在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人容易生病，有些人不容易生病，當(dāng)然我們都希望自己是健康的。對(duì)于糖尿病，得病的概率是不相同的，我們來(lái)看看糖尿病究竟“偏愛(ài)”哪些人？

超重、肥胖者要減肥

肥胖者得上糖尿病多數(shù)情況是出現(xiàn)了胰島素抵抗，胰島素抵抗為胰島素的工作效率降低，也就是說(shuō)組織對(duì)胰島素不敏感，外周組織如肌肉、脂肪對(duì)胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取的作用發(fā)生了抵抗。處于這個(gè)階段的患者，血胰島素介導(dǎo)下肌肉和脂肪組織攝取葡萄糖的能力降低，同時(shí)肝臟葡萄糖生成增加；為了克服這種情況，胰島素分泌代償性增高，才能使血糖維持在正常的基礎(chǔ)水平，即形成臨床上所說(shuō)的高胰島素血癥；當(dāng)胰島素代償不能抵消抵抗時(shí)，血糖升高，就會(huì)發(fā)展為糖尿病前期或糖尿病。因此，當(dāng)身體體質(zhì)質(zhì)數(shù)（BMI）≥24千克/米2者要減重，來(lái)預(yù)防糖尿病。

對(duì)于疾病，真正可怕的是隱形“殺手”，它會(huì)在無(wú)聲無(wú)息間慢慢摧毀人體健康，如中心性肥胖。這類人有可能體重正常，但是體脂在腹腔內(nèi)積聚，形成比較明顯的大肚子。腹型肥胖和胰島素抵抗有著密切的關(guān)聯(lián)，我國(guó)以男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米作為腹型肥胖的切點(diǎn)，因此，體重超標(biāo)者要減重，腰圍超標(biāo)者要瘦腰。

吸煙、酗酒者

“吸煙有害健康”、“小飲怡情，大飲傷身”，相信每個(gè)人都不陌生。

吸煙對(duì)糖尿病影響大長(zhǎng)期吸煙可以引起胰島素抵抗和高胰島素血癥。煙草中的尼古丁可直接損害胰島β細(xì)胞和胰島素受體敏感性，導(dǎo)致胰島素抵抗加重，2型糖尿病發(fā)生。不僅如此，吸煙還會(huì)使糖尿病病情加重，煙草釋放的一氧化碳能夠促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成，尼古丁能使血管收縮，血壓升高，最終導(dǎo)致各種心腦血管疾病。煙草中的尼古丁可使血管收縮，加重組織缺血、缺氧。吸煙還會(huì)加重血脂異常，使血液粘稠度增加，易于形成血栓，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，導(dǎo)致組織缺血、缺氧，例如吸煙會(huì)增加糖尿病足病發(fā)生率。

二手煙的危害不容忽視

不僅吸煙是2型糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，被動(dòng)吸煙同樣會(huì)影響血糖，有研究表明，被動(dòng)吸煙同樣可以導(dǎo)致胰島素抵抗發(fā)生。被動(dòng)吸煙不僅會(huì)影響血糖，同樣會(huì)影響血脂代謝以及糖尿病并發(fā)癥發(fā)生、發(fā)展，因此，為了自己和家人的健康，建議大家都積極主動(dòng)戒煙。

酗酒與糖尿病

糖尿病不僅可以“吸”出來(lái)，也可以“喝”出來(lái)！有研究發(fā)現(xiàn)，酒精攝入與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間存在“U”字型相關(guān)關(guān)系。適量飲酒可以降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性，但過(guò)量飲酒會(huì)增加糖尿病的發(fā)生危險(xiǎn)，可能與重度飲酒導(dǎo)致肥胖特別是腹部脂肪堆積有關(guān)。

