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糖尿病的患者能運動嗎 能進行哪些運動

2019-10-21 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者應根據(jù)自己的病情、年齡及愛好,選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車及游泳等運動。

糖尿病這種疾病雖然常見,但是它需要注意的事情還是非常多的,很多人都認為糖尿病的患者是沒有辦法進行運動的,其實這是錯誤的想法,糖尿病的患者也是可以適當進行運動的,那么,糖尿病患者可以進行哪些運動?

糖尿病患者應根據(jù)自己的病情、年齡及愛好,選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車及游泳等運動。

糖尿病這個疾病的治療需要從飲食運動還有合理的用藥方面著手。其中運動是必不可少的。而且,健身鍛煉可防糖尿病。

糖尿病患者應根據(jù)自己的病情、年齡及愛好,選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車及游泳等運動。

專家提醒糖尿病患者不要選擇劇烈或?qū)剐赃\動,以免出現(xiàn)心悸、氣促。糖尿病患者適合40%-80%最大心率(最大心率=220-年齡)的運動,每周5次或者更多為宜,而且運動時要循序漸進,并持之以恒。

生理學研究已證實,糖尿病患者人運動開始的前5分鐘至10分鐘達不到降血糖的目的;運動20分鐘至30分鐘,降血糖的目的最佳;運動時間超過40分鐘,雖然血糖可以降低,但血中脂肪酸增加,會加重糖尿病病情。

糖尿病患者不宜選在清晨運動,且運動應在餐后30分鐘至60分鐘進行,且不宜過量運動。糖尿病患者在運動時,可備幾塊糖果,以便急用。最好能有人結(jié)伴運動。

1型糖尿病患者在血糖沒有得到很好的控制之前,不宜參加鍛煉;有視網(wǎng)膜病變的患者,運動量不能太大,以免誘發(fā)眼底出血;對于血糖控制不好,血糖大于13.3mmol/L或有尿酮體陽性、嚴重感染、嚴重心血管疾病、嚴重微血管病變以及肝、腎、肺功能不全等嚴重并發(fā)癥的患者不宜進行運動。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病患者可以進行哪些運動?”的一些介紹。在患有糖尿病的時候一定要合理的安排自己的運動方式,千萬不能劇烈的運動,平時要搭配飲食的方式才能達到緩解的目的,這種疾病雖然是非常嚴重的疾病,但是也是可以進行控制的。 

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