飲食控制作為糖尿病防治手段的基石,可不是單單少吃點就行的,其中還包括對食物的選擇、進(jìn)食量以及進(jìn)食時間,甚至是大家餐桌上的一點小習(xí)慣,可能這些不起眼的小習(xí)慣,恰恰就是血糖沒達(dá)標(biāo)的那0.3mmol/L!
狼吞虎咽
不少人吃飯狼吞虎咽、風(fēng)卷殘云,做飯2小時,吃飯5分鐘,這樣就把更多的消化任務(wù)留給腸胃,也縮短了血糖吸收入血的時間。
同時,進(jìn)食過快往往會造成無意間進(jìn)食過量,熱量超標(biāo),長期以來不利于體重控制。因此,切記細(xì)嚼慢咽的原則,每口咀嚼10次以上,每餐就餐時間達(dá)20分鐘左右。
就餐無規(guī)律
糖友飲食最忌無規(guī)律,不按時按點吃飯,或者暴飲暴食飽一頓饑一頓,很容易引起血糖波動,嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖。糖友應(yīng)養(yǎng)成定時、定量進(jìn)餐的生活規(guī)律,出差在外進(jìn)餐不方便時隨身攜帶食物。
吃飯時一心兩用
食堂、餐廳甚至家庭吃飯,都是扒一口飯趕緊低頭看手機或者抬頭看電視,已經(jīng)很少有人專心致志地吃飯啦!這樣心思完全不在食物上,不僅容易食不知味不知饑飽,也會非常影響消化功能。
果汁佐餐
果汁看上去很健康,但是實際上含糖量非常高,尤其是市售的成品飲料,基本上就是糖水,膳食纖維被過濾掉,營養(yǎng)元素也大打折扣,不建議糖友飲用。
加糖蘸醬
江浙人不僅在烹飪中加糖多,在喝豆?jié){、粥時都要放。西南人無辣不歡,隨時拿出一瓶辣醬佐餐。北方人吃烙餅、拌面、涮鍋,都離不開咸甜皆有的大醬。就餐時加料過多,會刺激食欲進(jìn)食過量,重口味還會傷津耗液,加重口渴癥狀。
帶情緒吃飯
吃飯是一件愉悅的事情,避免帶著不良情緒吃飯,生氣、悲傷、苦悶、思慮等都會影響人的食欲和消化功能。切忌在飯桌上發(fā)牢騷或教訓(xùn)孩子,也不要討論復(fù)雜令人掃興的問題,可以談?wù)撘恍┖唵斡淇斓脑掝},調(diào)節(jié)餐桌氛圍。
都是小問題,可是糾正起來,可是需要毅力的哦!轉(zhuǎn)給您的糖友,大家相互監(jiān)督一起糾正吧!
用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價: ¥229該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價: ¥256該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價: ¥120測量血糖濃度。
健客價: ¥99驗血糖。
健客價: ¥228強生穩(wěn)豪倍易血糖儀ONETOUCH Ultra Easy 一款結(jié)果準(zhǔn)確、操作簡明的血糖儀幫助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客價: ¥398用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥49該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥159該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥599用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥169配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥59用于體外血糖檢測。
健客價: ¥189適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥52安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于定量測量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價: ¥160適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。
健客價: ¥52測量血糖濃度。
健客價: ¥30用于體外測量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價: ¥590該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥198該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥399買2送1送原品
健客價: ¥68