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常吃夜宵當心得胃病

2014-12-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:宵夜是一種非常不好的飲食習慣,因為人是個非常精密的儀器,什么時間做什么事情,都是有規(guī)律的,為什么現(xiàn)代的人疾病越來越多,很多就是打破了千百年來的一些規(guī)律造成的,比如古人告訴我們?nèi)粘龆魅章涠?,認真想起來是真的符合自然和人體健康的需求的,但是,現(xiàn)在有那個人可以做到日出而作日落而息?

  常吃宵夜易得胃病這是肯定的,因為吃宵夜違背了人的飲食規(guī)律和睡眠規(guī)律,世上萬物都要遵循規(guī)律,人也不例外,如果違背規(guī)律,就要付出代價,而人類付出的就是健康的代價。如果你覺得這個宵夜值得吃,這個代價你愿意付出,那你盡可以繼續(xù)宵夜,反正身體是你自己的,健康也是你自己,但是,怕就怕這樣的代價你會承受不起,最后恐怕連享受宵夜的權(quán)利都會被剝奪。

  宵夜是一種非常不好的飲食習慣,因為人是個非常精密的儀器,什么時間做什么事情,都是有規(guī)律的,為什么現(xiàn)代的人疾病越來越多,很多就是打破了千百年來的一些規(guī)律造成的,比如古人告訴我們?nèi)粘龆魅章涠ⅲJ真想起來是真的符合自然和人體健康的需求的,但是,現(xiàn)在有那個人可以做到日出而作日落而息?如果都市人能在早上7點鐘起床,晚上12點睡覺,那已經(jīng)是不錯的習慣了。所以,現(xiàn)在的人慢性病越來越多也就不足為怪了。

  胃是人體一個次要器官,但是卻是一個最脆弱最敏感的器官,有一點不適人就可以感覺到,所以,胃病對于都市人也是司空見慣了,而胃病的原因很多,其中一個原因就是飲食不規(guī)律,比如不吃早餐、吃宵夜。晚上的時間是睡眠的時間,也是胃腸停止工作,進行修復的階段,可是你硬要在這個時間往胃里繼續(xù)塞進食物,一定會增加胃腸的負擔,時間長了一定會得胃病。

  千萬不要忽略胃這個器官,如果人們沒有他會非常的痛苦,而且它也有著自己運轉(zhuǎn)的規(guī)律,胃有它的正常生理功能節(jié)奏,在白天胃都會很勤勞的進行工作,會進行正常的蠕動,因此在正常的蠕動節(jié)奏下,只用4到6個小時就可以將食物排空。但是到了晚上,胃就會處于休息狀態(tài),這個時候胃的蠕動就要慢得多,將食物排空的時間也會比較慢,而且這個時間段還要對胃黏膜進行修復。如果在這時候進食大量的夜宵,一定會造成食物在胃內(nèi)長時間的停留,進而對胃黏膜也會造成一些傷害,所以如果經(jīng)常在在入睡前進食,就會增加胃的負擔,從而導致胃病。

  那對于一些特殊的職業(yè),一定要值夜班一定要吃宵夜的人,就要在選擇食物上下功夫,或許可以減輕對胃腸的傷害,專家告訴我們必須吃宵夜的人群,在晚上肚子餓的時候可以選擇吃一些搞蛋白的流食,比如牛奶、濃湯等。這些食物營養(yǎng)豐富既能夠給我們帶來暫時的飽腹感,更重要的是在胃里排空的速度也很快,基本上20分鐘就可以排空了,不會造成太大的負擔,對胃腸的傷害也就相對小一些。

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