熬夜者

雖然熬夜并不像肥胖、吸煙等為糖尿病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，但是熬夜對(duì)身體的危害也是相當(dāng)大的，大家都要引起重視。熬夜會(huì)讓人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)而使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，交感神經(jīng)可直接抑制胰島素分泌；人體的升糖激素水平也會(huì)升高，如腎上腺素等，從而使血糖升高；美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人體生理反應(yīng)的節(jié)奏跟晝夜交替一致，一旦這個(gè)節(jié)奏被破壞，人體免疫系統(tǒng)的抗病能力就會(huì)降低，免疫力降低相當(dāng)于人體健康的“防護(hù)門(mén)”被打開(kāi)，疾病就趁虛而入。要想預(yù)防糖尿病，盡量少熬夜，每日保證充足睡眠。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人

《中國(guó)糖尿病運(yùn)動(dòng)治療指南（2012）》明確指出，2型糖尿病被認(rèn)為是一種缺少運(yùn)動(dòng)（身體惰性）的疾病，超過(guò)80％的2型糖尿病與肥胖及身體惰性有關(guān)，而通過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以顯著降低糖尿病發(fā)病率，因此缺少運(yùn)動(dòng)本身就是糖尿病的發(fā)病因素之一。

缺少運(yùn)動(dòng)與糖尿病發(fā)病關(guān)系是肯定的。不論是行走還是劇烈運(yùn)動(dòng)均能降低糖尿病發(fā)病的危險(xiǎn)，并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，發(fā)生糖尿病的相對(duì)危險(xiǎn)性就越低。每周一次的快走或騎車(chē)運(yùn)動(dòng)即能顯著改善空腹血糖水平的控制和降低糖尿病的發(fā)病率；如果每天都進(jìn)行規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，糖尿病發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)性下降15%～60%。我國(guó)的一項(xiàng)大型臨床流行病學(xué)研究表明，不論是業(yè)余時(shí)間的休閑運(yùn)動(dòng)，還是規(guī)律的日常運(yùn)動(dòng)均能顯著降低糖尿病的發(fā)病率。由此可以看出，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防糖尿病，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)增加糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

情緒易波動(dòng)的人

喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。由此看以看出，不良情緒會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響，有研究已經(jīng)證實(shí)，情緒易波動(dòng)的人，更容易出現(xiàn)糖尿病。當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。如果這種不良情緒長(zhǎng)期存在，則可能引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。如情緒抑郁、煩躁、緊張、憤怒、驚恐、惆悵等，都可影響血糖。

其實(shí)糖尿病同樣會(huì)引起患者情緒波動(dòng)，長(zhǎng)期血糖控制不佳可影響糖友的情緒，使糖友對(duì)治療失去信心，易產(chǎn)生不配合治療的想法，從而更加影響血糖控制，如此惡性循環(huán)下去，不利于糖尿病的治療。血糖控制不佳者，應(yīng)爭(zhēng)取醫(yī)生的幫助，分析血糖控制不佳的原因，找出解決方法。只有血糖控制改善，精神狀態(tài)才會(huì)得以改善。

壓力增加也是2型糖尿病發(fā)生的重要因素。壓力是我們面對(duì)威脅時(shí)產(chǎn)生的一種本能性的適應(yīng)性反應(yīng)，壓力反應(yīng)可以幫助我們適應(yīng)多種物理性狀況，比如精神創(chuàng)傷。2型糖尿病是一種機(jī)體全身性失衡引發(fā)的疾病，一般情況下機(jī)體會(huì)處于一種自我平衡的狀態(tài)，而當(dāng)這種自我平衡狀態(tài)被打破或免疫系統(tǒng)及激素等被改變，機(jī)體就將不再適應(yīng)當(dāng)前這種非平衡狀態(tài)，隨之就會(huì)引發(fā)疾病。研究顯示，人體長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)下，機(jī)體中周期性的壓力會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗的產(chǎn)生、腹部脂肪堆積，從而引起糖尿病。所以，為了預(yù)防糖尿病，大家要學(xué)會(huì)釋放壓力。

