看手機(jī)成干眼癥專家支招：45度角俯看屏幕多眨眼

2015-03-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：移動(dòng)電子屏究竟會(huì)在多大程度上造成眼干癥狀？這種損傷程度都與哪些因素有關(guān)？武漢晚報(bào)記者依次選擇手機(jī)、平板、紙質(zhì)書(shū)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。

　　大屏幕是否更護(hù)眼？沈蕾說(shuō)，目前醫(yī)學(xué)上尚無(wú)這方面的研究結(jié)論，她認(rèn)為光線的影響更多一些。大多數(shù)人為了聚光，會(huì)將手機(jī)屏幕調(diào)亮，這樣可能更傷眼睛。

　　傍晚的公交地鐵上，一片白光點(diǎn)點(diǎn)。低垂著頭，全神貫注，拿著手機(jī)刷屏、發(fā)言、閱讀，這是都市上班族習(xí)以為常的消遣。

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　　在愛(ài)爾眼科醫(yī)院副主任醫(yī)師沈蕾印象中，5年前，她接觸到的干眼癥病例并不多；而眼下前來(lái)就診的患者中，10個(gè)有9個(gè)存在不同程度干眼癥狀。沈蕾認(rèn)為，智能手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)設(shè)備的普及，是這一變化背后的主要推手。

　　移動(dòng)電子屏究竟會(huì)在多大程度上造成眼干癥狀？這種損傷程度都與哪些因素有關(guān)？武漢晚報(bào)記者依次選擇手機(jī)、平板、紙質(zhì)書(shū)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。

　　眼科門診對(duì)于干眼癥的診斷主要以兩個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果為參考：淚液分泌實(shí)驗(yàn)和眼壓檢測(cè)。淚液分泌正常值為10~15（單位：mm），眼壓的正常范圍為10～21（單位：mmHg）。

　　實(shí)驗(yàn)一：昏暗光線下看手機(jī)屏1小時(shí)

　　為了模擬公交車上的光線，記者找了一個(gè)室內(nèi)背光的角落，坐下后開(kāi)始用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè)，并仔細(xì)體會(huì)眼睛的變化。

　　下午2點(diǎn)29分，實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，記者先檢查了淚液分泌和眼壓，結(jié)果分別為：左眼眼壓17.3，右眼眼壓19.1；淚分指數(shù)左眼為10，右眼為12。此時(shí)記者的雙眼狀況都在正常范圍內(nèi)。

　　連續(xù)看手機(jī)屏幕1小時(shí)后，記者的眼睛已經(jīng)有明顯脹痛感，視力也開(kāi)始模糊。再次測(cè)量結(jié)果顯示，眼壓略有降低，分別為左眼15、右眼15；淚分指數(shù)則令人大吃一驚，兩只眼睛都降到了0，相當(dāng)于雙眼都已經(jīng)停止分泌淚液了。

　　實(shí)驗(yàn)二：明亮光線下看手機(jī)2小時(shí)

　　第二次實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，為了保證雙眼在一個(gè)良好的狀態(tài)，記者特地睡了午覺(jué)，讓眼睛得到充分休息。下午3點(diǎn)01分，雙眼的檢查結(jié)果分別為：左眼眼壓14.7，右眼眼壓14.3；淚分指數(shù)左眼為10，右眼為12。隨后，在明亮的日光燈下開(kāi)始瀏覽手機(jī)網(wǎng)頁(yè)。

　　大約1小時(shí)后，雙眼感到有些疲勞，開(kāi)始下意識(shí)地眨眼。2小時(shí)后，雙眼的脹痛程度已經(jīng)和上一次差不多。下午5點(diǎn)整，記者再次測(cè)量，眼壓分別為左眼15、右眼14；雙眼淚分指數(shù)同樣降到了0。

　　實(shí)驗(yàn)三：明亮光線下看平板2小時(shí)

　　屏幕較大的平板電腦，通常字體也可以調(diào)大；它帶給雙眼的負(fù)擔(dān)是否會(huì)小一點(diǎn)？

　　下午2點(diǎn)03分，記者雙眼的眼壓均為10.3，淚分指數(shù)左眼為9、右眼為10。隨后，記者開(kāi)始在日光燈下用平板電腦看視頻，期間沒(méi)有起身、也沒(méi)有中斷。

　　4點(diǎn)16分，再次檢查，其中眼壓為左眼13、右眼13，淚分指數(shù)左眼為4、右眼為3。

　　實(shí)驗(yàn)四：明亮光線下看紙質(zhì)書(shū)2小時(shí)

　　專家提醒，時(shí)下不少人習(xí)慣用移動(dòng)設(shè)備看電子書(shū)，實(shí)際上，傳統(tǒng)紙質(zhì)書(shū)對(duì)眼睛的刺激最小。是否如此？

　　下午2點(diǎn)20分，記者測(cè)得雙眼的眼壓分別為左眼12、右眼11.7；淚分指數(shù)左眼為6、右眼為5，有輕微眼干癥狀。隨后，開(kāi)始在日光燈下閱讀一本小說(shuō)和幾份會(huì)議材料。

　　4點(diǎn)17分，記者再次檢查雙眼情況。眼壓分別為左眼12.3、右眼13；淚分指數(shù)左眼為5、右眼為。比起前兩種電子屏，眼睛變化、尤其是干眼程度要輕微得多。

　　眼科專家支招：

　　45度角俯看屏幕不妨多眨眼

　　沈蕾介紹，盡管不同的人眼部耐受力也不同，但預(yù)防干眼癥仍有一些通用的小貼士。

　　在使用移動(dòng)設(shè)備時(shí)，不妨有意識(shí)地眨眼，通過(guò)眨眼在眼表鋪一層淚膜，對(duì)眼球起到保護(hù)作用。同時(shí)，雙眼向下傾斜45度，讓眼皮包裹住一部分眼球，能夠減緩淚水蒸發(fā)。

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏，不但會(huì)帶來(lái)干眼癥狀，甚至?xí)绊懷壑芗∪庹{(diào)節(jié)功能，給視力造成永久性損傷。因此，持續(xù)看電子屏最多一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該停下來(lái)，休息十分鐘左右，讓雙眼得到放松。

　　冬季室內(nèi)開(kāi)空調(diào)的環(huán)境下，眼表水分的蒸發(fā)會(huì)加快，人們更容易出現(xiàn)眼干癥狀；因此，安防一個(gè)加濕器很有必要。對(duì)于雙眼來(lái)說(shuō)，通常室內(nèi)相對(duì)濕度不低于80%是較為健康的環(huán)境。

　　出現(xiàn)干眼癥狀時(shí)，可以滴一點(diǎn)不含防腐劑的眼藥水來(lái)緩解；如果仍然沒(méi)有效果，就要立刻前往醫(yī)院就診了。

　　干眼癥，通俗解釋是由于眼睛淚液分泌異常（多為減少），導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)，無(wú)法保持眼睛濕潤(rùn)引起的眼球病變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下人每分鐘眨眼約為21次，而專注于電子屏幕時(shí)每分鐘眨眼僅為5次，因此淚膜蒸發(fā)加快，造成眼睛干澀、疲倦、有異物和灼熱感，嚴(yán)重者甚至紅腫、充血，時(shí)間久了就會(huì)形成角結(jié)膜病變，并影響視力。