2018-11-05
血糖波動(dòng)大？教你一步步分析原因
飲食中影響血糖的主要有三個(gè)方面：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。要合理安排這三方的比例，避免餐后血糖先高后低、先低后高、居高不下等等的情況。
現(xiàn)目前，很多人對(duì)糖尿病還沒(méi)有形成正確的認(rèn)識(shí)，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國(guó)醫(yī)生在作出診斷時(shí)往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達(dá)到上述糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，才可以判為糖尿病。
飲食中影響血糖的主要有三個(gè)方面：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。要合理安排這三方的比例，避免餐后血糖先高后低、先低后高、居高不下等等的情況。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：精神緊張，情緒激動(dòng)，心理壓力大以及突然遭受心靈創(chuàng)傷等，會(huì)引起一系列胰島素對(duì)抗激素的分泌，使血糖升高。中醫(yī)也認(rèn)為：情緒不調(diào)，五志過(guò)極，郁而化火，消耗津液，以致陰虛陽(yáng)亢，引發(fā)消渴。
在以前生活條件不好的時(shí)候，人們吃得自然不好。有一種專家們的解釋是，中國(guó)人身上保留著“節(jié)約基因”。所謂“節(jié)約基因”，意思是人在吃糠咽菜時(shí)，身體的某些基因會(huì)最大限度地吸收營(yíng)養(yǎng)。
高齡妊娠是目前公認(rèn)的孕期糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。專家發(fā)現(xiàn)，年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生孕期糖尿病的危險(xiǎn)是20～30歲孕婦的8.2倍。其他學(xué)者還有較多的類似發(fā)現(xiàn)。
飲酒是發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)因素。色欲過(guò)度則會(huì)傷人腎精。有人為提高性欲，濫服溫燥壯陽(yáng)藥，以致機(jī)體紊亂，燥熱內(nèi)生，陰津虧損，引起消渴。酒、色對(duì)防治糖尿病都十分不利。
工作相關(guān)的社會(huì)心理壓力，可能通過(guò)激活下丘腦-垂體-腎上腺軸、交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致交感激素和糖皮質(zhì)激素的釋放，引起肝糖輸出增加、胰島素分泌和胰島素抵抗減少，從而導(dǎo)致T2DM發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。
血糖儀在放置或使用過(guò)程中會(huì)受到環(huán)境中灰塵、纖維等污染，尤其是檢測(cè)時(shí)不小心使血液污染了儀器的測(cè)試區(qū)，都會(huì)影響測(cè)試結(jié)果。
目前研究發(fā)現(xiàn)，飲食、藥物、感染、衰老、基因和應(yīng)激等因素可引起腸道菌群結(jié)構(gòu)和功能的改變，進(jìn)而引發(fā)肥胖、糖尿病、感染、免疫、腫瘤及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
不良情緒對(duì)胰島素分泌的影響主要限于中老年人。內(nèi)分泌功能減退，胰島β細(xì)胞數(shù)量逐漸減少，功能下降，是不良心理導(dǎo)致發(fā)生糖尿病的原因。因此，中老年人應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)健康的危害，把控制不良情緒作為預(yù)防糖尿病和其他疾病的一個(gè)重要措施。
研究結(jié)果顯示，參與者平均每晚睡眠時(shí)間為7.9小時(shí)。有257名參與者平均每晚睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，相比睡眠時(shí)間更長(zhǎng)的人群，他們的年齡稍大、體重更重、腰圍和頸圍更大。此外，每晚睡眠時(shí)間少的人群其胰島素敏感性更低。
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