糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種疾病，該病的出現(xiàn)帶給患者十分嚴重的傷害，所以說我們要關注糖尿病，將此病的發(fā)病原因了解清楚，在這里就為朋友們來介紹一下為什么會得糖尿?。恳l(fā)糖尿病的主要原因是什么？

糖尿病的三大誘因

一、以前吃得太差，現(xiàn)在營養(yǎng)過剩

在以前生活條件不好的時候，人們吃得自然不好。有一種專家們的解釋是，中國人身上保留著“節(jié)約基因”。所謂“節(jié)約基因”，意思是人在吃糠咽菜時，身體的某些基因會最大限度地吸收營養(yǎng)。

現(xiàn)代人生活條件越來越好，吃得當然不差，可基因還在讓我們大幅度地吸收能量。消耗的遠遠小于吸收的，就會造成營養(yǎng)過剩，就更容易肥胖、得糖尿病。

建議：各種各樣的美食，看起來很好很豐盛，實際上卻不一定健康。尤其到了35~40歲后要少吃油炸、油煎、油烤等高熱量的食物。

二、吃得越來越精細

現(xiàn)在，精米細面是我們經常選擇的?？删拙鎺缀醪缓w維，吃進體內，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高。吃得越來越好、越精細，活動量卻越來越少，吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈余的葡萄糖儲存起來。

如果我們每天吃進去的熱量總是消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高。身體若是長期處于這樣的狀態(tài)，便易得糖尿病。

建議：吃飯要粗細搭配，給白米飯?zhí)硇╇s豆（紅豆、綠豆、蕓豆、豌豆等）、雜糧（糙米、大麥米、玉米碎、燕麥等）。如果愛吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黃豆粉、紫薯粉。

三、久坐，不愛運動

糖尿病不光是“吃出來”的病，運動也和它關系密切。

1.運動少會長胖，得2型糖尿病的風險會升高。

如果運動量小，一天的能量消耗不完，就會轉化成脂肪和糖原存在體內，讓人變胖。肥胖不僅會改變體型，還會引起“胰島素抵抗”，增加2型糖尿病的風險。

2.久坐不動，也有可能誘發(fā)糖尿病。

很多人白天上班坐著使用電腦，晚上回家坐著打游戲，一天到晚大部分時間都在椅子或沙發(fā)上度過。就算晚上運動2小時，也無法彌補白天久坐帶來的傷害，患糖尿病的風險仍然會比經常站起來動一動的人要高一些。

3.不重視肌肉

肌肉欠缺鍛煉，是糖尿病高發(fā)的重要原因。肌肉中有肌糖元，肌肉一運動，肌糖元就把食物轉化的血糖消耗掉，血糖就會降下來。很多糖尿病病人吃飯之后血糖高，走半小時就降下來了，也是這個道理。所以，肌肉在降糖。

從這個角度說，年過四十的人，要有所側重地鍛煉肌肉，給未來預防和治療糖尿病預留空間。

以上便是關于為什么會得糖尿病，主要原因是什么的相關介紹，相信大家看了之后也有所了解了吧，那么也希望有糖尿病癥狀的就及時的接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時期。