送走了五月，迎來(lái)了6月。近日，浙江省疾控中心發(fā)布了《6月健康提醒》，提醒大家注意：1、注意防暑防蚊;2、有孩子的家庭注意預(yù)防“手足口病”;3、中高考生注意營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠。詳情請(qǐng)看下文：

　　健康提醒之一：防蚊滅蚊，預(yù)防蟲(chóng)媒傳染病

　　6月份進(jìn)入初夏，白天氣溫較高，再梅雨季節(jié)天氣悶熱，蚊蟲(chóng)容易孳生，是登革熱、流行性乙型腦炎、寨卡等蚊媒傳染病的高發(fā)期。登革熱臨床表現(xiàn)為高熱、頭痛、肌肉、骨關(guān)節(jié)劇烈酸痛、皮疹、出血傾向、淋巴結(jié)腫大、白細(xì)胞計(jì)數(shù)減少、血小板減少等。乙型腦炎臨床表現(xiàn)為持續(xù)性高熱，伴有頭痛、嘔吐、意識(shí)障礙、抽筋、頸項(xiàng)強(qiáng)直等流行性癥狀。人感染寨卡病毒后，僅20%出現(xiàn)癥狀，且癥狀較輕。主要表現(xiàn)為發(fā)熱(多為中低度發(fā)熱)、皮疹(多為斑丘疹)，并可伴有非化膿性結(jié)膜炎、肌肉和關(guān)節(jié)痛、全身乏力以及頭痛。孕婦感染寨卡病毒可能導(dǎo)致新生兒小頭畸形甚至胎兒死亡。

　　居民家庭要做好防蚊、滅蚊工作：①可以安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊;②室內(nèi)可使用蚊香、氣霧劑等家庭用衛(wèi)生殺蟲(chóng)劑驅(qū)蚊、滅蚊;③社區(qū)、家庭應(yīng)清掃衛(wèi)生死角、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲(chóng)孳生地;④在野外和戶外活動(dòng)時(shí)可在暴露部位涂抹驅(qū)蚊劑，防止蚊蟲(chóng)叮咬染病。如出現(xiàn)登革熱、乙腦、寨卡等疑似癥狀時(shí)，應(yīng)及早去就醫(yī)，以免貽誤病情。

　　外出旅行特別是去有寨卡病毒病、登革熱等的地區(qū)旅行，應(yīng)避免蚊蟲(chóng)叮咬而感染。要穿淺顏色的長(zhǎng)袖衣裳和長(zhǎng)褲，裸露皮膚涂抹驅(qū)蚊劑，特別是耳后、頸部等部位;有條件可穿戴應(yīng)用菊酯類殺蟲(chóng)劑處理過(guò)(如浸泡)的長(zhǎng)袖衣裳、長(zhǎng)褲和襪子，可更有效保護(hù);租住衛(wèi)生條件好、最好有空調(diào)的賓館。

　　健康提醒之二：“手足口病”高發(fā)期到了，做好孩子預(yù)防措施

　　兒童咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐、頭疼，也許不是感冒，而是得了手足口病。根據(jù)我省歷年突發(fā)公共衛(wèi)生事件風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，6月份是兒童手足口病的高發(fā)期。手足口病是多種腸道病毒引起的傳染病，主要發(fā)病人群為5歲及以下兒童，尤其是3歲以下兒童。該病主要經(jīng)糞——口和/或呼吸道飛沫傳播，亦可經(jīng)接觸病人皮膚、粘膜泡疹液而感染。通過(guò)接觸污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染或通過(guò)消化道或呼吸道傳播。大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹等，部分患者出現(xiàn)咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐、頭疼等，少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)腦膜炎、腦炎、心肌炎、肺炎等，如不及時(shí)治療可危及生命。

　　因此，幼托機(jī)構(gòu)等要加強(qiáng)晨檢制度，早期發(fā)現(xiàn)，早期隔離患病兒童;加強(qiáng)教室、居室等環(huán)境空氣流通，新鮮;做好日常性幼托機(jī)構(gòu)等消毒隔離(玩具、餐具、便器等消毒);家校共同努力，培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣;盡量少帶孩子去擁擠的公共場(chǎng)所;流行期間檢查孩子皮膚(手心、腳心)、口腔、體溫有無(wú)異常，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、出疹等情況，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診。

　　健康提醒之三：中高考倒計(jì)時(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠

　　6月上旬又到了一年一度的中高考，考生往往會(huì)緊張、焦慮，家長(zhǎng)也會(huì)跟著心態(tài)不能平和，再加上考試前后一般以高溫天氣為主，考生的身體健健康也受到考驗(yàn)。在此建議廣大考生合理安排學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動(dòng)和睡眠，確保有健康的身體和良好的心態(tài)。建議考生合理調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天至少有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，午后最好安排半個(gè)小時(shí)以上睡眠，不要熬夜。

　　第二是飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。注意保證一日三餐，尤其是早餐不能不吃，飲食要葷素搭配，切忌暴飲暴食，還要注意不要與平素飲食結(jié)構(gòu)改變太大，以免考生不適應(yīng)?？记斑€有“三大紀(jì)律”一定要牢記。①平時(shí)孩子沒(méi)吃過(guò)的東西，或者是吃了之后曾有不良反應(yīng)的食物，無(wú)論多美味、多有營(yíng)養(yǎng)，都不要給孩子吃，避免引起食物過(guò)敏和食物不耐受。②不要經(jīng)常下館子吃飯。最好由父母親自選購(gòu)食物，為孩子制作三餐。③在自家吃飯的時(shí)候，要注意儲(chǔ)藏和烹調(diào)中的安全問(wèn)題。

　　第三，保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮。孩子要擺正心態(tài)，以平常心對(duì)待高考。家長(zhǎng)也要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，要特別提醒家長(zhǎng)，盡量不給孩子施加壓力，比如過(guò)分關(guān)心、千叮嚀萬(wàn)囑咐等;多給孩子鼓勵(lì)和疏導(dǎo);考前提醒檢查考試用品并保證孩子安全準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考場(chǎng)，考試過(guò)后不問(wèn)上一場(chǎng)的考試情況，不談?wù)搱?bào)志愿問(wèn)題，以免孩子分心。