鬼壓床是怎么回事

2015-04-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：鬼壓床在午休和晚間睡眠時(shí)都可能發(fā)生。其實(shí)，這種情形跟鬼怪根本無(wú)關(guān)，在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)正規(guī)的學(xué)名：睡眠癱瘓癥。

　　感覺自己已經(jīng)清醒了，但是身體卻不能動(dòng)，很多人認(rèn)為這是鬼壓床，而事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。

　　鬼壓床，這個(gè)詞聽起來(lái)有點(diǎn)恐怖，其實(shí)這個(gè)世界本沒(méi)有什么鬼，為什么會(huì)起這樣的名字，是源于民間的說(shuō)法，來(lái)自老百姓的感覺，因?yàn)樵诶习傩盏男闹泄硎且粋€(gè)看不見摸不著但是又可以感覺到的怪物，而鬼壓床其實(shí)也是一種感覺，我們通常稱之為夢(mèng)魘。

　　夢(mèng)魘就是指睡覺的時(shí)候突然有了意識(shí)，這種情況很容易發(fā)生在睡醒之前，感覺自己已經(jīng)清醒了，但是身體卻不能動(dòng)，因此，心理感覺有些很可怕，像是被什么人控制住了一樣，人們就把這種被人控制的狀態(tài)理解為有鬼控制了，而事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

　　鬼壓床在午休和晚間睡眠時(shí)都可能發(fā)生。其實(shí)，這種情形跟鬼怪根本無(wú)關(guān)，在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)正規(guī)的學(xué)名：睡眠癱瘓癥。這種睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，患者覺得自己已醒過(guò)來(lái)，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來(lái)，有時(shí)還會(huì)合并有幻覺。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。但是，事發(fā)以后感覺還是有點(diǎn)恐怖，很容易心神不安。

　　其實(shí)，并沒(méi)有那么可怕，完全是可以預(yù)防的，那如何預(yù)防這種疾病呢？提醒注意以下注意事項(xiàng)，并且在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

　　1、睡覺前盡量不吃東西如果臨睡前吃東西，胃腸不休息，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體其它部分也無(wú)法得到良好休息，就會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。

　　2、切忌睡前用腦過(guò)度臨睡前千萬(wàn)不要冥思苦想，讓大腦休息一下，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，非常容易失眠。

　　3、睡前情緒激動(dòng)要不得過(guò)于興奮和過(guò)于悲傷都對(duì)睡眠不利，小孩子被打罵過(guò)后不能立刻讓他睡覺就是這個(gè)道理。

　　4、切忌睡前說(shuō)話說(shuō)話就會(huì)使人處于興奮狀態(tài)，難入睡。

　　5、睡前飲濃茶、喝咖啡要不得濃茶、咖啡屬刺激性飲料，刺激人神經(jīng)，引起興奮難入睡。

　　6、睡覺時(shí)間不能太長(zhǎng)中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡覺時(shí)間也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小時(shí)為宜，睡眠太多反而會(huì)出現(xiàn)頭昏無(wú)力，精神萎靡，食欲減退。