血塊的形成：

　　月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落引起的，一旦發(fā)生有血塊的月經(jīng)，常伴有痛經(jīng)，脫落的子宮內(nèi)膜和血液混合在一起，就組成了經(jīng)血。如果有較大的內(nèi)膜脫落，即有血塊，經(jīng)期時(shí)排出血塊表示月經(jīng)量過(guò)多。

　　月經(jīng)血塊產(chǎn)生的原因：

　　1.氣滯血瘀型體質(zhì)。這種體質(zhì)的人，血液循環(huán)較差，經(jīng)血不暢很容易引起痛經(jīng)。此外，還常常會(huì)有經(jīng)前乳房脹痛、腹脹、便秘等情況，需要行氣化滯進(jìn)行調(diào)理。

　　2.經(jīng)期受涼。經(jīng)期不注意保暖而受涼也會(huì)加重月經(jīng)淤血。尤其是在寒冷的冬天，如果不加強(qiáng)下身的保暖導(dǎo)致宮寒，也會(huì)使經(jīng)血在體內(nèi)淤積而結(jié)塊。

　　月經(jīng)有血塊怎么辦：

　　1.調(diào)整心情。過(guò)于緊張的情緒、過(guò)度勞累等，都會(huì)影響經(jīng)期的內(nèi)分泌。保持一個(gè)輕松愉悅的心情，勞逸結(jié)合，才能使身心順暢。

　　2、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化。適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。

　　3.少坐多動(dòng)。長(zhǎng)期在辦公桌前久坐不動(dòng)，下身血液循環(huán)自然會(huì)受阻。即便沒(méi)什么事，也建議至少2個(gè)小時(shí)就離開(kāi)座位活動(dòng)活動(dòng)。

　　4.飲食調(diào)理。經(jīng)期應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，油膩辛辣的食物要少碰。適當(dāng)多吃一些高蛋白低脂和富含維生素的食物，也能促進(jìn)血液循環(huán)。

　　附加月經(jīng)調(diào)理中的幾大法寶：

　　一、熱水袋，其實(shí)我覺(jué)得對(duì)于緩解痛經(jīng)幾乎沒(méi)有起到什么作用，但是在熱水的作用下，能是我們感到舒緩，個(gè)人覺(jué)得有一點(diǎn)活血的功效，也有一點(diǎn)注意力轉(zhuǎn)移的效果。

　　二、暖寶貼（寶），功效原理與熱水袋一樣，但是效果更好更方便。

　　三、姜絲紅糖水/紅糖水，其實(shí)這個(gè)方法有些人存在不同看法，因?yàn)橛X(jué)得經(jīng)期喝這個(gè)會(huì)加快血液循環(huán)，會(huì)流太多血。但是有一點(diǎn)要說(shuō)，喝這個(gè)確實(shí)有效果，也不是流的太多一般，雖然也不是立刻見(jiàn)效，一般隔日有明顯效果。有助于經(jīng)血快速排出。如果你常常一痛就是兩三的話(huà)可以一試；如果就一天的話(huà)建議還是不要在經(jīng)期食用，喝點(diǎn)熱水跟這個(gè)感覺(jué)差不多了。

　　四、桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥，都是暖食補(bǔ)血?dú)獾?，又好吃，常吃更能搞定痛?jīng)。

　　五、紅棗牛奶配蜂蜜，好喝又可以調(diào)節(jié)虛質(zhì)身體。