什么是胰島素敏感性呢？
胰島素敏感性，就是胰島素降血糖的能力。
胰島素敏感性高，機(jī)體只需很少的胰島素，就能降血糖。
胰島素敏感性低，機(jī)體需要更多的胰島素，才能降血糖。
長期的高血糖刺激，身體就需要更多的胰島素劑量才能達(dá)到之前的降糖效果，就算吃的和之前一樣的食物、一樣的碳水含量，你也需要更多的胰島素才能控制好血糖，也就說現(xiàn)在的胰島素敏感性降低了。
如果胰島素敏感性太低，為了降糖，胰腺會不停的分泌胰島素，一方面胰腺超負(fù)荷工作會很“辛苦”，造成損傷；一方面身體會分泌了大量的胰島素，血液中胰島素水平持續(xù)太高可能增加高血壓、心臟病、肥胖、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
月經(jīng)期對胰島素敏感性的影響？
我們發(fā)現(xiàn)女性糖友，特別是處于青春期的，平時(shí)血糖控制的好好的，飲食也一直很謹(jǐn)慎，可是怎么一到月經(jīng)期，血糖就亂七八糟的呢？
因?yàn)閷ε?，月?jīng)期體內(nèi)部分激素水平相比平時(shí)升高，其中的某些激素會引起胰島素抵抗，導(dǎo)致胰島素的敏感性下降，所以部分女糖友在經(jīng)期沒調(diào)整胰島素用量的話，會發(fā)現(xiàn)血糖相比平時(shí)要高了。
對1型糖尿病女性患者，月經(jīng)周期中糖代謝存在差異和多樣性，部分患者存在黃體期高血糖及胰島素敏感性下降。
肥胖對胰島素敏感性的影響？
還有的糖友提問說，是不是多數(shù)情況胖的糖友胰島素用量就比較大，瘦的糖友胰島素用量就比較少呢？
的確，肥胖程度也會影響胰島素的敏感性從而影響到胰島素的用量。高血脂的狀態(tài)下，胰島素抵抗明顯。多數(shù)肥胖的患者血脂水平較高，而胰島素的抵抗與脂肪的代謝存在直接關(guān)系，血液中游離脂肪酸和甘油三酯，都是胰島素抵抗的直接原因。所以我們的糖友一定要控制好體重啊。
下面我們就來談?wù)?，吃點(diǎn)什么可以增加胰島素的敏感性。
(1)多攝入礦物質(zhì)鎂
有很多食物中富含鎂，比如可以多吃點(diǎn)菠菜、西藍(lán)花和富含脂肪的魚類，加餐的時(shí)候可以吃一些堅(jiān)果，黑巧克力等。
(2)喝茶
實(shí)際上，整個(gè)茶族中，都富含一種叫做沒（mo）食子酸的抗氧化物，能提高胰島素的敏感性。但是很多人喝了過濃的茶都會影響睡眠，所以注意最好是在上午喝。
(3)富含維生素K2的食物
攝入納豆——它是維生素K2最豐富的來源。其他食物包括：鵝肝、雞肝富含維生素K2，但是因?yàn)閯游锔闻K膽固醇含量比較高，也不可以每天都吃。
無糖酸奶也是不錯(cuò)的食物，并且可以在家里自制，可以作為早餐或者加餐。（但是還有個(gè)小提示，液態(tài)酸奶和面包包子等一起下肚，會加速升糖食物的消化導(dǎo)致血糖的“速生速降”現(xiàn)象出現(xiàn)。）
還有幾條“避免”，來避免胰島素敏感性下降。
1、避免長時(shí)間坐著，做力量訓(xùn)練和其他無氧活動
如果你經(jīng)常鍛煉，而且很注意飲食，胰島素敏感度一般會維持的比較好。久坐后都會降低胰島素敏感性。
2、避免深夜進(jìn)食
深夜進(jìn)食會打亂我們的晝夜節(jié)律，很多人吃飽了反而會睡不著覺，導(dǎo)致失眠。長此以往，還會導(dǎo)致胰島素抵抗。
3、避免高果糖類食物
糖果是常見于水果中的糖，也存在于玉米、蔬菜中，在加工食品中也比較多。果糖雖然升糖指數(shù)低，但是會導(dǎo)致腹部脂肪堆積，也可能導(dǎo)致胰島素抵抗，你可以選擇低果糖的水果和蔬菜，如漿果類：油桃、柚子、牛油果、西紅柿等。
4、避免加工植物油
加工植物油無處不在，如向日葵籽、玉米、菜籽、大豆、花生以及混合油，家庭中使用其進(jìn)行烹飪，并且廣泛存在于加工食品中。這種油內(nèi)的脂肪，會損壞細(xì)胞健康，加重細(xì)胞炎癥，增加胰島素抵抗。
小結(jié)
胰島素敏感度是一個(gè)非常綜合的指標(biāo)，很多因素都可能影響。從飲食結(jié)構(gòu)到運(yùn)動習(xí)慣，生活狀態(tài)，都會對胰島素有影響，很多人聽完都覺得累，感覺要注意的點(diǎn)太多太多了，而且我知道，很多人會說，道理我都懂，但是臣妾做不到啊。
然而，在慢慢改變飲食結(jié)構(gòu)后，你的睡眠自然會改善，你自然會有運(yùn)動的沖動，一旦你的身體建立了正向反饋，你會越來越喜歡自己的狀態(tài)，變得積極、向上，不再放縱自己，自控力會越來越強(qiáng)。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥22適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6.5用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥31.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥37抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。
健客價(jià)： ￥11.9本品適用于治療2型糖尿病。 當(dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥57.5用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥5本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動均有助于提
健客價(jià)： ￥30用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動均
健客價(jià)： ￥17.8當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥10.5單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥37.5用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥6.8用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià)： ￥631.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素的用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥8.8用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，過可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥29.8用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥14.8用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥16.5用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類降血糖藥、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素的用量。
健客價(jià)： ￥15.81.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰島細(xì)胞有一定的分泌胰島素功能，并且無嚴(yán)重的并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥2.51）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥18改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥31.6本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥73.9
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