多睡少睡都會(huì)得糖尿病

2017-08-25 來(lái)源：和健講糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人一生中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到一個(gè)人的身體健康。睡眠問(wèn)題又分多種，多睡少睡等問(wèn)題都容易得糖尿病。

　　人一生中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到一個(gè)人的身體健康。睡眠問(wèn)題又分多種，多睡少睡等問(wèn)題都容易得糖尿病。

　　睡得少容易得糖尿病

　　睡眠少導(dǎo)致胰島素抵抗

　　有研究表明睡眠時(shí)間每晚少于6小時(shí)是誘發(fā)胰島素抵抗的一個(gè)重要因素。夜間睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要比每晚睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)的人增加2倍，睡眠不足會(huì)致體內(nèi)胰島素降糖效率下降25％，引發(fā)胰島素抵抗，從而導(dǎo)致糖尿病。在嚴(yán)重失眠狀態(tài)下，人體的應(yīng)激系統(tǒng)被激活，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，體內(nèi)皮質(zhì)醇、腎上腺素等升血糖激素分泌增加，使胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。

　　睡眠少導(dǎo)致肥胖

　　要想控制體重需要保持每晚8小時(shí)的良好睡眠，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，每天睡眠少于5小時(shí)的人比睡眠達(dá)到8小時(shí)的人平均腰圍粗了9厘米。

　　較少睡眠可以有很多途徑導(dǎo)致肥胖，一是一個(gè)人醒的時(shí)間越長(zhǎng)，吃的機(jī)會(huì)越多。有證據(jù)表明，睡眠缺乏可以通過(guò)刺激某種生長(zhǎng)激素釋放肽降低瘦素(抑制饑餓)來(lái)增加食欲，特別是對(duì)碳水化合物含量高的食物胃口大增。此外，睡眠缺失還會(huì)提高饑餓素的水平，這是一種能讓人胃口大開(kāi)的物質(zhì)。因此，睡眠不足可能改變了瘦素與饑餓激素來(lái)調(diào)節(jié)熱量需求的能力，在食物充足的情況下會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，由此可能導(dǎo)致肥胖。

　　睡得多同樣有害身體健康

　　很多人都有午睡的習(xí)慣，科學(xué)午睡可以幫助恢復(fù)午后身心狀態(tài)，增加工作效率等好處，但是午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槲缢瘯r(shí)間長(zhǎng)有可能也會(huì)導(dǎo)致糖尿病。睡時(shí)間長(zhǎng)了人容易從淺睡眠階段進(jìn)入深睡眠階段，醒來(lái)時(shí)會(huì)有頭暈等不舒適的癥狀。海外還有研究稱(chēng)，中老年人如果過(guò)度午睡，會(huì)增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，原因是：一、過(guò)度午睡會(huì)減少大家的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，人容易發(fā)胖；二、白天睡多了會(huì)擾亂正常的晝夜睡眠節(jié)律。所以午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每天午睡半個(gè)小時(shí)，既能避免增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，和進(jìn)入深睡眠階段而出現(xiàn)頭暈等癥狀，也能使下午的工作更加精力充沛！

　　打鼾必須引起重視

　　打鼾問(wèn)題人們很常見(jiàn)，很多人不以為意，覺(jué)得不是什么大問(wèn)題。可實(shí)際上，長(zhǎng)期打鼾是一種病，即阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，經(jīng)常睡覺(jué)打鼾可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病甚至多種疾病。

　　有研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征在2型糖尿病患者中很常見(jiàn)，糖尿病患者中阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患病率在60％以上。兩者之間的關(guān)系非常密切，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)打鼾并伴有呼吸暫停和呼吸表淺，引起交感神經(jīng)興奮、缺氧等，導(dǎo)致糖尿病。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征還會(huì)引起夜間反復(fù)發(fā)生低氧血癥、高碳酸血癥和睡眠紊亂，導(dǎo)致白天嗜睡，出現(xiàn)心、腦、肺血管并發(fā)癥乃至多臟器損害，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量以及壽命。

　　預(yù)防阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征首先要減肥，因?yàn)榉逝质瞧渲饕恼T因。還要戒煙限酒，有關(guān)研究表明，長(zhǎng)期大量飲酒和重度吸煙是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的危險(xiǎn)因素。注意飲食，晚飯不要吃得過(guò)飽太油膩，以免影響睡眠。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

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硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者

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芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

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養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

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用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病（非胰島素依賴(lài)性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥25.5

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥12

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥17.5

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥34

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥18

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥等。

健客價(jià)：￥6

1.本品首選用于單純飲食及體育運(yùn)動(dòng)不能有效控制的2型糖尿病，特別是肥胖的2性糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥5