糖尿病的元兇找到了！看看吧！

2020-02-28 來源：靚仔觀世界標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：貧瘠的環(huán)境對人類的篩選就變成了活著的人更渴望能量，于是乎，代代進(jìn)化，人們對糖、肉的偏好就注入了人類基因中。

曾經(jīng)，遠(yuǎn)古洪荒時代，我們的祖先幾乎處于饑荒狀態(tài)，對糖分、肉類等蘊(yùn)含更多能量的食物求之不得，因為攝取能量越多就意味著可以活下去。

久而久之，貧瘠的環(huán)境對人類的篩選就變成了活著的人更渴望能量，于是乎，代代進(jìn)化，人們對糖、肉的偏好就注入了人類基因中。

所以，你看到身邊有對甜食望眼欲穿的人也不足為奇了。

當(dāng)人們生活水平提高后，這種對糖、肉的需求等到滿足，甚至過剩的滿足后，疾病不請自來。

曾經(jīng)，日本國家把股票圖的起伏和臨床糖尿病癥起落圖放在一起，驚奇的發(fā)現(xiàn)，兩張圖的曲線走向幾乎是一摸一樣。

這說明什么？

說明日本股市上揚(yáng)，人們感覺到富有時，飲食大增，體重增加，進(jìn)而糖尿病患者也就會大幅度增加。

當(dāng)然，中國近年經(jīng)濟(jì)實力提高也沒能逃脫糖尿病大爆發(fā)的命運(yùn)。

其實很多人知道肥胖癥，知道糖尿病，卻很少人知道糖尿病和肥胖有著密不可分的關(guān)系。

肥胖和糖尿病就像“親兄弟”一樣。

因為肥胖被證實是導(dǎo)致2型糖尿病的重要因素之一。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示：2型糖尿病患者中，有60%的患者都是肥胖者。

長期處于肥胖的人罹患糖尿病的幾率是普通人的4倍，而且肥胖時間越長，患上糖尿病的機(jī)會越大。

為什么糖尿病更青睞肥胖者？

我們都知道糖尿病屬于糖代謝疾病。

糖分是人體所需的重要養(yǎng)分，但胰島素又是控制糖分的主要激素。

人體攝取糖分過多時，胰島素會發(fā)揮降糖的作用，以便能保持我們?nèi)梭w糖分在正常的范圍內(nèi)。

但是肥胖患者體存在著一種狀態(tài)：胰島素抵抗。

肥胖者體內(nèi)的胰島素不能調(diào)控人體攝取過多的糖分，也就形成了糖尿病。

杜絕肥胖，警惕這種動作

如今生活節(jié)奏加快，社會壓力大，很多人吃晚飯后就馬上坐下休息，上班時坐著，回到家里還坐著。

“久坐少動”的生活方式不知不覺貫穿了我們一天的日常。

這種生活方式無疑會導(dǎo)致很多人大腹便便，體重增長，出現(xiàn)肥胖，威脅我們身體健康。

健康的生活方式不能缺少合理運(yùn)動

合理的運(yùn)動可以增強(qiáng)骨骼肌細(xì)胞對葡萄糖的利用，還可以幫助促進(jìn)葡萄糖的代謝，減少血糖在血液中的積累，減少和改善空腹血糖的損傷和糖耐量的問題。

同時合理運(yùn)動可以控制體重，減少罹患糖尿病的風(fēng)險。

身體健康不能缺少合理膳食

除了運(yùn)動，科學(xué)飲食方式也是身體健康的基礎(chǔ)。

科學(xué)的飲食必須控制每天攝取食物的能力，例如油脂、糖分、鹽分。

不管是糖尿病還是高血壓都會損害人體神經(jīng)和血管，所以保持健康有必要從攝入量控制。

最后小康醫(yī)生提醒，冰凍三尺非一日之寒，代謝病不是騰空出世。

它需要時間的堆積，所以想擺脫代謝病，減肥和控制飲食也同樣需要時間磨練。

肯堅持，才能勝利。

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