受環(huán)境污染、食品安全、生活飲食習(xí)慣改變等諸多因素的影響,腸道疾病越來越高發(fā),發(fā)病年齡越來越年輕。腸癌已成為肺癌、肝癌之后的第三大癌癥,某省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科接診的腸癌患者中,年紀最小的僅16歲。
近年來,隨著我國居民生活水平的提高以及冰箱的廣泛使用,腸道疾病在中國呈現(xiàn)發(fā)病率增長的趨勢,患病原因主要與環(huán)境惡化、飲食結(jié)構(gòu)、遺傳因素、不良生活習(xí)慣有關(guān),患病者多為15歲至35歲之間的青壯年和70歲以上的老人。
新近的一項調(diào)查研究顯示,我國新增的結(jié)直腸癌患者每年以3.9%的速度遞增,而世界平均水平只有2%。在癌癥發(fā)病排名中,結(jié)直腸癌已由第6位上升至第2位。2020年,預(yù)計中國可能有550多萬人罹患該病。
預(yù)防結(jié)直腸癌,合理膳食非常重要,不可偏廢,其中,攝入夠量的果蔬更為重要。今天就來講講,如何通過多吃果蔬保持健康。
八成人果蔬沒吃夠
2002年世界衛(wèi)生組織就提出,水果和蔬菜攝入量過少是全球十大高危死亡因素之一,蔬果攝入量過少估計會造成約19%的胃腸道癌癥,約31%的缺血性心臟病和11%的中風(fēng)。
實際上,早在五千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,就有“五谷為養(yǎng),五菜為充,五畜為益,五果為助”的說法,說明老祖宗就知道要多吃蔬菜和水果。2007年中國營養(yǎng)學(xué)會修訂的“中國居民平衡膳食寶塔”中,也明確提出“水果蔬菜多嘗嘗”,解釋了蔬菜水果的益處。不過令人擔(dān)憂的是,2010年我國的調(diào)查發(fā)現(xiàn),大城市居民攝入充足果蔬的比例雖略有上升,由2002年的14.1%上升至19.3%,但仍有超過80%的人群攝入量不足。
果蔬各有優(yōu)勢,種類越多越好
很多研究都表明,蔬菜和水果含有的膳食纖維可以清潔消化道壁和增強消化的功能,同時可稀釋并加速移除食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì),是保護腸道健康、預(yù)防結(jié)腸癌的有力幫手。
以奇異果為例,研究發(fā)現(xiàn),奇異果中的膳食纖維和蛋白分解酶,除了能夠促進結(jié)腸內(nèi)益生菌發(fā)酵,還具備益生元的作用,能夠有效緩解便秘并保護腸道健康。國際癌癥研究機構(gòu)(簡稱IARC)也有證據(jù)表明,食用果蔬可以降低癌癥的風(fēng)險,尤其是胃腸道的癌癥。在世界范圍內(nèi),5%~12%的癌癥通過攝入足量果蔬能預(yù)防,20%~30%的消化道癌癥也能通過攝入果蔬預(yù)防。世界癌癥基金會提出的十條預(yù)防癌癥建議中就明確提到,大眾要多吃水果和蔬菜。
不僅如此,蔬菜水果中還含有很多的植物化學(xué)物質(zhì),如抗氧化成分、番茄紅素、葉黃素、玉米黃素、辣椒紅素、芹菜素等,可提高免疫力,降低罹患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險。
為此,大家應(yīng)增加果蔬的攝入,尤其是富含膳食纖維的果蔬。中國營養(yǎng)學(xué)會制訂的《中國居民膳食指南》明確指出,要多吃蔬菜水果和薯類,建議成年人每天應(yīng)該吃300~500克蔬菜,200~400克的水果,其中深色的蔬菜和水果要占到一半以上。蔬菜和水果各有優(yōu)勢,不能相互替代,從營養(yǎng)學(xué)上來講,蔬菜比水果的重要性更大。
另外,我們建議大家在控制食物總量的前提下,每天攝入的食物品種越多越好。在保障“頓頓有蔬菜、天天有水果”的同時,注意多種顏色蔬果的搭配,做到“彩虹五蔬果”。這里說的彩虹食物就是指我們最好什么顏色的果蔬都能夠攝入一些,因為不同的蔬菜和水果所含的化學(xué)成分不盡相同、所含的營養(yǎng)價值也不同,最好把蔬菜和水果平均分攤到各餐之中或者餐與餐之間,比如上午和下午分別都吃一點。每天要吃掉相當于你兩個拳頭大小的水果和三個拳頭大小的蔬菜。
本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價: ¥108本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現(xiàn)轉(zhuǎn)為單藥治療的癲癇患者。本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價: ¥87本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現(xiàn)轉(zhuǎn)為單藥治療的癲癇患者。 本品用于成人及2~16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價: ¥250用于治療乳腺癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、鼻咽癌。
健客價: ¥137適用于不能手術(shù)的晚期或者轉(zhuǎn)移性胃癌的一線治療,適用于結(jié)腸癌輔助化療,適用于結(jié)腸直腸癌的化療、乳腺癌單藥化療或者聯(lián)合化療,詳見包裝內(nèi)部說明書。
健客價: ¥410清熱解毒,散瘀止痛,用于熱毒瘀血壅滯腸胃而致的胃癌,食道癌、賁門癌、直腸癌等消化道腫瘤。
健客價: ¥103廣譜抗腫瘤藥,用于胃癌、食管癌、賁門癌、腸癌等消化道腫瘤的治療,以及消化道盒呼吸道腫瘤圍手術(shù)期化療,術(shù)后復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的預(yù)防用藥,并可用于抑制各種胃癌、食管癌、腸癌等的癌前病變。
健客價: ¥990主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價: ¥28清熱解毒,散瘀止痛。用于熱毒瘀血壅滯腸胃而致的胃癌、食道癌、賁門癌、直腸癌等消化道腫瘤。
健客價: ¥66破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥35主要用于消化道癌(食道癌、胃癌、結(jié)直腸癌),乳腺癌亦有效。
健客價: ¥55用于治療乳腺癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌、鼻咽癌。
健客價: ¥189結(jié)腸癌輔助化療:卡培他濱適用于 Dukes’ C 期、原發(fā)腫瘤根治術(shù)后、適于接受氟嘧啶類藥物單獨治療的結(jié)腸癌患者的單藥輔助治療。其治療的無病生存期(DFS)不亞于 5-氟尿嘧啶和甲酰四氫葉酸聯(lián)合方案(5-FU/LV) ??ㄅ嗨麨I單藥或與其他藥物聯(lián)合化療均不能延長總生存期(OS),但已有試驗數(shù)據(jù)表明在聯(lián)合化療方案中卡培他濱可較 5-FU/LV 改善無病生存 期。醫(yī)師在開具處方使用卡培他濱單藥對 D
健客價: ¥279破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥115破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥108扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥140抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價: ¥55.5抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價: ¥125抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價: ¥30抗癌、消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肝癌。對惡性淋巴癌、大腸癌、宮頸癌、白血病等惡性腫瘤亦有療效,并可配合療效、化療及手術(shù)后治療,并用于治療慢性氣管炎、支氣管哮喘。
健客價: ¥78抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價: ¥56用于胃癌、腸癌、胰腺癌等消化道癌,亦可用于乳腺癌和原發(fā)性肝癌。手術(shù)前后用藥有可能防止癌的復(fù)發(fā)、擴散和轉(zhuǎn)移。
健客價: ¥16破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥65破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價: ¥130