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這些原因居然會(huì)導(dǎo)致高血糖!

2018-08-14 來(lái)源:諾友團(tuán)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友在飲食上要注意少食多餐,合理搭配。在血糖控制得平穩(wěn)的情況下,可以適量加餐,但是需要控制要加餐量,適可而止。還需要注意加餐的時(shí)間點(diǎn):應(yīng)選在低血糖發(fā)生之前加餐,一般選擇在晚上睡覺(jué)前10點(diǎn)鐘左右為宜。

 諾諾

 
對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),一般血糖偏高就會(huì)著急,有的糖友會(huì)來(lái)問(wèn)諾諾:我血糖高了什么辦?或者問(wèn)血糖不穩(wěn)定什么辦?
 
高血糖是個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題,有很多因素會(huì)影響血糖的波動(dòng)。
 
血糖不穩(wěn)定,出現(xiàn)高血糖,并不能只是僅僅通過(guò)問(wèn)別人一句:“我血糖高了,怎么辦?”就能夠簡(jiǎn)單快捷的解決問(wèn)題的。需要先找出原因然后才能對(duì)癥下藥。
 
空腹高血糖
 
出現(xiàn)空腹高血糖的原因有很多種,常見(jiàn)的原因有幾個(gè)方面:發(fā)生黎明現(xiàn)象或者是蘇木杰現(xiàn)象,晚餐及加餐過(guò)量,還有可能是情緒波動(dòng)比較大。
 
黎明現(xiàn)象
 
它是指糖友夜間未發(fā)生過(guò)低血糖,其血糖在每天黎明后(凌晨3點(diǎn)~8點(diǎn))逐漸升高的現(xiàn)象。黎明現(xiàn)象發(fā)生的原因可能與午夜過(guò)后體內(nèi)胰島素拮抗激素(如糖皮質(zhì)激素、生長(zhǎng)激素)分泌逐漸增多有關(guān)。為了對(duì)抗血液中胰島素拮抗激素的增多,需要機(jī)體分泌較多的胰島素才能將血糖維持在正常范圍,而糖尿病糖友由于胰島素缺乏,因而無(wú)法使血糖保持在正常水平,從而造成空腹血糖升高。
 
出現(xiàn)黎明現(xiàn)象,應(yīng)對(duì)的方法:加大胰島素或降糖藥的劑量,且要使其作用維持到第二天早上。(溫馨提示:調(diào)整藥量需要咨詢醫(yī)生?。?/div>
 
蘇木杰反應(yīng)
 
它是指由于晚餐前(或睡前)降糖藥(包括胰島素)用量過(guò)大或過(guò)度饑餓而引起夜間低血糖,繼而出現(xiàn)血糖反跳性升高。它是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的一種保護(hù)性自我調(diào)節(jié),以避免機(jī)體因持續(xù)低血糖而發(fā)生危險(xiǎn)。一般說(shuō)來(lái),當(dāng)人體發(fā)生低血糖后,身體內(nèi)的升糖激素分泌增加,促進(jìn)肝糖原分解為葡萄糖,使血糖升高;與此同時(shí),胰島素分泌也受到抑制,以此幫助身體糾正低血糖。
 
出現(xiàn)蘇木杰反應(yīng),應(yīng)對(duì)的方法:減少晚餐前(或睡前)降糖藥物(包括胰島素)的用量,并注意睡前適當(dāng)加餐,以防止夜間低血糖。(溫馨提示:調(diào)整藥量需要咨詢醫(yī)生!)
 
晚餐或加餐過(guò)量
 
晚餐吃得過(guò)多,或者是夜間加餐過(guò)量也會(huì)引起空腹高血糖。
 
糖友在飲食上要注意少食多餐,合理搭配。在血糖控制得平穩(wěn)的情況下,可以適量加餐,但是需要控制要加餐量,適可而止。還需要注意加餐的時(shí)間點(diǎn):應(yīng)選在低血糖發(fā)生之前加餐,一般選擇在晚上睡覺(jué)前10點(diǎn)鐘左右為宜。
 
情緒波動(dòng)大
 
有些糖友發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病之后,覺(jué)得生活沒(méi)有了希望,心理壓力大,情緒起伏比較大。這時(shí)候可以找糖友一起聊聊,排排壓;或者是做一些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力;必要的情況下,也可以找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
 
餐后高血糖
 
出現(xiàn)餐后高血糖常見(jiàn)的原因有3個(gè)方面:飲食不合理,用藥不當(dāng),餐后缺乏適量的運(yùn)動(dòng)。
 
飲食不合理
 
吃得過(guò)多,或者是吃得食物升糖指數(shù)較高都很容易導(dǎo)致餐后高血糖。
 
糖友們要管住嘴,飲食上需要遵守著5大原則:
 
1、合理熱能、七八分飽
 
2、均衡營(yíng)養(yǎng)、食物多樣
 
3、定時(shí)定量、少量多餐
 
4、細(xì)嚼慢咽、交替進(jìn)餐
 
5、少油少鹽、不甜不咸

用藥不當(dāng)
 
用藥不當(dāng),用法不對(duì)或者是藥量不足都有可能導(dǎo)致餐后高血糖。
 
合理選用藥物對(duì)控制血糖至關(guān)重要。能夠降低餐后血糖的降糖藥主要有:α-葡萄糖苷酶抑制劑、格列奈類、糖適平等。胰島素則應(yīng)選擇超短效胰島素類似物(如諾和銳、優(yōu)泌樂(lè))或短效胰島素(如諾和靈R、優(yōu)泌林R)。
 
除此之外,藥物的用法也很重要。有些藥物用法比較特別,所以需要注意。比如:α-葡萄糖苷酶抑制劑要求與第一口飯一天嚼碎同服,諾和龍要求餐前即服,諾和靈R要求餐前半小時(shí)皮下注射,諾和銳要求餐前即刻皮下注射。如果藥物選擇和用法都正確但血糖仍然很高,可以醫(yī)生調(diào)整用藥的劑量或者是改用聯(lián)合用藥的治療方案。

運(yùn)動(dòng)
 
餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于降低餐后高血糖。
 
糖友每周至少做150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),至少分配到3天中進(jìn)行,但不能連續(xù)2天以上不運(yùn)動(dòng),即相鄰兩次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間間隔不多于2天。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)1次,所帶來(lái)的健康效益不超過(guò)72小時(shí)。因此,推薦糖友至少隔1天做1次有氧運(yùn)動(dòng),最好天天做。
 
但是不要做過(guò)于激烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈反而會(huì)導(dǎo)致高血糖的發(fā)生。
 
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