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患糖尿病15年 卻沒有任何并發(fā)癥

摘要:一般我們說到抗糖控糖的時候,往往第一反應(yīng)就是飲食,或者用藥。調(diào)節(jié)飲食,或者通過藥物來抗糖,雖然有很好的效果,但卻并不是我們最需要的。

對于糖尿病患者來說,往往一經(jīng)確診,就要打響一場沒有硝煙的“抗糖”戰(zhàn)爭,而這場戰(zhàn)爭持續(xù)的時間則是接下來的一生。其實抗糖的目的并不是降低血液中或者尿液中的含糖量,而是通過控制血糖的方式來來阻止或者預(yù)防各類糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。糖尿病的并發(fā)癥非常危險,不僅影響健康,而且很多并發(fā)癥還可能引發(fā)肢體壞死,必須截肢等嚴重的后果。

那么我們應(yīng)該如何抗糖才能保證我們不被糖尿病的各種并發(fā)癥所困擾呢?今天老劉來為大家分享一位糖友的抗糖經(jīng)驗,這位糖友今年59歲,患上糖尿病已經(jīng)15年了,從來沒有出現(xiàn)過并發(fā)癥,他總結(jié)出的抗糖5法值得我們了解和學習。

心態(tài)好,血糖才能控制住

一般我們說到抗糖控糖的時候,往往第一反應(yīng)就是飲食,或者用藥。調(diào)節(jié)飲食,或者通過藥物來抗糖,雖然有很好的效果,但卻并不是我們最需要的。很多人患上糖尿病之后,往往自己就先會崩潰掉,因為這是一種終身離不開藥物的疾病,但是如果自己本身已經(jīng)處于對疾病的恐懼當中,就算用再好的藥,往往也很難起到好的效果。

其實不僅僅是糖尿病,很多其他的疾病,對于我們來說也是一樣的,疾病就像是彈簧,你越是對疾病恐懼,疾病帶來的危害就越大,想要控制好血糖,首先我們就必須正確認識糖尿病,培養(yǎng)控糖的抑制,培養(yǎng)戰(zhàn)勝糖尿病的信心,只有人的信心充足起來,控糖才能起到事半功倍的效果。

管住嘴,血糖才能控制好

眾所周知,糖尿病是一種代謝疾病,是人體的胰腺出現(xiàn)胰島素不正常分泌而引起的,所以我們首先要在飲食上減少對糖類物質(zhì)的攝入。同時,我們還應(yīng)該注意減少會對胰腺造成傷害的食物的攝入,比如高油脂類的食物。高油脂類的食物雖然不會對胰腺造成直接的傷害,但是卻容易引起身體出現(xiàn)肥胖的癥狀,而糖尿病人如果肥胖的話,就容易并發(fā)高血壓等心腦血管疾病,所以管住嘴是非常重要的。

多運動,血糖才能控制穩(wěn)

高血糖和高血壓一樣,都是需要控制平穩(wěn),才能保證不對我們的身體造成更大的傷害。很多人可能覺得患上糖尿病之后,就一定要在短時間之內(nèi)把血糖降到正常范圍,但是如果血糖在短時間之內(nèi)波動劇烈,同樣容易引起很多的并發(fā)癥,導(dǎo)致健康受損。所以我們在控制血糖的時候,一定要注意讓血糖平穩(wěn)的下降,而不是猛然間下降。而讓血糖平穩(wěn)下降最好的方法,就是通過積極的運動,來消耗代謝掉血液中多余的糖分;通過經(jīng)常運動,讓血糖處于一個比較穩(wěn)定的區(qū)間,先把血糖穩(wěn)定住,再談如何降低。

多檢測,才能對血糖更了解

不同程度的糖尿病,需要的控制方法,以及輔助控制的藥物也不同,不能一概而論,所以如果不定期檢測自身的血糖的話,那么就等于是白忙活,甚至還可能因為過度控制而引發(fā)低血糖,低血糖是比高血糖還要危險的。定期檢測除了能讓患者對自身的病情更加了解之外,還能通過對血糖長期的觀察,讓患者變得更有信心,而有信心,是戰(zhàn)勝所有疾病最好的法門。

及時用藥,才是最有效的方法

很多人可能覺得糖尿病一旦用藥,就再也離不開了,所以會對用藥產(chǎn)生一定的排斥。臨床上一般認為空腹血糖高于7,或者餐后2小時的血糖高于7.8,就可以算是糖尿病了,如果空腹血糖處于6.1~7之間,是可以通過飲食和運動去控制的,但是如果空腹血糖長期高于7的話,就需要及時用藥了,堅持不用要,只能讓糖尿病對我們造成的傷害越來越大,直到用藥都控制不住。其實所有的疾病都怕拖,往往都是越拖越嚴重的,我們只有即使的用藥控制,并且積極地治療,才能以最低的代價來控制病情。

總之,這位糖友總結(jié)出的抗糖5法,雖然看似都是一些比較淺顯的道理,但是能真正做到的人卻不多,如果我們能按照這位糖友總結(jié)出的方法來積極控糖,那么我們的血糖自然也會越來越平穩(wěn),并且逐步降低的。

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