3月24日一早，深圳36歲的IT男張斌被發(fā)現(xiàn)猝死在公司租住的酒店馬桶上面，當日凌晨1點他還發(fā)出了最后一封工作郵件。據(jù)其妻子閆女士說，張斌經(jīng)常加班到凌晨，有時甚至到早上五六點鐘，第二天上午又接著照常上班。閆女士認為，張斌猝死與長時間連續(xù)加班有關(guān)，“他為了這個項目把自己活活累死了”。

　　連續(xù)數(shù)月熬夜加班清華IT男不幸猝死

　　張斌妻子閆女士稱，從項目組微信群及郵件中的記錄看，張斌經(jīng)常連續(xù)加班到凌晨兩三點甚至早上五六點，短暫休息后上午又開始工作。“連續(xù)幾個月沒怎么休息，難得春節(jié)有假期，但年初三就開始加班了。”公司不斷催促進度，施加壓力，最終導致悲劇發(fā)生：3月24日凌晨約1點鐘，張斌發(fā)出最后一封工作郵件后，不幸猝死。據(jù)死者家屬介紹，由于項目進度緊、難度大，作為該項目的軟件負責人，張斌經(jīng)常加班加點，且沒有加班工資。公司租了附近酒店用于項目開發(fā)期間的住宿。

　　張斌的同事李麗（化名）說，3月24日凌晨0點40分左右，她跟張斌還在辦公室加班，張斌說感覺有點不舒服，想回去休息。“我當時還有事情需要處理，看到他臉色有點蒼白，就讓他先走了，我們平常很多時候都是一起下班的。”閆女士再次得到張斌的信息時已是他的死訊。24日上午10點半，聞泰公司的人事工作人員鄭小姐給她打電話，告知她張斌出事了，尸體已經(jīng)被送到了殯儀館。隨后她從派出所獲知了事情的簡要經(jīng)過：24日上午8點40分左右，酒店的工作人員進去清理房間時，發(fā)現(xiàn)張斌趴在馬桶上，已經(jīng)死去。張斌的法醫(yī)學死亡證明書顯示，張斌符合猝死。

　　猝死與哪些疾病有關(guān)？

　　據(jù)了解，目前急性癥狀發(fā)生后即刻或者情況24小時內(nèi)發(fā)生的意外死亡。目前大多數(shù)學者傾向于將猝死的時間限定在發(fā)病1小時內(nèi)。而世界衛(wèi)生組織定為發(fā)病后6小時內(nèi)死亡者為猝死。雖然，猝死無聲無息奪走人的生命，但猝死主要原因與一些疾病有關(guān)，主要如下：

　　1、心肌梗死：急性心肌梗死可以迅速出現(xiàn)休克、昏迷，以致猝死。

　　2、腦出血：高血壓病患者易患腦出血，出血積存在顱內(nèi)，無法排出，壓迫腦組織而致猝死。

　　3、肺栓塞：瘀血形成血栓，栓塞在肺動脈而猝死。

　　4、急性壞死性胰腺炎：暴飲暴食、酗酒是發(fā)病原因。造成胰臟出血壞死，外溢，發(fā)生自體消化所致。

　　5、哮喘：哮喘病人在某些刺激物的侵襲下，突發(fā)呼吸道強力收縮，進而不幸喪命。

　　6、過敏：青霉素、普魯卡因易引起藥物過敏。造成病人過敏性休克死亡。

　　7、猝死癥候群：此病多見于年輕人（17～40歲），死前各項檢查均正常。原因可能與鈉離子通道代謝異常有關(guān)。

　　8、葡萄球菌性暴發(fā)性紫癜：臨床表現(xiàn)為在呼吸道感染康復過程中，突然發(fā)生病情惡化，病人多死于中毒性休克。

　　9、毒品：某些藥品過量，也易造成猝死。

　　10、心源性和非心源性疾病。

　　目前，心血管疾病猝死所導致的猝死的比例最高，約40-50%。

　　身體出現(xiàn)7大征象提防猝死發(fā)生

　　據(jù)了解，疲勞過度導致多種疾病還可以激發(fā)基礎(chǔ)疾病，誘發(fā)猝死，到年底了。如果持續(xù)疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂以及抑郁等癥狀，就應(yīng)該隨時告訴自己——“我要休息了”！專家稱，如果出現(xiàn)七大癥狀，就需要提防了。

　　1、肌肉痛，只走了15分鐘，就感到非常疲勞想坐下休息。

　　2、骨骼痛，腰部時常酸痛。

　　3、關(guān)節(jié)痛，上下樓會感覺踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　4、頭發(fā)黃，掉頭發(fā)越來越嚴重，頭發(fā)也比以前枯黃。

　　5、指甲裂，你會看到指甲無光澤，已裂開。

　　6、牙縫寬，刷牙時牙齒出血，牙縫越來越寬，吃東西容易塞牙。

　　7、皮膚差，無彈性，失去光澤，經(jīng)常出現(xiàn)脫屑起皮情況。

　　預(yù)防猝死：調(diào)節(jié)生活避免熬夜

　　中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科石顯方主任向家庭醫(yī)生在線表示，從中醫(yī)的角度來看，熬夜和猝死是有直接關(guān)系的，因為熬夜直接傷的是人肝腎之陰，肝腎損傷后直接影響人體的心與中氣，且熬夜勞心必加重心血的暗耗，導致心腎不交，而腎氣為人體生命活動的原動力，損耗過度就容易發(fā)生猝死。

　　從中醫(yī)角度而言，熬夜最直接傷肝腎之陰，傷到一定程度后就傷肝腎之陽。肝腎所主人的體質(zhì)和免疫力，中醫(yī)提倡不超過子時入睡（晚上11點到1點），因為熬夜傷肝腎會對人的體質(zhì)和免疫力造成不良影響。“這在國外也有相關(guān)研究依據(jù)，其中美國對長時間熬夜的人有相關(guān)的研究文獻，他們發(fā)現(xiàn)人在熬夜后，體內(nèi)會產(chǎn)生毒素影響人的體質(zhì)和免疫力。”

　　石顯方主任表示，相對來說，年輕人如果要調(diào)整回生活狀態(tài)，恢復速度相比快一些，因為年輕人機能正處于生發(fā)時期，只要生活規(guī)律按時睡覺，再加上飲食調(diào)整和適時運動，可能就比較快恢復。那么，如何正確調(diào)整生活狀態(tài)呢？

　　1、堅持鍛煉身體，鍛煉的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發(fā)作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關(guān)，鍛煉的時間最好在下午5點前后或者晚飯后的2-3小時，不過也不能過度鍛煉，適當鍛煉就行。

　　2、不要過度疲勞，工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩(wěn)定和心情舒暢也是非常重要的。

　　3、定期去醫(yī)院檢查，特別是有心血管疾病史的人，做到預(yù)防第一，普通的心電圖檢查都可以發(fā)現(xiàn)潛在的引起猝死的危險信號。

　　4、飲食方面，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發(fā)生冠脈痙攣。

　　5、不要精神過度緊張，因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現(xiàn)心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。