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辣媽分享減肥日記 三個月瘦38斤

2015-02-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:產(chǎn)前體重100斤,身高171cm,孕期最后一次稱體重142斤,我都快崩潰了,淚崩啊。產(chǎn)后現(xiàn)在寶寶三個月體重104斤,沒有節(jié)食,沒有運動,母乳喂養(yǎng)。

   每個愛美媽媽都希望生完寶寶之后能恢復(fù)產(chǎn)前的身材,甚至有更好的身材。我算是一個減肥成功的辣媽吧,給處在減肥迷茫期的辣媽們分享分享我的經(jīng)驗。

這是我懷孕期間和減肥成功后的對比圖片

  我整個孕期長胖了42斤!產(chǎn)后3個月就恢復(fù)到104斤,身材還看起來更加火辣啦。大家可不要以為生完寶寶自然能瘦下來,其實也是一樣需要減肥方法的,不是產(chǎn)后的mm們也可以參考學(xué)習(xí)。
 
  產(chǎn)前體重100斤,身高171cm,孕期最后一次稱體重142斤,我都快崩潰了,淚崩啊。產(chǎn)后現(xiàn)在寶寶三個月體重104斤,沒有節(jié)食,沒有運動,母乳喂養(yǎng)。
 
  整個孕期前四個月都在吐,都沒怎么吃,一直到7個月也才胖十幾斤,心想太好了,hold得住體重,結(jié)果,最后兩個月不知道發(fā)生什么事,體重一直往上升,雖然食量不大,可是覺得吃的都吸收得巨快。有時候餓起來其實想控制也沒法控制,餓起來就全身難受,昏頭轉(zhuǎn)向的,不得不吃。后來盼望37周的足月寶寶就能出來,誰知道天不由人,滿了預(yù)產(chǎn)期才出來,41周,整個孕期胖了42斤!
 
  后來順產(chǎn)寶寶出來,寶寶7.52斤,出院回家第一件事情就是上秤,120斤,寶寶體重加羊水胎盤等等減掉了22斤,可是還是很傷心。
 
  個人覺得這個孕期想瘦下來,產(chǎn)后六個月是黃金期。月子很關(guān)鍵。因為月子需要補(bǔ)身體,可是又不能胡吃海喝的。月子飲食不好控制,人生難得改變體質(zhì)的機(jī)會大家,不要拿月子開玩笑亂減肥哦。更何況要喂奶,一定要保證奶水的營養(yǎng),所以月子照樣吃,可是不能胡吃,要有安排規(guī)律的吃。
 
  我每頓飯都是吃五谷雜糧,然后就是各種海鮮粥、魚肉粥、鮑魚粥還有就是清淡的湯,月子期間最好不吃鹽,沒有喝開水,喝的是紅菇冰糖水。沒有吃全飽,八九分分飽就夠了,可是可能是母乳的緣故,我的母乳特別多,很少上廁所,不知道喝的東西是不是都變母乳了。而且月子期間也沒辦法做運動,最好是少動,有的傷口還沒恢復(fù)好。過了月子期間,又長了6斤,體重是126斤。
 
  當(dāng)時真的要崩潰啊,可是因為要母乳喂養(yǎng)寶寶根本就不敢節(jié)食啊,生怕寶寶吃不飽。而且老公一直勸我說,先堅持一下等過完哺乳期給我報各種減肥培訓(xùn)班。我想想也是,總不能因為想著自己漂亮餓著寶寶吧,十月懷胎生下來的生怕他吃不飽,穿不暖的,所有當(dāng)媽的應(yīng)該能體會我的心情吧。
 
  其實對于母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)的前提是你要有良好、愉悅的心情,不然情緒抑郁,奶水也會產(chǎn)生很多有害物質(zhì),并且直接影響你的產(chǎn)奶量。研究顯示,每個母乳的媽媽每天至少消耗400-800卡路里,所以喂母乳真的很容易餓啊。寶寶一出生,就馬上給寶寶吮吸,前兩天會有點不夠混合了奶粉。
 
  不少的媽媽都認(rèn)為,母乳喂養(yǎng)消耗能量大于攝取的能量,所以母乳喂養(yǎng)有助于減肥,能讓身材盡快恢復(fù)。雖然這個說法的確是正確的,但對我來說完全不管用啊,我只能在喂飽寶寶的前提下,稍微減一下食量。我身邊很多母乳喂養(yǎng)的媽媽,在哺乳期間體重都下降了一些,可能我是個特例吧,在這里還是要奉勸各位媽媽盡量母乳喂養(yǎng),對媽媽和寶寶都有好處。
 
  我的母乳喂養(yǎng)期間持續(xù)了一年,這期間我也比較注意,所以那個時候的體重是131斤,嗯,確實比較胖,減肥日程也提上來了。老公說話也還挺講信用,給我報了個產(chǎn)后媽媽減肥班,可是我想說,真的堅持不下去!倒不是自己沒毅力,主要是沒那么多的精力,孩子一歲多正是好動的時期,老公工作比較忙經(jīng)常加班根本顧不過來,所以后來很少去減肥班報道了。
 
  有天帶著推著孩子在小區(qū)散步,遇見了前不久生完二胎的吳姐,大家都知道產(chǎn)后媽媽其實話題特別多,兩個人聊得特別開心??此a(chǎn)后瘦了好多免不了取取經(jīng)啦,她告訴我她老公有個合作多年的客戶推薦了一款叫陳老師泄油瘦身湯的減肥產(chǎn)品,因為大家知根知底,知道他們公司都做的良心產(chǎn)品就試了試,效果還蠻不錯。
 
家里只剩這一盒可以拍照了,留個紀(jì)念吧
 
  因為平時我們兩家關(guān)系還不錯,對吳姐的為人也還比較信任,所以讓吳姐幫我拿了一個三周期加強(qiáng)裝的陳老師泄油瘦身湯。每天喝兩袋,泡在水里面像喝茶一樣還比較方便。這期間,我在家比較勤快的做家務(wù),吃完玩帶寶寶去公園散步,也算是比較小的運動吧。
 
  喝完這個套裝后,總共減了38斤,而且現(xiàn)在兩個多月過去了沒有反彈,吃飯睡覺什么的也挺正常的,所以在這里要特別感謝下吳姐,因為現(xiàn)在市場上的減肥產(chǎn)品很多,質(zhì)量怎么樣確實不好說,選到一款良心產(chǎn)品確實不容易。
 
  在這里要特別說明一下,因為吳姐產(chǎn)后沒有母乳喂養(yǎng),所以產(chǎn)后可以直接喝減肥湯,母乳喂養(yǎng)的媽媽一定不要嘗試任何減肥產(chǎn)品。就像這款瘦身湯,也是多種中草藥精致而成,對寶寶的影響尚未有任何說明。所以還在哺乳期間的媽媽們,不要輕易嘗試哈。
 
  對了,在這里補(bǔ)充下,我生完寶寶后有用束腹帶+塑身衣。夏天最熱的時候不穿也熱,有什么辦法呢?因為一心想著要瘦,為了寶寶又不能節(jié)食,想瘦,這點代價算什么,坐月子都能忍受,也不是讓我們掉塊肉,明星們還不是為了上鏡,天天水煮白菜,就是為了能有一副好身材,能穿漂亮一副啊。我是差不多月子20天開始穿的塑身衣,加上束腹帶,然后差不多出月子了就只穿塑身衣了,睡覺也穿,這個對防止腹部的肉肉下垂也是有好處的。
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