糖尿病有7個危險信號，了解了遠離它！

2018-03-27 來源：糖友同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病前癥（PREDIABETES)有沒有什么癥狀會提醒人們自覺不正常呢？除了美國糖尿病學會治療指引中條列出糖尿病的高危險族群因子之外，也可以從身體的征兆注意。

糖尿病前癥（PREDIABETES)有沒有什么癥狀會提醒人們自覺不正常呢？除了美國糖尿病學會治療指引中條列出糖尿病的高危險族群因子之外，也可以從身體的征兆注意。

別忽視身體發(fā)出的警告

1.代謝癥候群：代謝癥候群指的是一個人身上出現(xiàn)多項不良問題，例如：高血糖、高血壓、血脂肪異常以及體重過重等，這類人在未來演變成第二型糖尿病和心血管疾病的機率比一般人還高；需要特別提醒的是，如果血糖正常但血脂高，一樣要小心預防糖尿病。

2.中間型肥胖：肥胖是導致糖尿病的主要原因，而各種肥胖中最要小心的又為內(nèi)臟脂肪型肥胖，例如BMI相同的兩人，但腰圍粗者會比腰圍細者，有更高罹病風險。

3.容易感到饑餓：臨床上可見到部分糖尿病前癥者，主訴自己很容易感覺餓，吃完飯半小時至1小時又感覺到饑餓，如果您有這現(xiàn)象，必須特別留意血糖變化、體重增加及日后罹患糖尿病的可能性。

4.容易疲累與感染：常常有些患者雖然未達糖尿病診斷標準，但會有一些癥狀出現(xiàn)，像是易得到感冒、陰部容易感染等，舉陰部感染來說，血糖控制不佳導致葡萄糖誘發(fā)蛋白促使陰道上皮吸附陰道念珠菌，再加上高血糖者嗜菌系統(tǒng)功能變差，而使得陰道念珠菌感染嚴重且不容易治療。

吃飽就困。

偶爾一次不必擔心，但如果經(jīng)常這樣，則可能是身體報警，表明你的飲食結構有缺陷，如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。專家建議：多攝入復雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果（而非果汁）等。這些食物消化時間長，不會導致飯后血糖猛升。

薯片上癮。

三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經(jīng)上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎賞機制，讓人吃了還想吃。利亞敦博士表示，此類食物進入體內(nèi)消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。專家建議：找出愛吃這些食物的原因，如果是壓力大或寂寞無聊等，可以改成找人聊天、運動等活動。如果是餓了，不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

血壓偏高。

有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。專家建議：少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結構和增加運動量，必要時服降壓藥，把血壓維持在正常水平，減輕動脈硬化。

千萬別等到得糖尿病時才懊悔、自責。如果您有上述的情況，一定要多加采取防治預防，千萬別忽視身體發(fā)出的警告。