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糖尿病患者如何進(jìn)行健康飲食

2019-03-29 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病飲食的第一個(gè)主要的原則就是控制飲食。降低血糖其實(shí)就是少吃或不吃那些容易導(dǎo)致血糖上升的食物。

對(duì)于糖尿病的治療,除了要配合醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)的治療以外,我們還需要注意日常的護(hù)理工作,其中不能忽略的就是日常的飲食,合理的飲食可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生,那么糖尿病患者如何進(jìn)行健康飲食?下面小編來(lái)帶大家一起去了解一下吧。

糖尿病健康飲食

對(duì)于糖尿病患者而言,正確地吃飯,是治療糖尿病的重要一點(diǎn),控制得好壞直接影響病情發(fā)展。

1、必須制訂合理的飲食方案。每個(gè)患者情況不同,可以請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師幫您綜合膳食結(jié)構(gòu)、患者的癥狀、,進(jìn)行制訂合理的飲食方案。但這并不是一成不變,多一個(gè)月就需要復(fù)診一次,再根據(jù)病情做出相應(yīng)的凋整。另外,日常應(yīng)根據(jù)就餐情況、體力活動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)情況、胃腸道功能等,及時(shí)調(diào)整膳食。

2、合理搭配能量比例,合理控制總能量是糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療的主要原則,以能維持或略低于理想體重為宜。蛋白質(zhì)一定要占到每日總能量的1/3以上,每日脂肪攝入量不能超過(guò)30%。

飲食誤區(qū)

很多人認(rèn)為吃主食容易升高血糖,所以少吃或不吃主食。這種認(rèn)識(shí)不完全正確,首先,主食是復(fù)雜的碳水化合物體,食用后血糖不會(huì)迅速上升。其次,主食可以提供人體活動(dòng)的能量,也是經(jīng)濟(jì)的人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,少吃或不吃,可能導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)超標(biāo),而總能量卻不夠,從而令體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解、身體消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良。建議每天足量飲水,可常飲用些逍降茶,可起到較好的防治效果,還可增加身體需要的水份。此外,還要做到:每餐只吃七八分飽、不吸煙、不酗酒、不熬夜、多休息、多運(yùn)動(dòng)、定期檢查控好血糖、爭(zhēng)取五六個(gè)月就有一個(gè)階段性的效果。

飲食原則

糖尿病飲食的第一個(gè)主要的原則就是控制飲食。降低血糖其實(shí)就是少吃或不吃那些容易導(dǎo)致血糖上升的食物。比方說(shuō),加糖的食物,像糖果、汽水、可樂(lè)、蜜餞,及蜂蜜、加糖飲料,以及各種中西式的甜點(diǎn)都應(yīng)該少吃;若是嗜食甜食的人,則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來(lái)調(diào)味。

還有控制油脂的攝取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂類的食品,譬如肥肉、豬皮、松子、核桃、花生等;同時(shí)要節(jié)制肉類食物、減少動(dòng)物性脂肪的攝取量,并且改用植物油來(lái)烹調(diào)食物。此外一些膽固醇含量高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、海鮮類等,也要少吃。至烹調(diào)上,應(yīng)盡量采用清淡少油的方式,如燉、烤、鹵、紅燒、清蒸、水煮、涼拌等。

關(guān)于糖尿病患者如何進(jìn)行健康飲食上文已經(jīng)做出了介紹,相信你已經(jīng)有所了解了吧,對(duì)于糖尿病的患者來(lái)說(shuō),飲食也只是輔助的方法,但是確是非常重要的。因此糖尿病患者朋友們是要嚴(yán)格遵守的。

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