吃膳食補(bǔ)充劑的人生活方式更健康

2014-12-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“如果誰在吃膳食補(bǔ)充劑，如維生素、魚肝油、鈣片之類，他可能經(jīng)常鍛煉、控制體重并注重飲食。”蘇珊博士認(rèn)為，膳食補(bǔ)充劑在營養(yǎng)學(xué)之外，還能證明一個(gè)人健康、積極的生活方式，是為身體更加健康采取的措施之一。

　　面對(duì)市面上的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，到底要不要服用膳食補(bǔ)充劑？

　　美國加州大學(xué)洛杉磯分校人類營養(yǎng)中心副主任，康寶萊營養(yǎng)學(xué)院及營養(yǎng)咨詢委員會(huì)成員蘇珊·鮑爾曼博士嘗試從完全不同的視角逆推這一個(gè)觀點(diǎn)，并得到結(jié)論：常吃膳食補(bǔ)充劑的人有更健康的生活方式。

　　“如果誰在吃膳食補(bǔ)充劑，如維生素、魚肝油、鈣片之類，他可能經(jīng)常鍛煉、控制體重并注重飲食。”蘇珊博士認(rèn)為，膳食補(bǔ)充劑在營養(yǎng)學(xué)之外，還能證明一個(gè)人健康、積極的生活方式，是為身體更加健康采取的措施之一。

　　健康的人更愛吃補(bǔ)充劑

　　“服用補(bǔ)充劑的多數(shù)人不僅吃得營養(yǎng)，還關(guān)注體重，不吸煙，多運(yùn)動(dòng)等健康習(xí)慣。”針對(duì)美國消費(fèi)者的調(diào)查顯示，體重正常人群中有56%吃補(bǔ)充劑，肥胖人群則為43%。

　　對(duì)于原因蘇珊博士分析，擁有健康意識(shí)的人更了解自己需要的營養(yǎng)攝入，所以更愿意求助補(bǔ)充劑。“人體每天需補(bǔ)充多元化營養(yǎng)素，但生活節(jié)奏加快，快餐和垃圾食品不能提供多種營養(yǎng)素，而補(bǔ)充劑在彌補(bǔ)這些欠缺。”

　　服用補(bǔ)充劑不能跟風(fēng)，按需彌補(bǔ)飲食不足

　　到底多少人在服用膳食補(bǔ)充劑？數(shù)個(gè)美國全國性調(diào)查得出類似結(jié)論：約半數(shù)美國成年人吃膳食補(bǔ)充劑，大多數(shù)人會(huì)服用多種維生素，緊跟其后的是維c。

　　“不必跟風(fēng)去服用這些補(bǔ)充劑。”蘇珊博士建議每個(gè)人根據(jù)自己飲食習(xí)慣適當(dāng)補(bǔ)充。如老年人需要攝取大量的鈣質(zhì)幫助骨骼健康，可增加鈣片作為三餐之外的補(bǔ)充。壓力大、易疲勞的人可適當(dāng)補(bǔ)充維c。

　　“你可以根據(jù)膳食金字塔結(jié)合每天飲食，推論自己缺乏哪些營養(yǎng)素。”蘇珊博士強(qiáng)調(diào)，市面上各種產(chǎn)品質(zhì)量參差不起，合理使用高質(zhì)量的膳食補(bǔ)充劑才能幫助自己。僅以康寶萊的b族維生素為例，其中就包含b1、b2、b6、b12和葉酸等元素，每一種元素都有不同作用，均衡合理的配方保證了它們可以更好發(fā)揮協(xié)同作用。