一項(xiàng)最新研究表明，每晚睡眠時(shí)間不足8小時(shí)的青少年更容易出現(xiàn)腹部脂肪堆積及胰島素敏感性下降，因此更容易發(fā)生2型糖尿病。

研究者巴西坎皮納斯州立大學(xué)的BrunoGeloneze入選615例10~19歲青少年，測(cè)量其身高、體重、血壓等指標(biāo)，了解其夜間睡眠模式。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與睡眠時(shí)間較長(zhǎng)者相比，每晚睡眠不足8小時(shí)者往往年齡更大、體重/身高比值更高，腰圍及頸圍更大，胰島素敏感性更差。此外，研究發(fā)現(xiàn)，不論是否合并肥胖，睡眠不足均可增加胰島素抵抗。這提示，睡眠與代謝之間存在相關(guān)。長(zhǎng)期每天睡眠時(shí)間減少2小時(shí)足以降低胰島素敏感性。

美國(guó)芝加哥大學(xué)的EveVanCauter評(píng)論認(rèn)為，該研究結(jié)果與既往在兒童及青少年中開(kāi)展的有關(guān)睡眠持續(xù)時(shí)間與肥胖相關(guān)性的流行病學(xué)研究結(jié)果相一致。從理論上來(lái)說(shuō)，睡眠不足可影響食欲而導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而導(dǎo)致胰島素抵抗。大多數(shù)青少年及年輕成人需要的睡眠時(shí)間為9~10小時(shí)。