2020-03-16
糖友加餐有學(xué)問(wèn)別中了隱形糖的招了
糖尿病人在吃以下兩種副食時(shí)，需要減少主食的量。一種是含糖量過(guò)高的副食，如綠豆、紅小豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上，土豆、山藥、芋頭、蠶豆、豌豆、菱角等含糖量也在15%以上，這些食品不宜吃得太多，否則會(huì)直接影響血糖，使餐后血糖升高。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病人在吃以下兩種副食時(shí)，需要減少主食的量。一種是含糖量過(guò)高的副食，如綠豆、紅小豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上，土豆、山藥、芋頭、蠶豆、豌豆、菱角等含糖量也在15%以上，這些食品不宜吃得太多，否則會(huì)直接影響血糖，使餐后血糖升高。
有的糖友吃涼拌面，烹飪?nèi)忸惢蜃鰷珪r(shí)，適量加點(diǎn)醋，發(fā)現(xiàn)這些都有助于降低餐后血糖。醋不僅有較強(qiáng)殺菌能力，還可消除疲勞，對(duì)2型糖尿病或有胰島素抵抗的患者，飯前喝口醋，血糖會(huì)明顯下降。但要注意胃酸分泌過(guò)多或胃潰瘍的糖友不宜食醋。
糖媽媽也不是完全不能吃糖，只是專家認(rèn)為，重點(diǎn)是應(yīng)避免吃精制糖及制品，尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食，以防餐后血糖快速飆升。
姜中的姜黃素是其主要的活性成分，有明顯的降糖功用，并能減少糖尿病的并發(fā)癥。比如姜有防止糖尿病誘發(fā)白內(nèi)障的形成，還能促進(jìn)患者的創(chuàng)傷愈合。刺激胃液分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)、促進(jìn)消化功能等。
建議糖友廣泛食用各種食物，注意粗細(xì)搭配，常吃一些粗糧、雜糧等。大米、面粉不宜過(guò)精，不然谷粒表面所含的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素可能會(huì)流失一半左右。
糖尿病是有遺傳傾向的（尤其是臨床上最常見(jiàn)的2型糖尿病)。家系研究發(fā)現(xiàn)，有糖尿病陽(yáng)性家族史的人群，其糖尿病患病率顯著高于家族史陰性人群。而父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的機(jī)會(huì)是普通人的15～20倍。
糖尿病人一般午飯吃的多，吃的雜，堅(jiān)持3天只吃5分飽，適當(dāng)?shù)陌ゐI3個(gè)中午，讓身體把多余的食物排一排，脂肪消耗一下，腸道內(nèi)的油脂清理干凈。
降糖最好的步行時(shí)間是在餐后90分鐘進(jìn)行，餐后60分鐘次之，而餐后30分鐘步行降糖作用最差。持續(xù)步行30～40分鐘降糖效果明顯。每分鐘走120步降糖效果好。
我們用采血針采血后，手指表面已經(jīng)不流血了，但皮下可能還在繼續(xù)出血，這樣就會(huì)有少量血液聚集在皮下，最后形成一個(gè)小的瘀血點(diǎn)，（表面看上去像小小的黑點(diǎn)），留下了每次采血后的標(biāo)志。隨著采血次數(shù)的增多，慢慢的手指就變成了“篩子”。
控制血糖應(yīng)該既包括點(diǎn)血糖（即時(shí)血糖），又包括線血糖（血糖波動(dòng)）和面血糖（糖化血紅蛋白）。涵蓋3個(gè)方面：有沒(méi)有低血糖；糖化血紅蛋白是否達(dá)標(biāo)；血糖波動(dòng)是否盡可能減少。
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