糖尿病每天要喝多少水什么時間喝水好

2019-05-16 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病人在三餐吃飯前適當(dāng)?shù)暮纫槐軌蛱岣咦约旱娘柛垢?，能夠防止進食的時候攝取過多的食物讓自己身體熱量和脂肪過多。

大多數(shù)糖尿病人在出現(xiàn)糖尿病的時候會有多尿的癥狀，有很多糖尿病人因為不想被多尿困擾而控制自己的喝水量，使自己身體缺少水分。而對于糖尿病人來，補充足夠的水分能讓身體的血液稀釋，還能夠讓血液流通，也能有效防止一些其他疾病的發(fā)生。因此糖尿病人每天需要攝取足夠的水，才能讓水在身體中起到作用。那么，糖尿病人每天要喝多少水？

糖尿病人每天要喝多少水？

一般來說，糖尿病人在排除自己腎臟功能異常以及心臟功能異常等特殊情況時，每天的喝水量要和普通人群一樣，一個健康的成年男性每天需要攝取3000毫升的水，女性則需要喝2700毫升，其中也包括一些食物中的水分，在除去正常飲食中的水分還需要喝足1500毫升左右的水。不過糖尿病人如果存在腎臟功能以及心臟功能異常等情況時，就要限制水的攝取量，要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來衡量自己喝水的標(biāo)準(zhǔn)。

糖尿病人什么時間喝水比較好？

一、每天起床后

每天早上起床喝水可以幫助清除身體中的毒素，由于身體在熟睡一晚上后會讓一些毒素停留在肝臟以及腸道內(nèi)，這個時候喝一杯水能夠讓自己身體內(nèi)的毒解被排出體外。

二、三餐吃飯前

糖尿病人在三餐吃飯前適當(dāng)?shù)暮纫槐軌蛱岣咦约旱娘柛垢?，能夠防止進食的時候攝取過多的食物讓自己身體熱量和脂肪過多。

三、午覺睡醒后

大多數(shù)糖尿病人在進行午覺的時候一般是在一個小時左右，而在睡醒后會出現(xiàn)血液濃稠的現(xiàn)象，這個時候適當(dāng)?shù)暮纫槐軌蜃屟合♂?，從而避免血液過于濃稠導(dǎo)致血液循環(huán)變差，也導(dǎo)致一些心腦血管疾病出現(xiàn)。

四、晚上睡覺前

晚上睡覺前喝水能夠幫助身體補充水分，尤其是一些在晚上睡覺前有運動的人，睡覺前喝一杯水能夠補充自己流失的水分，也能夠避免血糖因為缺水而出現(xiàn)波動。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病人每天要喝多少水？”的一些介紹。糖尿病人要知道自己多喝水對身體是有極大的好處，所以不要等到自己有口渴的現(xiàn)象時才補充水分。由于糖尿病人的感知能力比較弱，人在日常要補充足夠的水分，避免自己喝水不足而讓血糖不穩(wěn)。

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