糖尿病在夫妻間會(huì)傳染 8招建立隔離帶

2020-03-27 來源：中國糖醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每天保持心情愉快：俗話說：“笑一笑十年少”。有研究發(fā)現(xiàn)，感覺快樂時(shí)身體會(huì)釋放多巴胺等使人快樂的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，有益心臟及全身健康?？梢远嗦犅牃g快的音樂、看看喜劇等讓自己變成一個(gè)快樂的人。

生活中經(jīng)常會(huì)聽到，朋友或者鄰居家，夫妻兩人接連被查出了糖尿病。這也使得糖尿病有個(gè)綽號(hào)，叫“夫妻病”！

難道夫妻平時(shí)生活在一起，相互傳染了？可眾所周知，糖尿病是沒有傳染性的。那究竟為什么會(huì)一起患病呢？

“夫妻像”催化出了“夫妻病”

都說夫妻長期生活在一起，每天看同一副面孔會(huì)有“夫妻相”。其實(shí)，這是夫妻倆長期相近甚至相同的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣所催化出來的結(jié)果。夫妻倆每天同吃同住，連習(xí)慣和情緒往往都是“共享”的，長此以往就會(huì)出現(xiàn)“近朱者赤，近墨者黑”的效果。其實(shí)這種“夫妻像”不僅催化出“夫妻相”，還容易產(chǎn)生“夫妻病”。

糖尿病作為一種生活習(xí)慣病，就容易找上那些同樣有著不健康生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的夫妻兩個(gè)人，這使得糖尿病成了“夫妻病”。

飲食習(xí)慣：如果有一方口味較重，喜鹽、喜油，另一方也會(huì)逐漸適應(yīng)這樣的口味，長期會(huì)導(dǎo)致油、鹽攝入量過剩，出現(xiàn)共同肥胖，從而誘發(fā)出糖尿病。

睡眠習(xí)慣：因?yàn)榉蚱迌扇送瑢?，如果有一方?xí)慣性熬夜，那么另一方必然不太可能過早的入睡，長時(shí)間就會(huì)一起導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：惰性也是會(huì)“傳染”的，有的夫妻會(huì)經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，或者吃完飯一塊散散步，有的則一起在家“葛優(yōu)癱”。

壓力情況：負(fù)面的情緒也可能會(huì)同時(shí)影響兩個(gè)人。如果一個(gè)人感覺壓力過大脾氣不好，那愛人很可能也會(huì)受到波及。而長期處于壓力下，也可能誘發(fā)糖尿病。

（特別提醒：一同生活的子女、父母，也會(huì)因?yàn)橥瑯硬涣嫉牧?xí)慣導(dǎo)致糖尿病找上門的。）

如此說來，我們不僅要自己培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，更是要帶動(dòng)著自己的愛人、父母、孩子一起建立健康的生活方式。

養(yǎng)成8個(gè)良好生活方式遠(yuǎn)離糖尿病

飲食均衡：每天攝入食物要豐富些，谷物、肉、奶、菜、水果等都要有，以達(dá)到膳食均衡。如魚、禽、蛋和瘦肉每日攝入應(yīng)在120～200g、蔬菜每日保證在300～500g。

拒絕重口味：煮菜時(shí)，不要為了追求口味而高油高鹽。每天每人用油量25g為宜；每人每日攝入食鹽的總量應(yīng)該控制在6g以內(nèi)，相當(dāng)于一個(gè)啤酒瓶蓋的鹽量。

多喝水：除了飲食之外，成人每人每天至少飲水1200ml（約6杯水）。養(yǎng)成多次少量飲水的習(xí)慣，不要等到口渴了才喝水。如果常常忘了喝水，可以定幾個(gè)喝水的鬧鐘，以確保每日的攝水量。

按時(shí)作息，并有良好的睡眠：成人每天應(yīng)該在11點(diǎn)之前入睡，并保證每天的睡眠時(shí)間在6～8小時(shí)，不要過多也不要過少。

不要久坐：每個(gè)小時(shí)最好要起身活動(dòng)活動(dòng)，如喝喝水、上上廁所等。每天保證6000步的運(yùn)動(dòng)量，短距離出行時(shí)可以騎自行車，或選擇步行。

多曬太陽：在做好防曬工作的前提下，可以多去戶外走走。特別是周末，經(jīng)常和家人來次周邊游。

一周保證有3～5次的運(yùn)動(dòng)：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要少于30分鐘，最好在半小時(shí)到一小時(shí)之間。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要以自身的身體狀況而定，量力而行。

每天保持心情愉快：俗話說：“笑一笑十年少”。有研究發(fā)現(xiàn)，感覺快樂時(shí)身體會(huì)釋放多巴胺等使人快樂的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，有益心臟及全身健康?？梢远嗦犅牃g快的音樂、看看喜劇等讓自己變成一個(gè)快樂的人。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥26

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥105

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥137.5

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

健客價(jià)：￥215

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7

健客價(jià)：￥23

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥54

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥64

1.本品作為單獨(dú)治療，建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。

健客價(jià)：￥53

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥64