的人，除了有醫(yī)藥治療外，還應(yīng)該有適合自己的鍛煉方式。并且自己腰腿也時(shí)常疼痛，隨著在實(shí)踐中慢慢形成系統(tǒng)，并親身見證成效，所以總結(jié)創(chuàng)立了這套拍手操。

　　之后廣泛傳播，距今已10多年，最初在科技大學(xué)與二外老干部處都有傳播。希望大家堅(jiān)持下去，日久見成果！

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　　第一節(jié)：拍指尖

　　方法：雙手手臂向上拍打50下，手指放松

　　功效：調(diào)節(jié)末梢血運(yùn)，加強(qiáng)動(dòng)能，激發(fā)全身活力

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　　第2節(jié)：拍肩（肩井）

　　方法：雙手交叉拍兩側(cè)肩井穴50下，拍的時(shí)候手掌往下壓

　　功效：治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等

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　　第3節(jié)：拍肘（尺澤）

　　方法：雙手交叉拍打50下，先拍上方（尺澤穴），后拍下方（少海穴）

　　功效：治療網(wǎng)球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮，抑郁等

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　　第4節(jié)：拍腕（太淵、神門）

　　方法：手掌從上往下拍太淵穴，手掌從下往上拍神門穴各50下

　　功效：對(duì)失眠、咳嗽、腕關(guān)節(jié)疼痛；活動(dòng)受阻，小兒哭鬧有效

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　　第5節(jié)：拍胸（中府、云門）

　　方法：手掌拍中府、云門兩穴附近50下，同時(shí)向后擴(kuò)肩胛

　　功效：治療肩背痛、呼吸系統(tǒng)、咳嗽、咳喘、便秘等

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　　第6節(jié)：拍肋（期門）

　　方法：雙手拍打期門穴附近50下

　　功效：疏肝解郁、胸痛、胸悶腹脹、惡心嘔吐

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　　第7節(jié)：拍大腿根部（髀關(guān)）

　　方法：拍打大腿根部腹股溝髀關(guān)穴附近50下

　　功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻涼

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　　第8節(jié)：拍臀（環(huán)跳穴）

　　方法：雙手拍環(huán)跳穴附近

　　功效：腰腿疼、臀部疼（梨狀肌損傷）

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　　第9節(jié)：拍肚臍（神闕、關(guān)元俞穴）

　　方法：雙手一前一后交叉，拍打神闕、關(guān)元俞穴附近

　　功效：治療小腹涼、腹痛痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腹瀉便秘、老年遺尿遺精、尿頻等

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　　第10節(jié)拍膝蓋（犢鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴）

　　方法：腳蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下

　　功效：膝關(guān)節(jié)疾病、脾胃不和、消化不良、痛經(jīng)、糖尿病輔助治療

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　　第11節(jié)：拍大腿（殷門穴）

　　方法：拍殷門穴附近

　　功效：腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

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　　第12節(jié)：拍小腿（承山穴）

　　方法：拍打承山穴附近

　　功效：腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

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　　第13節(jié)：摔涌泉

　　方法：雙腳掌分別擊打地面50下

　　功效：頭疼頭暈、便秘、嗓子疼、喑啞、身痛肢冷

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　　第14節(jié)：拍頭

　　方法：雙手指腹拍打50-100下（微閉雙目）

　　功效：頭暈頭痛、頭為諸陽(yáng)之會(huì)、頸肩疼、失眠等

　　注：做之前，衣服不宜太厚；不宜空腹不宜過(guò)飽，最好兩餐之間進(jìn)行。日日?qǐng)?jiān)持，必有回響！