睡眠質(zhì)量與糖尿病相互影響的關系

2018-12-10 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：簡而言之，睡眠時間與糖尿病風險，呈“U”型關系。而且，不管是時間過長還是過短，或者是不規(guī)律，都會引起肥胖，進而導致胰島素抵抗等等負面影響。

對于人類來說，睡眠是人們的頭等大事，睡眠質(zhì)量對于我們的身體健康是非常有影響的。睡眠質(zhì)量差的話，會給我們的身體帶來各種毛病，其中，糖尿病也與睡眠質(zhì)量相關。那么，睡眠質(zhì)量與糖尿病有什么相關呢？

睡眠質(zhì)量或與糖尿病有關

睡眠質(zhì)量不好，會給我們的身體帶來很多毛病，肥胖、高血壓以及其他心血管疾病接踵而至，糖尿病也要“插上一腳”。

睡眠時間不足的人，會導致腹部脂肪堆積，并且胰島素敏感性下降。有研究表明，夜間睡眠時間不足8小時的青少年，患2型糖尿病的風險更大。

但這不是在給賴床找理由，要知道，睡眠時間過長也不是好事。有研究表示，中老年女性睡眠時間過長，會增加2型糖尿病風險。而睡眠時間不規(guī)律，問題就更大了。有數(shù)據(jù)顯示，需要不定期輪班的女性，比起穩(wěn)定在白天或者夜晚上班的女性，患2型糖尿病的風險要高60%。

簡而言之，睡眠時間與糖尿病風險，呈“U”型關系。而且，不管是時間過長還是過短，或者是不規(guī)律，都會引起肥胖，進而導致胰島素抵抗等等負面影響。

睡眠與糖尿?。合嗷ビ绊懙年P系

據(jù)多項研究表明，睡眠與糖尿病之間，存在互相影響的關系。

不僅是睡眠質(zhì)量會影響糖尿病風險，糖尿病也會導致或者加重睡眠障礙。據(jù)一項涉及7239名糖尿病患者的調(diào)查顯示，約77%的患者經(jīng)常失眠。而臨床上以阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）較為常見。

糖尿病患者，可能會在睡眠中反復出現(xiàn)上呼吸道阻塞，并且伴隨間斷性低氧血癥、高碳酸血癥，以及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂等等。而睡眠呼吸阻塞，或?qū)е陆桓猩窠?jīng)興奮，引起一系列的“升糖”反應。

糖尿病防治，還需“吃好睡好”

控糖需要控制飲食，這是大家都懂的道理，但是很多人卻不知道睡眠的重要性。想要穩(wěn)住血糖，防治糖尿病的發(fā)生或者進展，不僅要吃“好”，還要睡“好”。

控制睡眠時間，相對比較簡單，多堅持幾天就習慣了。而如果是睡眠質(zhì)量比較差的人，持續(xù)時間太長，還是建議尋求醫(yī)生幫助，對癥解決，畢竟睡眠不止影響了糖尿病，在生理心理方方面面都有著不小的負面影響。

以上就是關于睡眠質(zhì)量與糖尿病有什么相關的介紹，希望能夠幫助到大家?？梢钥闯?，睡眠與糖尿病有著相互影響的關系，不僅是睡眠質(zhì)量會影響糖尿病風險，糖尿病也會導致或者加重睡眠障礙。同時，防治糖尿病，也可以從“睡好”開始。

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