1998年，我得上了從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的糖尿病。那時(shí)，我到處求醫(yī)買藥，吃了不少保健品。不到5年時(shí)間里，我出現(xiàn)了多種并發(fā)癥，天天疼痛難忍！在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我認(rèn)識(shí)到：要去正規(guī)醫(yī)院聽(tīng)專家的話，走科學(xué)的“控糖”路，遠(yuǎn)離虛假?gòu)V告的“治糖”邪路。通過(guò)多年的學(xué)習(xí)和總結(jié)，我一次又一次成功地阻止了糖尿病的惡化。

白蛋白尿沒(méi)有了

2003年上半年，我為清除白蛋白尿，保護(hù)腎臟，在醫(yī)生的幫助下制訂了科學(xué)飲食方案，開(kāi)始限制油、鹽，只要是飯菜咸了就用開(kāi)水涮著吃。并結(jié)合藥物治療。到了2004年，通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)我的白蛋白尿沒(méi)有了。

阻止低血糖的發(fā)生

2006年，我開(kāi)始注射胰島素。為保證血糖平穩(wěn)達(dá)標(biāo)，我時(shí)時(shí)注意血糖高低的反應(yīng)，只要感到身體有異常，就立即測(cè)血糖值，嚴(yán)防低血糖發(fā)生。

在控制血糖方面，我總結(jié)了“上封頂，下保底”。

上封頂：以空腹血糖6.0mmol/L為上線。

下保底，嚴(yán)防血糖低到4.0mmol/L以下。若在保底下線，通常會(huì)出現(xiàn)低血糖信號(hào)，如頭、頸、胸前出汗，夜間驚醒，心煩，白天頭昏心慌等異常表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)立即測(cè)血糖。我平時(shí)身邊必帶含糖食品，出現(xiàn)低血糖立即食用。

周圍神經(jīng)病變的癥狀消失了

我出現(xiàn)糖尿病周圍神經(jīng)病變主要有以下癥狀：

一是四肢末端感覺(jué)異常，有麻刺感，下肢多于上肢；

二是腳有“點(diǎn)狀”刺痛感。

三是腳踩海綿感和“襪套”感。

四是右腿神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢。

我采取以下措施使這四種癥狀消失：平穩(wěn)控制血壓和血糖；控制飲食；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；合理用藥。由于神經(jīng)組織的生長(zhǎng)、修復(fù)比其它組織為慢，因此，糖尿病神經(jīng)病變的預(yù)防比治療更為重要。平日里，“糖友”應(yīng)重視肢體感覺(jué)異常。

解決口干問(wèn)題

近兩年來(lái)，我的口腔“各部門”很不協(xié)調(diào)，牙齒咬腮幫子、舌頭，突然上去一口就滿口鮮血，揪心的疼。

因此，我自編了“口腔保健操”：

①雙手虎口向上，放在兩耳下方，10個(gè)指頭向上，拇指和食指卡住耳朵，上下搓柔100次。

②雙手拇指伸直，其他四指彎曲，用食指外側(cè)貼在兩眼之間的鼻梁凹部，向左右眼球搓柔到眼梢100次。

③用拇指和食指卡捏住兩眼之間鼻梁凹部皮膚50次。

④雙手10個(gè)手指伸直并攏，用中指放在鼻子兩邊，中指手頭放在兩眼之間，順鼻子上窄下寬方向上下搓柔100次。

⑤斗牙100次。保健操每天至少早晚各一次。另外，可增加刷牙次數(shù)，保持口腔清潔。我還時(shí)?？谇桓稍?，尤其是夜間滿口像含沙一樣。我搜集各方資料，采取抿嘴用勁咬牙，10多秒鐘后就滿口生津，解決了口干問(wèn)題。

我的行為也感染到家人，我的大家族共計(jì)11口人，每天科學(xué)飲食，節(jié)油、減鹽、少辣子；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，大女兒把用來(lái)打麻將的時(shí)間陪我登山步行在深山老林，女婿用下班后的空余時(shí)間陪我釣魚(yú)、游泳——應(yīng)該說(shuō)，全家人都成為了我的“抗糖戰(zhàn)友”。

這是我個(gè)人的抗病體會(huì)，希望廣大糖友能把自己的健康管起來(lái)，做個(gè)帶病的健康人！