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糖尿病吃什么 糖尿病的日常注意事項

2019-03-29 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素外,豆油中還有較多的w-3多不飽和脂肪酸,既能降低血膽固醇,又能降低血清甘油三酯,所含的谷丙醇也有降脂作用。但如果已發(fā)生糖尿病腎病,則不宜再食豆制品。

現(xiàn)在糖尿病是比較常見的疾病,而且越來越年輕化,人們應(yīng)該要引起重視。糖尿病的發(fā)生與飲食有很大的關(guān)系,不健康的飲食是糖尿病的開端,我們可以通過合理的飲食來控制糖尿病,延緩糖尿病發(fā)展,避免并發(fā)癥的發(fā)生。所以,糖尿病患者要非常嚴格的把控日常飲食。那么,糖尿病日常應(yīng)該吃什么?日常注意事項有哪些?

糖尿病吃什么

谷類

谷類包括米、面等主食。粗雜糧如蕎麥面、燕麥片、玉米面等,當中含有維生素B和食物纖維,可以幫助延緩血糖升高,對身體有益。

大豆及其制品

除富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素外,豆油中還有較多的w-3多不飽和脂肪酸,既能降低血膽固醇,又能降低血清甘油三酯,所含的谷丙醇也有降脂作用。但如果已發(fā)生糖尿病腎病,則不宜再食豆制品。

畜禽魚類

均含豐富的蛋白質(zhì),一般在20%左右,含碳水化合物極少。白色的瘦肉如禽肉和魚肉含飽和脂肪酸較少,且魚油特別是深海魚油含較多的不飽和脂肪酸,對糖尿病有利,紅色的瘦肉如畜肉含較多的飽和脂肪酸,應(yīng)少吃。

蛋類

蛋類當中含優(yōu)質(zhì)蛋白,當中的碳水化合物很少,適合糖尿病患者吃。但是要注意,蛋黃當中的膽固醇含量高,要注意不要吃蛋黃。

油脂類

烹調(diào)油是富含脂肪的食物,應(yīng)按定量食用,盡量用植物油代替動物油。為減少飽和脂肪酸的攝入,多用含不飽和脂肪酸較多的豆油、玉米油等。

水果類

病情控制較好,空腹血糖≤7.8mm0l/L(140mg/d1)者,可以適當進食水果。

糖尿病的日常注意事項

注意飲食有節(jié)

不要暴飲暴食,否則可導(dǎo)致血糖、尿糖的極大波動,破壞機體的平衡狀態(tài),少吃油膩和煎炸食物,適量吃雞、魚、瘦肉,多吃蔬菜,避免飲酒。含糖多的甜食和水果,盡量少吃或不吃。另外糖尿病病人外出時應(yīng)隨身攜帶一些點心和糖果,在出現(xiàn)低血糖時及時服用。

不要通宵熬夜

生活要有規(guī)律,伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物,以防不測。

病人應(yīng)規(guī)范用藥

患者要注意規(guī)范用藥,不要自己隨便減量。平時吃飯、吃藥時間要規(guī)律,要定時、定量,規(guī)律服藥。這樣對血糖的穩(wěn)定有利。

食品多樣化

糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外,還應(yīng)做到食品多樣化,但因為限制糖、鹽,使菜肴味道較單一。

避免過度疲勞和壓力

飯后血糖上升,輕微的運動可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量,控制飲食可以限制一天的所需能量,運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量,對糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染,要經(jīng)常保持皮膚的清潔干爽。過度運動對糖尿病人十分危險,會是血液中的酮體突然增加。

關(guān)于糖尿病吃什么上文已經(jīng)做出了介紹,相信你已經(jīng)有所了解了吧,如果是高血糖導(dǎo)致的糖尿病的話,想要解決這樣的糖尿病的情況的話,患者在日常的生活當中,需要多吃一些谷類的食物,此外飲食應(yīng)多樣化。

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