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吃飽就困?或是糖尿病征兆

2018-06-29 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你是不是經(jīng)常一吃飽就犯困,很想睡覺(jué)?可能你覺(jué)得吃飯犯困很正常,但有時(shí)候,如果你犯困程度嚴(yán)重,可能是糖尿病要來(lái)的征兆,此時(shí),你應(yīng)該去醫(yī)院查查血糖。
吃飽就困?或是糖尿病征兆
 
你是不是經(jīng)常一吃飽就犯困,很想睡覺(jué)?可能你覺(jué)得吃飯犯困很正常,但有時(shí)候,如果你犯困程度嚴(yán)重,可能是糖尿病要來(lái)的征兆,此時(shí),你應(yīng)該去醫(yī)院查查血糖。下面,小編為大家介紹幾個(gè)糖尿病到來(lái)的征兆,希望大家對(duì)號(hào)入座,發(fā)現(xiàn)自己有以下癥狀的人,要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
 
糖尿病發(fā)生會(huì)有哪些預(yù)警信號(hào)?
 
1、一吃飽就困
 
如果吃飽犯困的情況只是偶爾出現(xiàn),你大可不必?fù)?dān)心,但如果你經(jīng)常如此,就說(shuō)明你的的身體已出現(xiàn)問(wèn)題,可能是因?yàn)槟阊瞧?,抑制?ldquo;食欲素”的分泌,進(jìn)而引起困倦。有研究顯示,糖尿病患者白天出現(xiàn)嗜睡的可能性是正常人的2倍。
 
2、血壓偏高
 
有實(shí)驗(yàn)證明,患有高血壓的人,6年之后患上糖尿病的概率會(huì)高達(dá)60%。如果你血壓偏高,平時(shí)在飲食上應(yīng)注意少吃腌制、油炸食品,通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)的改善慢慢調(diào)理。如果高血壓嚴(yán)重的,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥。
 
3、剛吃飽就餓
 
慢性空腹感是糖尿病較為典型的癥狀之一。有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示,體內(nèi)胰島素機(jī)能若失常,會(huì)直接導(dǎo)致肌肉、脂肪以及其他組織器官機(jī)能下降,如果體內(nèi)胰島素不斷升高,就會(huì)促使大腦時(shí)常產(chǎn)生空腹感。
 
4、黑棘皮病
 
如果你發(fā)現(xiàn)脖子周?chē)つw褶皺處出現(xiàn)了一圈黑色,而且總是洗不干凈,可能是患了黑棘皮病。多數(shù)假性黑棘皮病都會(huì)伴有不同程度的胰島素抵抗,而這,就是發(fā)生糖尿病的先兆。
 
5、視力變化
 
得了糖尿病后,人體的視覺(jué)也會(huì)遭受影響,這主要是因?yàn)檠褐械钠咸烟侵岛慨惓I仙鸬?,?dāng)血液中的葡萄糖值含量異常上升時(shí),會(huì)導(dǎo)致眼球歪斜,進(jìn)入眼睛的光線也會(huì)因此發(fā)生曲折,從而引起視力減退、視線模糊等現(xiàn)象。
 
6、打鼾
 
當(dāng)你的另一半提醒你晚上睡覺(jué)打鼾時(shí),千萬(wàn)不能掉以輕心,因?yàn)榧s有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊亂。如果你夜晚睡覺(jué)打鼾聲音過(guò)大,白天嗜睡,那么你最好抽時(shí)間檢測(cè)你的血糖水平。
 
除了以上征兆外,糖尿病到來(lái)時(shí),還會(huì)出現(xiàn)體重下降、傷口難愈合、吃飽就餓、足部麻痹或疼痛、夜間尿頻等信號(hào),因此當(dāng)我們出現(xiàn)這些癥狀時(shí)一定要重視起來(lái),及時(shí)就診。
 
飲食調(diào)整+運(yùn)動(dòng)鍛煉,讓你及時(shí)預(yù)防糖尿病
 
1、飲食調(diào)整,預(yù)防糖尿病
 
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),改善飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的重要手段,生活中,我們應(yīng)盡量遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量、高糖食物,及時(shí)戒除煙酒,防止膳食纖維攝入比例過(guò)低,還要增加魚(yú)類(lèi)、谷物、粗糧等食物的攝入。糖尿病高危人群應(yīng)注意多吃些低、中升糖指數(shù)的食物,增加膳食纖維的攝入,如豆類(lèi)、水果和未加工的小麥、燕麥、麥麩、大麥、糙米以及奶類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。
 
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),預(yù)防糖尿病
 
有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于消耗大葡萄糖,促進(jìn)葡萄糖代謝,除了有助血糖下降外,還能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。如果你是糖尿病患者,建議不要窩在家中“養(yǎng)病”,應(yīng)該多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng),可根據(jù)個(gè)人的興趣和耐力選擇慢跑、快走、游泳、騎車(chē)、跳舞及籃球、乒乓球等各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
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