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南瓜降血糖嗎 糖尿病如何正確的吃南瓜

2019-05-16 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:雖然南瓜的升糖指數過高,但糖尿病人也不是說不能吃南瓜。南瓜里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素c以及纖維素,適當食用能夠延緩身體對糖的吸收,也能幫助改善糖類代謝,防止出現腎臟及肩部疾病的病變。

南瓜是我們生活中常見的一種食物,具富含多糖、果膠、礦物質、氨基酸等營養(yǎng)物質,具有很高的食用和養(yǎng)生價值。也是因為這些原因,網上有不少人說,南瓜也具有降血糖的功效,糖尿病人可以多吃,使得不少糖尿病人在飲食中都添加南瓜作為飲食。那么,這南瓜是不是真的有降糖作用呢?糖尿病患者如何正確的吃南瓜?來看看吧。

南瓜真的能降血糖嗎?醫(yī)生帶你來揭秘!

1.多吃南瓜能降低血糖?

在南瓜里面含有大量的單糖,屬于高升糖的食物,當被人體消化吸收之后,短時間之內能夠快速的升高血糖。有一些不良商家為了能夠吸引消費者,被大肆的宣揚吃南瓜就能夠降低血糖,所以會向消費者推薦南瓜相關的保健品或者食品。這其實這沒有任何的科學依據,如果過量的食用南瓜的話,非但不能降低血糖,還容易升高血糖,給身體帶來嚴重的后果。

2.吃南瓜子降低血糖?

南瓜子是生活中常見的堅果,里面含糖量確實很低,但是屬于高脂肪的食物,在100克南瓜子里面就含有47克的脂肪,如果大家不節(jié)制吃的話,非但不能降低血糖,反而會升高血脂以及血糖,一般建議,每天吃南瓜子的量不能超過20克。

當然,雖然南瓜的升糖指數過高,但糖尿病人也不是說不能吃南瓜。南瓜里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素c以及纖維素,適當食用能夠延緩身體對糖的吸收,也能幫助改善糖類代謝,防止出現腎臟及肩部疾病的病變。

糖尿病患者如何正確的吃南瓜?

糖尿病患者要選擇味道淡相對較嫩的南瓜,盡量少吃軟甜的老南瓜,在吃南瓜的時候不要把皮去掉。采取蒸煮方式,千萬不能油炸,不然會吸入太多的油脂,在吃南瓜的時候盡量要搭配低熱量的蔬菜以及優(yōu)質蛋白質,比如黃瓜,西蘭花,魚肉或者洋蔥的。

以上的文章就是關于“南瓜真的能降血糖嗎?”的一些介紹。糖友們不能盲目的輕信一些小偏方,也不能有病亂投醫(yī),要正視疾病,選擇正規(guī)的醫(yī)院進行治療,合理的使用藥物,避免突然停藥或者換藥。在生活中也要做好飲食護理,避免吃一些高糖分的食物,比如糖果、可樂或者加糖的飲料等。 

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