腎虛怎么辦？男人如何預(yù)防腎虛

2016-08-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿液就會(huì)變少，尿液里面攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床上比較常見(jiàn)的就是腎結(jié)石、腎積水等。這都是和我們長(zhǎng)時(shí)間不喝水相關(guān)。

　　在炎熱的夏天，男人身體的消耗是非常大的，在這個(gè)時(shí)候，男人往往會(huì)感覺(jué)到身體比較虛，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)補(bǔ)一些食物增強(qiáng)自己體質(zhì)了，你們都知道男人吃什么食物比較補(bǔ)腎嗎？

　　首選我們來(lái)了解一下男人腎虛的原因：

　　1、暴飲暴食：

　　現(xiàn)在大家平時(shí)的聚會(huì)比較多，經(jīng)常吃一些過(guò)量的美味食品，這些食物大多數(shù)是要從腎臟排出去的，飲食無(wú)度是很容易導(dǎo)致增加腎臟負(fù)擔(dān)的。

　　2、飲水太少：

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿液就會(huì)變少，尿液里面攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床上比較常見(jiàn)的就是腎結(jié)石、腎積水等。這都是和我們長(zhǎng)時(shí)間不喝水相關(guān)。

　　3、飲食太咸了：

　　飲食里面偏咸，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟里面的血液沒(méi)有辦法維持正常的流量，這樣就會(huì)導(dǎo)致腎病的發(fā)生。

　　4、喝酒之后喝濃茶：

　　有的人會(huì)認(rèn)為喝酒之后喝點(diǎn)濃茶可以起到解酒的作用，其實(shí)這種方法非但沒(méi)有效果，還會(huì)很傷腎的。專家表示，茶葉里面的茶堿可以很快的影響腎臟而起到利尿的作用，這個(gè)時(shí)候酒精還沒(méi)有來(lái)得及分解便從腎臟里面排出來(lái)，導(dǎo)致腎臟受到大量乙醇的刺激，這樣就損傷到腎臟的功能。

　　5、經(jīng)常憋尿：

　　有的人因?yàn)楣ぷ鞯脑蜷L(zhǎng)時(shí)間的憋尿。專家提醒，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿是很容易導(dǎo)致尿路感染的。這種感染如果反復(fù)的發(fā)作，能引起慢性感染，不容易治愈。

　　6、生活過(guò)度：

　　有的人以為自己年輕，身強(qiáng)力壯，性生活過(guò)度，腎精流失過(guò)多，從而導(dǎo)致腎虛。如果平時(shí)注意多食一些補(bǔ)腎食物，同時(shí)配合中藥紳撕挺的話，相信肯定不會(huì)出現(xiàn)房事后第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過(guò)度，也是影響不大的。

　　男性朋友在平時(shí)的生活中要如何預(yù)防腎虛的情況呢？

　　1、避免吃辣：

　　麻辣的食物里面含有大量的鉀、很容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了一些負(fù)擔(dān)，損傷了脾胃。

　　2、避免長(zhǎng)時(shí)間的吃素：

　　飲食要均衡，雖然說(shuō)素食比較清淡和可口，但是，長(zhǎng)時(shí)間的吃素會(huì)導(dǎo)致身體缺失葷菜所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但不利于身體的健康，同時(shí)還會(huì)損傷我們的腎功能。

　　3、避免吃寒涼的食品：

　　寒涼的食物，會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，導(dǎo)致腎功能出現(xiàn)減退的情況，所以，不能夠多吃。