日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 生活起居 > 糖尿病患者運動請注意

糖尿病患者運動請注意

2014-08-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者由于身體的特殊性,運動也不可太過隨意。所以,糖尿病患者在運動時一定要遵循一些最基本的運動要求。適當(dāng)?shù)倪\動也是治療的一部分,不要因運動不當(dāng)而導(dǎo)致病情惡化,那樣就得不償失了。

  糖尿病患者治療時需要靜養(yǎng),不可太過勞累。但這并不是說,糖尿病人什么都不能做,只能休息。糖尿病患者平時需要適當(dāng)?shù)倪\動,那么糖尿病人運動要注意哪些呢?

第一,運動先熱身。糖尿病人在運動前要有5分鐘的準(zhǔn)備活動,如活動上下肢、腰部和腹部。跑步,要從快速步行逐漸轉(zhuǎn)入小跑。劃船或游泳前,應(yīng)作上肢、肩部和頸部的準(zhǔn)備活動。

第二,嚴(yán)格遵守規(guī)定的運動量和進度。不要過度勞累,避免劇烈運動,以免刺激交感神經(jīng),引起腎上腺素反應(yīng)而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結(jié)合,合理安排好三吝之間的關(guān)系,以獲得最佳療效。糖尿病患者在運動時一定要注意遵循。



第三,結(jié)束運動時,不要立即停止。因為運動時大量血液聚集在四肢肌肉組織中,突然停止運動,血液不能很快回到心臟而產(chǎn)生暫時性腦缺血,會引起頭暈、惡心甚至虛脫等不適癥狀。因此,糖尿病患者在運動結(jié)束時,應(yīng)繼續(xù)作一些行走、緩慢跑步等放松活動,一般應(yīng)歷時5分鐘。

第四,運動后不要馬上說話或進行冷、熱水浴,而應(yīng)把汗水擦干,待脈率恢復(fù)到正常時再進行溫水淋浴。易發(fā)生低血糖的糖尿病患者,應(yīng)減少運動前胰島素的劑量。或在運動前適當(dāng)攝入食物。還應(yīng)攜帶餅干、糖果等食品,以備發(fā)生低血糖先兆時食用,防止運動中低血糖的發(fā)生。

糖尿病患者由于身體的特殊性,運動也不可太過隨意。所以,糖尿病患者在運動時一定要遵循一些最基本的運動要求。適當(dāng)?shù)倪\動也是治療的一部分,不要因運動不當(dāng)而導(dǎo)致病情惡化,那樣就得不償失了。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