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健身少女健身一年 頭發(fā)花白豐乳肥臀不在

2015-11-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動健身保健養(yǎng)生是常識,但為什么這位少女鍛煉出一身肌肉,竟然迅速衰老頭發(fā)灰白,看起來像60歲老太太,這是什么情況?為什么越運動越老?

   一位俄羅斯的健美小姐Aleksandra Rudenko近日在社交網(wǎng)絡(luò)上PO出自己的照片,曬出自己一年來的健身效果,然而這組照片卻在網(wǎng)上引發(fā)了不少的爭議,原因是網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)一年后的她,頭發(fā)竟然呈現(xiàn)了灰白色,而且容貌看上去也衰老很多。這究竟是咋回事?

  在健身后,Aleksandra的肌肉線條開始慢慢明顯,這期間Aleksandra不時會上傳一些她的健身照片。不過在容貌上,她貌似越長越“著急”了...
 
  從照片上可以看出,她身體的肌肉線條確實更明顯了,不過她的頭發(fā)居然都變成了灰白色。怎么看都不像只有24歲的女子。
  對此情況,很多網(wǎng)友都都認(rèn)為這是她過度“摧殘”自己身體的征兆,所以導(dǎo)致她現(xiàn)在看上去根本就不像24歲該有的樣子。還有網(wǎng)友表示,如果不看臉,真的不知道她是個女的。
 
  不過這位俄羅斯健美小姐自己卻表示,健康狀況不用大家擔(dān)心,自己的頭發(fā)也沒什么問題,就像之前一樣好。
 
  運動健身保健養(yǎng)生是常識,但為什么這位少女鍛煉出一身肌肉,竟然迅速衰老頭發(fā)灰白,看起來像60歲老太太,這是什么情況?為什么越運動越老?
 
  網(wǎng)友認(rèn)為她這是過度鍛煉,過度摧殘自己身體導(dǎo)致身體器官、組織迅速衰老。雖然運動有益健康,但凡是過猶不及,人的鍛煉量應(yīng)按照身體的負(fù)荷能力來決定,只能承受鍛煉30分鐘便運動30分鐘,能跑一小時就跑一小時,千萬不要逞強,運動的最好程度是今天運動后覺得有些累,但第二天還能繼續(xù)健身運動,如果第二天已經(jīng)累到無法繼續(xù)就說明你已經(jīng)過度了。
 
  運動量過度的危害
 
  過度運動會使人體各器官供血供氧失去平衡導(dǎo)致大腦早衰,擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng),使免疫機制受損,加快了身體的磨損與衰老。
 
 ?。?)對心血管機能的影響
 
  a、過度運動可引起心肌毛細(xì)血管持續(xù)性損傷,心急細(xì)胞發(fā)生缺氧性損害,心肌收縮性能和舒張性能可產(chǎn)生較為嚴(yán)重的損害,引起心肌力學(xué)指標(biāo)下降,表現(xiàn)為胸悶。心律不齊,休息時心率加快及運動后心率恢復(fù)得慢。
 
  b、過度運動可使血小板的聚集能力明顯增強,是外周循環(huán)機能出現(xiàn)異常,造成組織缺血缺氧,繼而可能造成導(dǎo)致集體運動能力和抗疲勞能力下降。
 
  c、過度運動有時還是有效血容量驟減,血壓下降,引起運動性休克。
 
 ?。?)對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
 
  過度運動會出現(xiàn)記憶力下降、頭暈、頭痛失眠等現(xiàn)象。還可出現(xiàn)資助神經(jīng)紊亂癥狀,表現(xiàn)為面色蒼白、惡心、汗出、眩暈及耳鳴,甚至導(dǎo)致意志傷失,肌張力喪失而突然暈厥的現(xiàn)象。
 
 ?。?)對骨骼肌機能的影響
 
  過度運動可造成骨骼肌機能下降,物質(zhì)代謝改變甚至肌肉超微結(jié)構(gòu)損傷,肌肉細(xì)胞內(nèi)鈣離子水平紊亂,鈣離子濃度增高,肌肉持續(xù)酸痛。過度運動還可造成肌腱損傷。
 
  (4)對胃腸機能的影響
 
  可引起食欲不振、惡心、腸胃機能紊亂。
 
  (5)對泌尿系統(tǒng)的影響
 
  可導(dǎo)致集體大量出汗,腎血流量減少,尿液濃縮,產(chǎn)生高滲原尿。過度運動時,血管收縮是機體缺氧和二氧化碳儲留,導(dǎo)致腎臟急性受損,慮過膜通透性增加,可能導(dǎo)致運動性尿。
 
  (6)對免疫機能的影響
 
  促進體內(nèi)具有免疫抑制作用的激素釋放,表現(xiàn)為機體免疫機能被抑制,從而影響健康。劇烈運動時,腎上腺素和皮質(zhì)醇含量增加,當(dāng)超過一定程度時,脾臟產(chǎn)生白細(xì)胞的能力下降,是淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞活性減弱。
 
  過度運動導(dǎo)致的免疫力機能降低,增加機體對上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性,使全身乏力,體重下降,易感冒、肺炎、胃腸道感染疾病,并為滋生免免疫性疾病,如貧血、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,糖尿病提供致病條件。
 
  (7)容易發(fā)生運動損傷
 
  剛開始參加體育鍛煉的人,有時在連續(xù)過量運動情況下課造成骨與肌肉附著點處的疲勞骨折。過度運動可造成慢性關(guān)節(jié)勞損,表現(xiàn)關(guān)機疼痛腫脹。同樣可引起前面所說過的跟疼癥。
 
  (8)對抗氧化能力的影響
 
  長期過度運動是機體抗氧化能力下降,機體產(chǎn)生的自由基增高,加速衰老。
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