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萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到 這些都是對(duì)糖尿病飲食的誤解

2019-05-15 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在人們的觀念里,植物油是從植物里提取出來(lái)的,而糖尿病患者,平時(shí)服用蔬菜對(duì)身體是有利的,那么以此類(lèi)推,多吃植物油就會(huì)對(duì)身體沒(méi)壞處。乍一看,好像很有道理。

大家對(duì)于糖尿病一定是很熟悉的了,我們知道糖尿病患者需要非常嚴(yán)格控制自己的飲食。然而坊間總是會(huì)流傳一些所謂的獨(dú)家“秘方”,說(shuō)這些對(duì)于糖尿病患者最為正確的飲食方式,而且很多人對(duì)此深信不疑,并由此,一傳十,十傳百,最終三人成虎,那么,糖尿病的飲食誤區(qū)有哪些呢?下面我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)下這些以訛傳訛的糖尿病飲食誤解。

誤解一、單純吃水果,蔬菜這些素食,就能預(yù)防糖尿病了。

這個(gè)是不正確的觀念,離正確的預(yù)防方式南轅北轍。因?yàn)樘悄虿∈潜憩F(xiàn)在人體對(duì)碳水化合物,蛋白質(zhì),脂肪一些列代謝的紊亂,而動(dòng)物肉食性食物,里面含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,適合人體機(jī)能及時(shí)補(bǔ)充,對(duì)人體系統(tǒng)正常運(yùn)作和健康帶來(lái)極大的好處,這也正好能有效預(yù)防和護(hù)理糖尿病。

因此,正確的預(yù)防糖尿病是要做的均衡飲食,合理搭配,而不是造成營(yíng)養(yǎng)不良,這也反而更加容易提高糖尿病的患病率。

誤解二、對(duì)于植物提取的調(diào)和油多吃對(duì)身體好

在人們的觀念里,植物油是從植物里提取出來(lái)的,而糖尿病患者,平時(shí)服用蔬菜對(duì)身體是有利的,那么以此類(lèi)推,多吃植物油就會(huì)對(duì)身體沒(méi)壞處。乍一看,好像很有道理。

然而事實(shí)上呢,這樣的想法做法是不正確的。因?yàn)椴还苁莿?dòng)物提取的動(dòng)物油還是植物里提取的植物油,都是屬于脂肪,都是高熱量食品物質(zhì)。適當(dāng)?shù)牧?,可以及時(shí)補(bǔ)充糖尿病中的脂肪紊亂。但是如果過(guò)量食用,會(huì)給身體健康帶來(lái)負(fù)面作用。

誤解三、預(yù)防和護(hù)理糖尿病,苦瓜,南瓜服食越多越好

仿佛老一輩總是掛著在嘴邊那句話,以形補(bǔ)形,以毒攻毒,苦瓜能以苦克甜。坊間早傳爆苦瓜能降糖,特別是一些報(bào)刊提到從苦瓜中提取的一種叫“苦瓜素”的物質(zhì),能起到降糖作用,這樣老一輩三餐中苦瓜總是如影隨形,一餐不能少。

然而現(xiàn)在并沒(méi)有大量的臨床實(shí)驗(yàn)?zāi)苷f(shuō)明這種苦瓜物質(zhì)能夠控制血糖,但是值得一提的是苦瓜作為一種蔬菜,含有豐富的膳食纖維,維生素礦物質(zhì)等,而相對(duì)來(lái)說(shuō),苦瓜本身含有的碳水化合物又相對(duì)較少,不容易讓人的血糖快速升高。

對(duì)比南瓜,相似之處和苦瓜大同小異,研究表明,南瓜里面擁有豐富的果膠膳食纖維,當(dāng)與淀粉類(lèi)食物混合發(fā)生化學(xué)反應(yīng)時(shí)候,可以增加胃里食物的粘稠度,讓人們?cè)谟貌椭蟛恢劣谧屟强焖偕仙^(guò)高。

但是食用過(guò)多的南瓜,會(huì)帶來(lái)皮膚發(fā)黃和反應(yīng)遲鈍的副作用,而且,相對(duì)南方的南瓜,偏甜,本身含糖量也頗高,吃多了,血糖也會(huì)隨之升高。所以,對(duì)待南瓜苦瓜都一樣,應(yīng)學(xué)會(huì)均衡食用,過(guò)量就不好了。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病的飲食誤區(qū)有哪些呢?”的一些介紹。切記不能因?yàn)檫@些特定的食物有一定的降血糖功效,就過(guò)多的依賴喝食用。糖尿病患者正確的飲食生活應(yīng)該是保證食物類(lèi)型的多樣化,保證均衡營(yíng)養(yǎng),避免單一能量攝入過(guò)多。

 

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