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糖尿病飲食注意什么 注意這三點(diǎn)

2019-03-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病病人一定要有一定良好的飲食習(xí)慣,良好的飲食習(xí)慣可以穩(wěn)定血糖水平,避免血糖波動,這樣能有效的控住血糖的升降。

我們都知道糖尿病是一種富貴病,此病基本是不能治愈的。糖尿病的發(fā)病人數(shù)正在逐年增加,引起了人們的重視,怎么預(yù)防與治療糖尿病也成了很多人關(guān)注的問題。糖尿病跟飲食有著密切的關(guān)系,患者要時刻控制飲食。那么,糖尿病飲食注意什么?

糖尿病飲食注意什么

在治療糖尿病方面,很多人都知道飲食的控制很重要,不管藥物治療的效果怎么樣,也是要注意飲食的,在要五治療的同時,也要控制飲食。飲食治療糖尿病是根本,糖尿病患者在飲食這方面一定要結(jié)合自身的實際情況做好調(diào)控。

1、少量多餐

糖尿病病人一定要有一定良好的飲食習(xí)慣,良好的飲食習(xí)慣可以穩(wěn)定血糖水平,避免血糖波動,這樣能有效的控住血糖的升降。糖尿病患者好做到少食多餐,應(yīng)做到“一天不少于3餐,一餐主食不多于100克”的進(jìn)食方法,每天進(jìn)食主食超過400克者,寧可多吃幾餐,也不要某一頓吃得太多。

2、控制總熱量

患有糖尿病也不是只控制主食的,一定不能和正常人一樣,在控制主食的同時,也要控制副食、尤其是在肉類、脂肪類等熱量很高的食物方面進(jìn)行控制,使每天攝取的熱量保持在適宜的水平,以控制血糖和體重。

3、戒煙限酒

酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能,每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦),長期飲用對肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)患者空腹飲酒后引起低血糖反應(yīng),所以,為了安全還是不飲酒為佳。

合理的飲食能保護(hù)胰島功能,幫助患者達(dá)到并保持良好的代謝控制,使血糖、尿糖和血脂水平達(dá)到或接近正常,從而降低并發(fā)癥發(fā)生的危險。此外,適合患者的平衡膳食,也有助于維持健康和從事正?;顒?,提高生活質(zhì)量。

每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在6克內(nèi),食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽,咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃。

注意少吃油脂多、糖多的食物,比如肥肉、動物內(nèi)臟、糖果、蛋糕、含糖飲料等;少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等。

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物,如奶類、雞蛋、豆類等;增加膳食纖維豐富的食物,如蕎麥面、燕麥、玉米,綠葉青菜等;適當(dāng)多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果多吃。

多吃含鈣的食物,缺鈣能促使糖尿病人的病情加重,如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等;適當(dāng)多食富含維生素B和維生素C的食物,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。

以上就是關(guān)于“糖尿病飲食注意什么?”的全部內(nèi)容。糖尿病的飲食一定要嚴(yán)格控制,多吃一點(diǎn)點(diǎn)的糖分可能對糖尿病人的威脅是致命的,所以我們一定要關(guān)注糖尿病的飲食禁忌,辛辣食物也是不能沾的,愛吃辣的要注意了。 

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