2型糖尿病患者的一級(jí)親屬

2型糖尿病具有一定的遺傳傾向，也就是說(shuō)，糖尿病患者的親屬為糖尿病高危人群，比一般人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高。作為糖尿病高危人群，我們無(wú)法改變父母遺傳給我們的糖尿病易感體質(zhì)，但是可以通過(guò)生活方式延緩或者預(yù)防糖尿病發(fā)生。高糖、高熱量飲食攝入和體力活動(dòng)減少以致超重和肥胖，這是易患糖尿病的重要原因之一，2型糖尿病患者的一級(jí)親屬一定要積極避免這些不良習(xí)慣，保持適宜體重，將糖尿病拒之門(mén)外。

高血壓患者

引起原發(fā)性高血壓的原因至今不明，一般認(rèn)為與遺傳、口味過(guò)重、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、謹(jǐn)慎、緊張、壓力大、吸煙、酗酒及年齡的增加等有關(guān)。這時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，高血壓的致病因素與糖尿病的致病因素相似，也就是說(shuō)，這些致病因素不僅會(huì)讓您得上高血壓，很有可能也會(huì)得上糖尿病，所以高血壓患者為糖尿病的高危人群。

但是很多糖尿病患者診斷并不及時(shí)，待發(fā)現(xiàn)高血壓時(shí)已經(jīng)患病很久了，已經(jīng)造成臟器病變，高血壓因此被稱為人體健康的“隱形殺手”。大多數(shù)高血壓患者在早期沒(méi)有明顯的癥狀，患者往往容易忽略，還有一些患者明知道自己有高血壓也不進(jìn)行治療，但是高血壓對(duì)身體的威脅很大，如果高血壓沒(méi)有得到治療，3～5年就可出現(xiàn)部分心、腦、腎等重要臟器的損害。因此建議大家最好在家準(zhǔn)備一臺(tái)血壓計(jì)，能夠做到定期監(jiān)測(cè)血壓。

血脂異常者

脂質(zhì)在肝臟沉積造成脂肪肝、肝功能異常、肝臟胰島素抵抗；脂質(zhì)在血管沉積，加重動(dòng)脈硬化，從而增加大血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；脂質(zhì)在胰腺沉積會(huì)加重胰島細(xì)胞凋亡、加重胰島素抵抗、增加胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)；在心肌沉積導(dǎo)致心肌功能下降；脂質(zhì)在肌肉沉積導(dǎo)致脂肪化，使肌肉利用糖能力下降等。由此可以看出，血脂異常者同樣為糖尿病的高危人群，使糖尿病的發(fā)生率增加。

血脂異常者積極控制血脂水平就相當(dāng)于預(yù)防糖尿病，要做到低脂飲食，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候還需服用調(diào)脂藥。

年齡超過(guò)45歲者要盡快查血糖

年輕時(shí)不愛(ài)惜身體很多年輕人覺(jué)得自己年輕身體好，不愛(ài)惜身體，養(yǎng)成了各種不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、熬夜等各種透支健康的行為，等到中年時(shí)期，身體開(kāi)始走下坡路，很多疾病就很容易找上門(mén)，如糖尿病。

中年人承擔(dān)的壓力大人到中年，很多上班族的事業(yè)正處于高峰期，這就預(yù)示著工作的高壓力，再加上運(yùn)動(dòng)量減少、飲食不合理等因素，很容易導(dǎo)致血糖異常。

因此建議年齡在45歲以上的人，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查血糖，如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，要及時(shí)治療；如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，哪怕還沒(méi)有發(fā)展為糖尿病，也不要掉以輕心，對(duì)于糖尿病前期，如果放任不管，很容易發(fā)展為糖尿病，如果能夠加強(qiáng)身體管理（如合理飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、不熬夜、不吸煙酗酒等），血糖很有可能恢復(fù)正常，將糖尿病拒之門(mén)外。