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工作壓力大增加糖尿病風(fēng)險

2014-10-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在一些年紀(jì)還很輕的人也會患上糖尿病,這里排除先天原因的一型糖尿病,就二型糖尿病來看,基本上以前是老年人才會得的,那是因為胰島功能隨著年齡的增加而功能喪失所致,而現(xiàn)在年輕人患上糖尿病,也許是和環(huán)境污染有關(guān)和飲食有關(guān),但是,還有一個重要的因素不可忽略,那就是壓力。

  現(xiàn)在生活在都市人,誰敢說自己沒有壓力?雖然物質(zhì)生活的極大豐富,可以讓人們的生活有更高的水平,但是同時增加的就是壓力,無論是生活的壓力還是工作上的壓力,都是確確實(shí)實(shí)存在著的,尤其是在北上廣深這些城市工作的人們,會感覺到更大的壓力,但是,雖然有壓力,這幾個城市依然聚集著大批的人群,他們在為自己的未來拼搏,甚至犧牲掉自己的健康。

  我們會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在一些年紀(jì)還很輕的人也會患上糖尿病,這里排除先天原因的一型糖尿病,就二型糖尿病來看,基本上以前是老年人才會得的,那是因為胰島功能隨著年齡的增加而功能喪失所致,而現(xiàn)在年輕人患上糖尿病,也許是和環(huán)境污染有關(guān)和飲食有關(guān),但是,還有一個重要的因素不可忽略,那就是壓力。研究發(fā)現(xiàn),工作壓力大就會增加糖尿病的風(fēng)險。

  來自德國的一項研究顯示,即使不屬于超重或肥胖人群,巨大的工作壓力也會大大增加人們患2型糖尿病的風(fēng)險。一般肥胖的人會增加患糖尿病的風(fēng)險,但是該研究對超過5000名男女進(jìn)行了12年的跟蹤試驗,這些人群都不屬于肥胖者,但是,其中,300人被查出患有糖尿病。而研究的結(jié)果顯示,那些壓力最大的人群比其他人患糖尿病的風(fēng)險提高了45%。所以得出結(jié)論,壓力下持續(xù)的高應(yīng)激激素水平可能導(dǎo)致體內(nèi)血糖平衡的紊亂。從而引發(fā)糖尿病。

  因此,生活在都市的人們要學(xué)會給自己解壓,這樣才能保證自己的身體更健康。

  1.每天進(jìn)行適量運(yùn)動。

  女性可選擇瑜伽、舞蹈一類放松身心的運(yùn)動,男性可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強(qiáng)度運(yùn)動也可以,在運(yùn)動中也可以出汗、排毒,達(dá)到排解壓力的效果。

  2.逛街購物發(fā)泄。

  這是女人解壓最好的辦法。當(dāng)然雖然可以排解壓力,但還是要理性消費(fèi)、合理消費(fèi)。

  3.聽放松舒緩音樂。

  音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受,同時你也可以閉上眼好好享受,此時你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾,只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲,釋放壓力。

  4.吃甜食或巧克力。

  有報道說吃甜食可以讓人心情變好,但是也不可吃過多。

  5.歌廳唱K。

  把心中的不滿和抑郁都吼出去吧,讓勁爆的音樂和歌曲給你帶來一次超爽快的發(fā)泄。

  6.說走就走的旅行。

  很好的解壓,不過,口袋里要有足夠的銀子。

  7.前輩的促膝長談。

  這也是解壓的一個辦法,前輩會給你一切提點(diǎn)和幫助。

  8.換個環(huán)境和工作。

  如果還是不開心,那就換個工作吧。

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