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糖尿病友怕節(jié)前后血糖高?這5個建議搞定!

2018-03-27 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:那么糖尿病友如何做才能防范節(jié)后血糖過度升高呢?節(jié)日里,糖尿病人也要做到規(guī)律生活,當(dāng)然平日里養(yǎng)成的良好血糖監(jiān)測、飲食、運動、用藥、休息等生活習(xí)慣一定要保持好,且莫因節(jié)日打亂,以免引起節(jié)日期間和節(jié)后血糖失控。

 很多糖尿病友容易在節(jié)后出現(xiàn)血糖軟大波動,無論是空腹血糖還是餐后血糖都有增高,血脂、血壓控制的也不好,這就導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險增高;也正是因為如此,幾乎節(jié)日過后,各大醫(yī)院接診的糖尿病患者都會驟增,甚至形成一個節(jié)后糖尿病發(fā)病的小高峰。

 
那么糖尿病友如何做才能防范節(jié)后血糖過度升高呢?節(jié)日里,糖尿病人也要做到規(guī)律生活,當(dāng)然平日里養(yǎng)成的良好血糖監(jiān)測、飲食、運動、用藥、休息等生活習(xí)慣一定要保持好,且莫因節(jié)日打亂,以免引起節(jié)日期間和節(jié)后血糖失控。因此,提醒糖友在即將到來的春節(jié)前后一定要注意以下五點:希望對您的健康有所幫助:
 
一、節(jié)日保健康,血糖監(jiān)測不能忘
 
血糖監(jiān)測是糖尿病管理中的重要組成部分,規(guī)律的綜合病情監(jiān)測可以讓糖友的生活更加安心糖友需監(jiān)測血糖的時間點都有哪些?
 
在監(jiān)測時,使用血糖儀應(yīng)注意以下幾點,以保證檢測數(shù)值準(zhǔn)確:
 
第一,血糖儀必須配合同一品牌的試紙,不能混用;
 
第二,檢測前用酒精消毒,待酒精干透以后再取血,以免酒精混入血液;
 
第三,采血量必須足以完全覆蓋試紙測試區(qū)。取血時發(fā)現(xiàn)血液量少不能擠手指,否則會混入組織液,干擾血糖濃度。取血前將手在溫水里泡一下,再下垂30秒;
 
第四,試紙要放在干燥、避光的地方保存,且最好選用單獨包裝的試紙;第五,采血針一定一次性使用。
 
二、飲食清淡保健康
 
過節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主,不要過于油膩,可適當(dāng)多吃一些富含纖維素的蔬菜,既防止便秘,又會使人產(chǎn)生飽的感覺。以下給出10點建議:
 
(1)提前大致掌握食物的數(shù)量,做到心中有數(shù)。
 
(2)應(yīng)盡可能保持原有的飲食習(xí)慣和進餐時間,不要放松。
 
(3)避免攝食高能量、高脂肪、高糖的食品。
 
(4)多吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜。
 
(5)注意飲食衛(wèi)生。
 
(6)不飲酒或飲用少量紅酒,但絕不可空腹飲酒。
 
(7)向主人說明情況,會得到理解和幫助。
 
(8)按時服用降糖藥物或注射胰島素。
 
(9)不要選用淀粉多的稠湯。
 
(10)不宜食用過多的主食。
 
三、適量運動降血糖
 
過節(jié)時,人們常常是在不經(jīng)意間吃的熱量超標(biāo),吃得多、動得少,導(dǎo)致了血糖急劇升高。所以運動對于糖尿病患者在節(jié)日期間控制病情意義重大,平時就按時運動的糖友千萬不要因為過年就改變了生活規(guī)律,年要過好,運動也要繼續(xù)。每天至少應(yīng)抽出半小時運動。如果室外天氣太冷,可以在家進行鍛煉,跳繩、踢毽子、做健身操、跳舞都是不錯的選擇。
 
另外需要提醒,節(jié)日里運動的時間最好在早晨9點以后(早餐后50分鐘進行效果最佳)進行,不要過早的鍛煉,因為人在靜臥一夜之后,血液黏度增加,血管收縮功能差,對氣溫下降的適應(yīng)能力較差,容易引起心肌梗死、腦出血等危險。
 
四、按時服藥不能斷
 
過節(jié)了,許多人因忙于招呼客人或者應(yīng)酬等,容易忘記服藥,也有的糖友迷信說過年過節(jié)吃藥不吉利,這利觀念一定一改!殊不知,糖尿病人的飲食與生活規(guī)律一旦被打亂,血糖很容易產(chǎn)生波動,從而加重病情的發(fā)展。所以,一定要遵醫(yī)囑服用降糖藥。
 
健康提醒糖尿病患者:在春節(jié)期間一定要注意飲食的平衡、合理的體育鍛煉、定期的監(jiān)測血糖、及時恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整口服藥物或胰島素的劑量,使血糖維持在正常水平,同時也不應(yīng)放松對高脂血癥、高血壓等病的治療,仍然要按照醫(yī)囑按時服藥。
 
五、規(guī)律生活養(yǎng)生
 
雖然過節(jié)難免熬夜,但糖尿病人一定要把握好自己的生活規(guī)律,并告知親朋自己的病情,以取得理解而按時休息,因為生活起居的規(guī)律性是健康的保障,過于勞累,尤其是通宵達旦地看電視或打麻將等都會引發(fā)人體生物鐘紊亂,而糖尿病人導(dǎo)致的就是內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)血糖升高,有的人還容易在娛樂過時忘記吃飯而引發(fā)低血糖風(fēng)險危及生命。
 
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