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糖尿病吃什么好 谷類讓糖尿病遠(yuǎn)離你

2019-04-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂,從而預(yù)防和治療糖尿病。

糖尿病是一種常見疾病,而且現(xiàn)在患上糖尿病的人數(shù)逐年增加?;疾≈笊眢w會(huì)有多種的表現(xiàn)癥狀,我們知道得了糖尿病,在飲食方面要特別的注意,糖尿病患者吃什么好?患有糖尿病之后對(duì)我們的身體有很大的危害,下面大家就詳細(xì)的了解一下糖尿病吧。

糖尿病吃什么好

壓榨橄欖油

患有糖尿病的朋友在平時(shí)應(yīng)該吃橄欖油,主要是因?yàn)樗卸喾N抗氧化劑,食用之后可以消除我們體內(nèi)的炎癥,保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng),能夠防治血管出現(xiàn)損傷,在預(yù)防血糖波動(dòng)方面有不錯(cuò)的效果,可以將患者的血糖保持在平穩(wěn)的狀態(tài)。

大豆

大豆是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,并且含有很多人體需要的不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)可以幫助我們降低血液中膽固醇的含量,并且還可以降低血清甘油三酯??梢哉f大豆是比較適合糖尿病人的食物。

銀耳

患有糖尿病的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)因?yàn)?,主要是它含有豐富的膳食纖維。已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn),銀耳中卡路里含量很低。并且銀耳含有大量的多糖,對(duì)胰島素的降血糖活性有顯著影響。在平時(shí)多吃銀耳可以幫助我們控制血糖。

主食

每天主食是必需的,吃得足夠的主食,這是自然的,主食是身體能量和營養(yǎng)的來源,主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明,如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食,往往處于半饑餓狀態(tài),這也會(huì)影響疾病的控制,不利于糖尿病的治療。

因此,每日主食不應(yīng)少于300克。對(duì)于糖尿病患者來說,主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食,而不是市場(chǎng)上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食,高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。

櫻桃

櫻桃也是低糖水果,所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘,具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外,對(duì)脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃,能夠更加健康美麗。

黃瓜

口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,這對(duì)于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果,并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸,它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此,肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。

綠茶

茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂,從而預(yù)防和治療糖尿病。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病吃什么好?”的一些介紹??梢姡悄虿∈潜容^難治療的疾病,對(duì)人體危害比較大,很多時(shí)候都是要靠人們?cè)陲嬍撤矫婵刂频?,患者?yīng)該在平時(shí)控制好自己的血糖和體重,這樣才能控制疾病。 

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